Правила обливания ледяной водой
Правила обливания ледяной водой.
1. Терминология
Я не совсем правильно упомянул термин закаливание, закаливание - это купание в проруби, обливание - это поднятие иммунитета.
Отличие довольно серьезное, обливание подразумевает охлаждение не более 20 секунд, т.е. вы можете вылить хоть 10 ведер воды, но весь процесс охлаждения организма НЕ ДОЛЖЕН превышать 20 секунд.
Закаливание - это приучение организма к переносу экстремального переохлаждения, когда организм может проводить в ледяной воде уже несколько минут. Это отдельное направление и осваивать его нужно с человеком, который практикует «моржевание» не один год и может грамотно вас к этому подвести.
Далее говорим про ОБЛИВАНИЕ - т.е. поднятие иммунитета.
2. Откуда информация и такая уверенность?!
Информация, которую опишу ниже не моя личная методика. В свое время повезло и мы познакомились с инструктором, который занимался практикой оздоровления еще в 80-е годы (обливание детей, взрослых и даже будущих мам :) ), бег по снегу и т.д.
И конечно все что я описываю проверено лично на себе и на самых дорогих своих подопечных :)
В свое время лично вылечил начинающийся гайморит без антибиотиков, после этого окончательно понял, что практически все заболевания обливание помогает быстрее вылечить или не допустить - при условии регулярного обливания каждый день (минимум 1 раз в день, лучше 2 раза в день).
Первого ребенка обливать начали в 8 месяцев, немного побаивались, но выбор был небольшой, либо пичкать лекарствами (которые часто вообще не помогают или просто убирают симптомы, а не болезнь) либо применить проверенный на себе способ.
Второго ребенка начали обливать уже в 5 месяцев.
3. Правила ОБЛИВАНИЯ
1. Вода должна быть 11° или ниже! (строго соблюдать). В домашних условиях можно замораживать лед и бросать в ёмкость с холодной водой из-под крана и подождать охлаждения воды до нужной температуры.
2. Воды должно хватать по ощущениям что вы полностью облились (для деток конечно достаточно меньше, для взрослых примерно стандартное ведро - 10-15 литров)
3. Обливаться до еды или через 1.5-2 часа после.
4. Если вы пришли с прогулки и замерзли - обливаться сразу НЕЛЬЗЯ, нужно прогреться хотя бы 1-2 часа.
5. Перед обливанием прогреть ванну горячей водой - вставать нужно ногами на тёплое.
6. Провести процесс обливания - обливаться лучше целиком, начиная с головы.
7. После обливания полотенцем НЕ РАСТИРАТЬСЯ, просто промокнуть все тело.
Если заболели и/или высокая температура - обливаться можно и нужно!
Всё по такому же принципу что описан выше.
При высокой температуре 38° и выше желательно обливаться каждые 2 часа (минимум 4 раза в день). После обливания обычно температура снижается на 0,5° и хочется лечь и поспать - так и нужно поступить.
Если тепмература ниже 38° то можно раза три, или так же 4 раза хуже не будет :)
После выздоровления обливание не бросать, а продолжить еще 2-3 дня обливаться хотя бы 1 раз в день.
P.S. После начала обливания в следующие 1-2 дня может начаться обильное выделение из носа, нужно просто дать возможность организму очиститься и не прыскать в нос сосудосуживающие капли.
Перед сном иногда конечно можно ребенку их прыснуть чтобы он ночью поспал, но только если такая необходимость действительно есть и по другому он не дышит и не может всю ночь уснуть.
4. Как это работает?
Физические процессы в организме при обливании ледяной водой - в организме резко, но на короткий срок поднимается температура до 41.2° что убивает большую часть вируса или бактерий.
В организме происходит выработка «гормон счастья» - эндорфина.
Повышается энергетика организма (можно так - аура человека становится менее рваной).
5. Как готовиться к обливанию?
Никакой подготовки не нужно - взяли себя в руки и поехали! :)
ВАЖНО.
Если вы обливаетесь каждый день, например, в течении недели для поддержания иммунитета и по какм-то причинам «бросили» обливаться, то нужно иметь в виду что повышенный иммунитет будет держаться еще 1-3 дня (в зависимости от особенностей конкретного организма), потом иммунитет снижается.
Желаю крепкого здоровья вам и вашим деткам!
Будьте здоровы! :)
#обливание #закаливание #дети #здоровье #иммунитет #лечениеболезней
