Сколько ккал кушаете на ГВ?
В одни источниках пишут 3200, в других 2000. Хочется что б и жирок потихоньку уходил и вреда не было. Пока кушаю на 2500. Не много ли? Ато разнесет еще больше. До Б считала постоянно, ибо склонна к полноте.
Анастасия
При ГВ расходуется дополнительно 700 ккал. Какая у вас дневная норма без учета ГВ? Плюсуйте к ней 700 и будет норма, хотите хужеть урежте хотя бы на 200 ккал.
07.01.2020
Ответить