Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Alla

Запись

Alla 13 июня 2015, 23:28 , Холон ···

"Стоп лист" или анти привычки!!!

Всем приветик.


Сегодня поговорим о наших плохих привычках от которых надо избавляться. Мы много писали о том чего мы хотим, и вот я подумала, а почему бы нам не сделать список чего мы не хотим- "Стоп-лист". В этот список мы запишем все наши плохие привычки, анти-привычки, от которых мы хотим или должны избавится.Надо визуализировать свои проблемы, чтобы точно знать с чем бороться. Повесить этот "чудный " список на видное место, или читать его ежедневно для напоминания. Хотя я думаю многие после написания будут ловить себе на том, что во время вредной привычки вы будете все чаще вспоминать ,что надо остановится . Наше подсознание будет сразу вспоминать "Стоп-лист" и с каждым разом мы будем все чаще и чаще обращать на это внимание и останавливаться.

Так с чего же начать составлять такой список? Я бы начала с прочтение списка привычек, которые вы наоборот хотите привить, например вы хотите пить больше воды- прекратите пить кофе и чай, вы хотите быть более спокойной с детьми и мужем- прекратите сразу кричать, вы хотите больше читать - прекратите по 30 раз в день проверять ленту друзей в соц. сетях или смотреть тв и так далее.

Есть привычки более явные как курение, алкоголь, грызение ногтей, кручение волос на палец, прикусывание губы и так далее.

Есть психологические привычки(мысли) от которых тоже надо избавляться, например прекратить говорить себе, что ваши идеи никому не интересны и не стоит начинать что либо, прекратить говорить, что ничего не получится, прекратить не любить себя, не уважать себя,свои желания и идеи, прекратить ругать себя и тому подобное, думаю у каждой из вас хватит таких тараканов в голове , которых давно уже надо послать подальше.


И вот еще немного общих анти-привычек для примера :

Прекрати общаться с не правильными людьми

Прекрати бежать от своих проблем

Прекрати обманывать себя

Прекрати ставить свои приоритеты на последнее место

Прекрати быть тем кем вы не являетесь

Прекрати держатся за прошлое

Прекрати боятся сделать ошибку

Прекрати ругать себя за старые ошибки

Прекрати думать что ты не готов

Прекрати думать что другие умеют делать, что то лучше тебя

Прекрати завидовать другим

Прекрати жалеть себя

Прекрати обижаться

Прекрати позволять другим опускать твой уровень

Прекрати оправдываться

Прекрати тратить время на перфикционизм

Прекрати делать как все если дело тебе не нравится

Прекрати обвинять других

Прекрати быть всем для всех

Прекрати думать о том что ты не хочешь чтобы случилось

Прекрати быть не благодарным


Я могу еще долго продолжать, надеюсь мою идею вы поняли.

Рядом с каждой анти-привычкой напиши ,что надо делать, чтобы от нее избавится . Если не знаешь, то посоветуйся с другими, поищи информацию в интернете.

После этого действуй, перечитывай каждый день этот список и останавливай себя каждый раз когда ловишь себя на не желательном действии или мысли. Удачи


1

Интересные обсуждения