Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Alla

Запись

Alla 22 июня 2015, 21:55 , Холон ···

3 неделя , день 13 день, Бодирок 30-ти дневной программы

Девочки пол дороги я уже проползла

Сегодня по программе промежуточный Фитнесс-тест.

Условия теста можно найти в моей первой публикации тут


от какие у меня результаты были и стали:
Приседания с прыжком 29- 30
Отжимания 15-25 на вытянутых ногах
Бурпии 11-12
Бег на месте с высоким подниманием коленей 79-95
Выпады со сменой ног 22-23 (просто меня ногу, без прыжка)
Прыжки с поджиманием коленей 20-22
Отжимания для трицепса 17-23
Скручивания для пресса 14 -20(полное поднятия тела к ногам)
В добавок от себя еще пробежала 2 км. Муж купил беговую дорожку Мы теперь по очереди занимаемся. Хочешь чтобы у мужа был манящий пресс и бицепс? Начни сама заниматься
1