Как похудеть после родов?

Спасибо , девочки, буду стараться

Если переживаете за молоко, то ДРОБНОЕ питание это прям ван лав!!!) бжу рассчитываете под себя... не надо ограничивать в углеводах, тк это очень важная деталь питания! Конечно убрать необходимо все мучное, газированное, сладкое, жареное, соленое, острое! Едим на пару(духовка) И суть питания МИНИМУМ 5-6 раз в день!!!! И вода! Вода! Вода! Не соки! Мне составляли питание на мой вес (50кг)- хотела 46-47 весить:) спустя неделю вес ушёл на 1 кг! При условии что я наедалась! Я не ходила голодной ни минуты в сутках!) и поражалась, как так! Мое меню такое большое (например 60г овсянки утром в сухом виде!!!) попробуйте 60г приготовить и съесть!) во взрослого мужика не влезет 😀 В общем, дробное пп питание это огонь!) кишечник мне сразу сказал спасибо!!! А сейчас беременность - То вообще есть не хотела, то мутило 🤨 ем МЕНЬШЕ чем тогда, и вот мой кг не заставил себя долго ждать)))

Здравствуйте. Я весила до Б 53, перед родами 70, сейчас опять 53. Молоко от упражнений не пропадет, если соблюдать питьевой режим и до 7го пота не заниматься. Попробуйте перейти на белковую диету, а сладкое заменить фруктами, если у малышки нет проблем с животиком. Плюс у вас еще могут оставаться отеки. У меня только через 4 мес после родов полностью отеки сошли, при чем буквально за неделю, а это почти 2 кг.

Стевия, кола нулёвка, чаи, компоты без сазара, вода. Чтобы сбросить вес надо меньше кушать 😁 особенно быстрых углеводов) но не голодать при этом.