...- 1,6 кг за неделю!
УРА! процесс пошёл!!!
За неделю ушли 1,6 кг !!!! Даже самой не вериться :)
Мой план сработал:
пт., сб., вос. - 40 мин.джоггинг ( сжигаем каждый день по 333 ккал. = 1000 ккал)
пон. - йога ( снимаем стресс и тянемся после нагрузок на выходных )
вт. - минимум 200 ккал. с Джилиан Майклс ( комплекс с гантелями) - укрепляем мышцы
ср.- минимум 200 ккал. - качаем попу с Ким Кардашианс ( ..да всё равно с кём :)))
чт.- заслуженный отдых
На обед - жиросжигающий супчик, на ужин - салатики с рыбкой или с филе курочки.
Найти ту грань, когда чувсвуешь себя слегка голодной, но не голодать по-настоящему!!!
иначе организм воспримет ситуацию как угрозу и мометально снизит метаболизм или постарается при первом же удобном случае попытается вернуть потерянный вес обратно.
Один день в неделю ем что хочеться, даже кофе с шоколадным тортиком ( но не с целым конечно:)
Теперь нужно хороший крем для подтяжки кожи искать, иначе живот в морду мастифа с такими темпами может превратиться :))))