Подборка идей для завтраков
Не знаешь что приготовить на завтрак? А завтракать хочется вкусно и желательно чтобы готовилось быстренько на скорую
🌿Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
🌿 Овсянка с ягодами.
🌿Овсянка с медом и орехами.
🌿Овсянка с бананом или другими фруктами.
🌿 Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
🌿Омлет с грибами.
🌿Тост с парой чайных ложек арахисового масла.
🌿Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами ＋ половинка грейпфрута.
🌿Творог с медом.
🌿Творог с ягодами/фруктами.
🌿Сырники.
🌿Творожная запеканка.
🌿Блины на кефире с ягодным соусом.
🌿Смузи: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта ＋ 100 грамм творога ＋ половинка банана ＋ 10 грамм сахара (по желанию).
🌿Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
🌿30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) ＋ молоко.
🌿Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка - натуральный йогурт.
🌿Маленький ролл с омлетом.
🌿Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
🌿Гречневая каша ＋ стакан кефира.
🌿 Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
🌿Кофе ＋ горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
🌿Омлет с лососем.
🌿 Омлет со шпинатом.
Признавайтесь, что взяли на заметку ☺️ Как завтракаете вы?🤔
