Витамин В и его полезные свойства

Витаминов группы В очень много. Я ежедневно употребляю продукты, в которых они содержатся. Хочу рассказать вам про каждый витамин понемногу. Витамин В1 – участвует в обеспечении энергией организма, обеспечивает правильное функционирование нервной и мышечной системы, влияет на интеллект. Витамин В2 – поддерживает слизистую оболочку и кожу в здоровом состоянии. Если витамина не достает, то вы отметите у себя сухую кожу и раздраженные слизистые оболочки. Витамин В3- поддерживает здоровое состояние крови, нервной системы, обеспечивает правильную работу надпочечников. Витамин В5 – участвует в переработке жиров и углеводов, улучшает работу иммунитета. Витамин В6 -помогает вырабатываться антителам для борьбы с инфекционными агентами, активно способствует разложению углеводов и жиров. Витамин В12- поможет улучшить память, развивает внимательность, участвует в обмене веществ. При недостатке этих витаминов вас ожидают многие проблемы. Это и ослабление иммунитета, и психическое напряжение, и снижение интеллекта и многое другое. В основном эти витамины вы сможете найти в мясных и молочных продуктах. А вы знаете, какие витамины, перед планированием беременности, стоит принимать? Вы употребляете витамины группы В?