Гормональный баланс и борьба со стрессом: адаптогены.
женские добавкиВ предыдущей публикации я писала о том, что одной из основных причин гормонального дисбаланса (в частности снижения прогестерона) является стресс. Зная это мы должны быть спокойны, не нервничать, уметь справляться со стрессом. Звучит прекрасно, но только на практике справиться со стрессом бывает невероятно сложно.
Сколько бы книжек я не читала, сколько бы врачей не высказывали мнение о причине моих заболеваний, я знаю, что их первопричина - стресс. Несколько месяцев бессонных ночей, постоянного напряжения, переживаний и в мою жизнь постучалась первая болезнь - миома. Тогда я еще не представляла масштабов всего происходящего и по молодости, а мне тогда и 25 не было, не смогла ничего сделать, чтобы привести себя и свои гормоны в порядок. Теперь я знаю и делюсь с вами этой информацией: со стрессом нельзя бороться только мысленно, со стрессом нужно бороться физически (увеличивать физические нагрузки, прогулки пешком, бег) и физиологически (использовать добавки для борьбы со стрессом). Сейчас я хочу рассказать именно о поддержке организма добавками для борьбы со стрессом, они имеют очень показательное название - адаптогены. То есть эти добавки помогают нам адаптироваться к сложившимся обстоятельствам, побороть стресс и беспокойство. Стресс - штука серьезная, не надо пренебрегать помощью адаптогенов.Адаптогены.
Адаптогены регулируют работу надпочечников, удерживая гормоны стресса под контролем, оказывают защитное влияние на организм, поддерживают гормональный баланс. В ответ на любой стресс в организме человека начинает вырабатываться гормон кортизол, его задача - помочь организму справиться со стрессом.
Но, если человеку не удается быстро выбраться из стресса, кортизол постоянно повышен и это приводит к нарушению работы эндокринной системы, снижает половое влечение, нарушает репродуктивную функцию. Действие адаптогенов, как и кортизола направлено на борьбу со стрессом, но они не провоцируют вышеуказанные сбои в организме.Мака перуанская.
Это корнеплод, произрастающий в Перу.
Ашваганда.
Базилик священный.
Отличительное преимущество адаптогена
Гриб рейши.
Это очень мощный адаптоген, поддерживает работу надпочечников, снижает уровень кортизола. Также
Важное замечание: если у вас миома, киста, эндометриоз или СПКЯ с макой и ашвагандой нужно быть осторожнее. Использовать эти адаптогены можно только короткими курсами в самые напряженные периоды. Это очень индивидуально, но адаптогены могут увеличить уровень тестостерона, поэтому при имеющихся заболеваниях нужно следить за своим самочувствием.
Итак, у нас есть прекрасные полностью натуральные, растительные помощники в борьбе со стрессом. Не доводите себя до гормональных нарушений, лучше болензнь предотвратить, чем лечить.
При подготовке материала использована информация с