День 11...
На весах 68,0 (-0,2). Итого -3,5 кг.
Итак, мои параметры через 10 дней:
рост - 170;
вес - 68,0 (-3,5)
ОГ - 96 (-2)
ОпГ - 74 (-1)
ОТ - 73 (-2)
ОЖ - 95 (-3)
ОП - 99 (-3)
ОБ - 95 (-2)
ОР - 30 (-1)
ОН - 55 (-1)
Итого: -15 жиросантиметров
Завтрак - каша 5 злаков с изюмом, кофе с молоком
Ланч - винегрет
Обед - котлета из говядины, винегрет
полдник - стакан кефира
ужин - салат из кальмаров с яйцом и луком
Юлия
Ален,и сколько получилось сбросить за марафон? и объемы как ушли? если не секрет? Спасибо за меню,все понятно,но беру твой дневник в закладки)))
06.09.2013
Ответить
Алена
За месяц сбросила 4 кг. и минус 28 см в сумме по всем этим параметрамОГ (объем груди)ОпГ (объем под грудью)ОТ (объем талии)ОЖ (объем живота)ОП (объем попы)ОБ (объем бедер) ОР (объем руки)ОН (объем ноги)А лидер марафона сбросила больше 7 кг, но она ни разу не косячила
06.09.2013
Ответить
Юлия
вдохновляет))) беру ноги в руки и вперед. за зиму нужно постройнеть, в идеале, до неузнаваемости. никогда стройной не была. а тут для себя решила, что если в 33 года не похудею,значит вообще не получится.... ничего что я тут разоткровенничалась?
06.09.2013
Ответить
Алена
Конечно, ничего! Тоже думала, что после родов вес быстро уйдет, как и в первый раз, ан нет! Прилип так, что наждаком не отодрать!
06.09.2013
Ответить
Юлия
вот -вот! я во время первой Б так здорово похудела,домой, как дюймовочка, приехала.потом естественно набрала. когда начала худеть, опять Б. но за Б я мало набрала - за 1 ю около 10, а за 2ю 6-7 кг. а так хочется для моих девочек примером быть,чтобы дочи мамой гордились...
06.09.2013
Ответить