беременность 20 неделя

Сегодня хочу рассказать о питании на 20 неделе беременности. В свое время я его придерживалась. Питание как правило сейчас играет огромную роль в жизни женщины и малыша. И не нужно недооценивать этого. Беременность 20 недель – это золотая середина. Токсикоза уже нет, и многие женщины могут позволить себе многие продукты.

Стоит помнить, что переедать и недоедать очень вредно. Это может плохо сказаться как на здоровье женщины, так и малыша. Так как ребенок сейчас полностью зависит от того как питается мама, поэтому нужно очень ответственно подходить к нему. Беременность, 20 недель которой уже наступили, идет уже полным ходом. Сейчас будет хорошо если мама будет употреблять побольше кальция (творог, молоко, сыр), так как это принесет пользу и маме (у нее в последующем не будут крошиться зубы), и малышу (не будет склонности к переломам при рождении). Но не стоит есть мел, так как вместе с кальцием в нем много вредных веществ. Не нужно употреблять большое количество углеводов, так как это источник лишних калорий. Нужно ограничить себя также в употреблении соли. Кушайте больше фруктов и овощей, в них все необходимые витамины.