Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Евгения

Запись

Елена (мир забавных человечков)
Евгения 25 августа 2015, 23:27 , Чебоксары ···

Завтрак молодости!)

Девчонки, поделюсь с Вами одни рецептом, которым меня угостила мой косметолог)

Косметолог мой называет его Завтраком молодости) И судя по ней, он работает)

У нее его едят даже дети.

В общем и я начала практиковать) Хочу поделиться этим чудо-рецептом и с вами!)

Ингредиенты:

- овсяные хлопья (ни Экстра, а которые долго варить нужно) - 1 столовая ложка с горкой. Это мой объем порции) Кому мало, можно и 2-3 ложки геркулеса,

- отруби молотые - 0,5 столовой ложки. Объемы по желанию тоже можно увеличить,

- льняные хлопья молотые - 0,5 столовой ложки. Объемы по желанию тоже можно увеличить,

- фрукты или ягоды (банан, круша, слива, виноград, вишня, малина, клубника, черника, земляника и т.д., в общем, кто что любит). Зимой можно замороженные ягоды. Яблоки лучше не класть (так мне сказали и я ни разу не пробовала),

- ложка меда,

- 200-250 грамм кефира, ряженки или йогурта (не сладкого, обычного), в любых пропорциях и вариациях: кефир + ряженка, кефир + йогурт и т.д.,

- орехи по вкусу. Класть можно сразу или непосредственно перед употреблением завтрака (кому как нравится),

- молотые косточки винограда (это в идеале и если их найдете).

Приготовление:

На дно кладем геркулес, отруби, льняные хлопья.

Сверху нарезаем в произвольном порядке фрукты и ягоды крупные (мелкие, соответственно, не режем).

Ложку меда.

Косточки винограда.

Орехи (или кладем или перед приемом добавляем).

И все это дело заливаем кефиро-йогурто-ряженкой)

Все это дело мы делаем вечером и на ночь убираем в холодильник! Утром... Вуаля!!! Завтрак готов!!! Едим!)

Ни мороки, ни хлопот! Мы молоды, красивы и сыты!) Остается время на маску утреннюю или прическу)))

Девчонки, всем приятного аппетита! Оставайтесь такими же красивыми и здоровыми!



1