Марафон. 4 июня!

Всем здравствуйте!

А у нас в городе нашествие ёжиков!

Может быть это миграция ёжиков…не знаю…но я за последнюю неделю их вижу везде! В саду их полно! В палисаднике возле дома ёжик распугал всех кошек! Вот так)))

Начнем?

1. Питание

Все мы здесь стараемся следовать принципам правильного питания, но помним, что случайная печенька погоды не сделает и резко три кг не наберется (но где одна печенька- там и десять).

Давайте, отвлечемся от того какие соблазны хранит наш холодильник.. Но это не значит, что я вам предложу жесткий разгрузочный день . Нееет, я предложу приготовить ваше любимое блюдо или что-то чего очень хочется. Но с одним условием!

Постараемся съесть его по правилу тарелки! Половину порции должны занимать овощи (в любом виде, кроме жаренного). Если это десерт, то кладем его на красивую тарелочку и окружаем большим количеством фруктов- дольки яблок, груш- какие милее? И смотрите, чтобы размер порции оставался в пределах разумного.

а разгрузочный день- завтра, ага

2. Спорт

Занимаемся в том режиме, что уже у вас устоялся.

И помним, что наступило лето, а значит и время летних видов спорта- бег! Плаванье (но кто-то ходит в бассейн, кто-то ждет пору купания в водоемах). А еще волейбол! И бадминтон, теннис! велосипед!

Сыграем на этих выходных? Пообещайте мне, что в субботу или воскресенье найдете возможность погонять мяч или поиграть в волейбол с семьей. На даче, на площадке перед домом… Нам нужно летнее настроение!

3. Вода!

Не забываем брать с собой бутылочку с водой- и на прогулку, и на работу.

4. Красота и уход за собой

Поухаживаем за ресничками?

Как вы догадываетесь, приоритет я отдаю натуральным маслам, которые рекомендуется смазывать ресницы на ночь.
Делать это можно с помощью обычной щеточки от туши, естественно, тщательно вымытой. Сначала пальцем наносим капельку масла на кончики ресниц, и затем уже аккуратно щеточкой распределяем масло по всей их длине, от основания к кончикам, стараясь избегать попадания в глаза.

Одним из самых распространенных масел, используемых для ухода за ресницами, является касторовое масло, которое способствует укреплению и росту ресниц, тем самым препятствуя их выпадению.
Для профилактики ломкости и выпадения ресниц касторовое масло рекомендуется наносить на ресницы на 1 час, 3 раза в неделю.
При более проблемных ресницах (повышенная ломкость и активное выпадение) касторовым маслом необходимо смазывать ресницы ежедневно, каждый вечер перед сном, и не смывать его до утра.

Для ухода за ресницами касторовое масло можно также смешивать с другими маслами и ингредиентами.
Так, например, для еще большего питания ресниц, и придания им бархатистости, рекомендуется добавлять к касторовому маслу масляной раствор витамина А или Е (на 3-4 капли касторового масла - 1 каплю витамина).
Также для хорошего роста ресниц касторовое масло рекомендуется смешивать в равных пропорциях с ромом. Только будьте осторожны при нанесении этого средства, чтобы оно никаким образом не попало в глаза.
Более темного цвета ресниц можно добиться, если смешивать (в равных количествах) касторовое масло с морковным соком или крепкой заваркой черного чая.

Вот еще несколько рецептов смесей касторового масла с другими маслами для ухода за ресницами:
Помимо касторового масла вам понадобится масло виноградных косточек, масло зародышей пшеницы, миндальное масло, и льняное масло. Смешайте все эти масла в равных частях, например, по 1 чайной ложке, и перелейте полученную смесь в отдельный флакон.
Ничего страшного, если какого-нибудь масла у вас будет не хватать. Можно даже просто смешивать касторовое масло только с одним из перечисленных масел, также в равных пропорциях, и использовать эту смесь для питания, укрепления и роста ресниц.

Еще одна масляная смесь, которая способствует росту и укреплению ресниц:
Смешайте по 1 чайной ложке касторовое и репейное масло, и добавьте к этой смеси 3 капли витамина Е в масле, и столько же сока, отжатого из листьев алоэ.
Наносить на ночь ежедневно в течение 30-ти дней.

Хорошим средством для питания, смягчения и пушистости ресниц является облепиховое масло. Его можно использовать, как и в отдельности, смазывая им ресницы ежедневно перед сном, так и смешивать в равных частях с другими маслами, например с тем же касторовым маслом.

Какие еще натуральные и растительные масла подойдут для питания и укрепления ослабленных ресниц?- это миндальное, персиковое, репейное, кокосовое и оливковое масло , масло шиповника, а также масляные экстракты календулы и ромашки, рыбий жир или Аевит в масле.
Все эти масла и средства можно применять, как и по отдельности, так и смешивая их.

Всем хорошего дня!