6 лет

Ну вы же тренер, сделайте что-нибудь.

Не ну чего ты в фейсбуке не пишешь а?))) Блин, ну кайф тебя читать, а тут я бываю раз в пол года что б удалиться😆
16.05.2018
Пишу и на фб, но там я стараюсь околоспортивное не оч затрагивать, по некоторым причинам))
16.05.2018
А тытренера в бан на эти посты поставь😆 Там можно списки делать кто читает 😆
16.05.2018
У нас общих френдов почти 20 чел))) это я там сама с собой буду диалоги вести
16.05.2018
Со мной)) И еще пару френдов смотрю комментят) Ну алеее, не лишай людей радости!)
16.05.2018
я просто не хочу на ФБ на эти темы говорить))) тут я пишу о тренере, там я пишу о ББ ахахахаха))))
16.05.2018
Хитрая сучка🤣 Маты тут ишо не запретили надеюсь?!
16.05.2018
Вроде нет))) У меня есть одна срачная тема в голове, можно было б развернуть и тут, и там, но мне неВРы целее.
16.05.2018
Заинтриговала однако))
16.05.2018
Тут тема была в Красоте, мужья и чтото там (называлась). Вот по ее мотивам
16.05.2018
Ой, сообщества, это ж серпентарии 😆
19.05.2018
ахахах, это ты в точку))) клубок целующихся змей!!!!
19.05.2018
Ахах, на велике )) Мне очень импонирует подход Сергея к теме, да и в целом спасение утопающих -- дело рук понятно чьих. Врач не заставит лечиться, диетолог не заставит похудеть, репетитор по фортепиано не заставит качественно играть. Везде оно. А попытка снять с себя ответственность там, где ответственность не может быть нигде, кроме как полностью на тебе, раздражает, честно говоря.
16.04.2018
Вот вы очень правильные слова нашли, спасибо
16.04.2018
вот и я такая же:) тренируюсь качественно и регулярно, а тумблер в голове не могу переключить в плане питания. И понимаю, что за 2 года могла бы уже конфетку из себя слепить, но... вот очередной этап моего " начала"
10.04.2018
Здорово, что вы сама понимаете в чем проблема. Ну то есть нет такого к тренеру "а вот вы должны меня и худеть заставить". С едой проблема лишь одна по сути. Если сигареты/наркотики надо просто исключать из своей жизни, то с едой этот номер не пройдет. Приходится учиться дозировать, выбирать... Желаю удачи, пусть всё получится.
10.04.2018
толку-то в этом понимании))
10.04.2018
такая ж история,только у меня 4 года)).
10.04.2018
Утешаю себя,что "я на массе" и сейчас как просушууусь:)
10.04.2018
я утешаю себя тем,что вес у меня идеальный)).но иногда,бывает,что думается,какого черта я не начну нормально есть?результат-то буден виден быстро,и он будет очень неплох. вот как раз на следующей недели прибавится тренировка с тренером.он мне очень нравится,тренировка с ним пролетает быстро,ощущения только классные!но он нарасхват,блин,потому и только следующая пятница.
10.04.2018
конечно, это работа над собой. тренер наверно правильный. на велосипедах люди тоже счастливы. и опять же тоже полезнее, чем перекидывать тело в машину, потом из нее на диван, на работе- в офисное кресло.
10.04.2018
Да хоть на чем. Но если человек выбирает тренажерку и его как тренера, он говорит сразу - если худеть не планируем, то выберите себе другого тренера, иначе смысла в этом всем нет. Да, сочувствия в нем как в кассовом аппарате. Но если он видит, что человек старается худеть и процесс идёт, он проявит максимум эмпатии.
10.04.2018
так и должно быть, и правда без диет тренировки бессмысленны. даже если не на сжигание жира, а в принципе. ну и он же не психолог..
10.04.2018
так вот я об этом и пишу. Отказ от булки - это не конец света. Но для некоторых это катастрофа, и я без преувеличений. Таким совет - не любить мозг тренеру, решить проблему своих тараканов и тогда приходить к тренеру, отдача от тренировок с ПП будет совершенно другая.
10.04.2018
да. так и есть. знаю по себе... потому как не раз вес нааамного колебался, это все конечно слабости мои, и больше ничего.
10.04.2018
Нин, полностью с твоим тренером согласна. Хочешь похудеть - похудей. Давно уже не бином Ньютона как худеть. На крайняк есть диетологи.
09.04.2018
Вот, Римм. Согласна с тобой. Я не возьму в толк, как некоторые люди вообще предполагают, что тренер должен это делать за них. Причем именно ДОЛЖЕН
09.04.2018
Получается, что процесс нужен не клиенту, а тренеру. И вместо тренера становишься человеком-палкой. Подгоняешь, муштруешь, уговариваешь. Самая неблагодарная публика. После тренировок с такими чувствуешь, что отпахал две тренировки сам.
09.04.2018
ВОТ!!! Сергей так же говорит. И самое смешное, что я вижу клиентов 100+ кг, которых тренеры берут. И я отлично понимаю, почему они это делают)) если деньги ляжку жгут, от них помогут избавиться, потому что уж до 80 как минимум можно худеть вообще в зал не заходя. И экономить свои деньги. Или других вижу - задрачивают кондиционный тренинг месяцами. Тело клиента вообще не меняется. Но пока клиент сам не поймет это, будет платить и ходить. За одним мужиком уже 2 года наблюдаю чисто из интереса. Каким был 2 года назад, такой и есть, программа почти не меняется (занимается со мной в одно время, так что невольно вижу тренинг. Болтает себе во время подхода, уже 300 лет как адаптировался, даже одышки нет), зато у тренера жеж. Смысл? По мне, так ноль. Разве что поболтать к тренеру ходить по дружбе. Так что спасибо честным тренерам, вот правда. Но их всё меньше и меньше. Честность их не всем нравится. Но это 1 сторона медали. Люди не любят когда их обманывают. Но сами себя обманывать рады. Парадокс.
09.04.2018
Поэтому я в фитнес ни ногой) А тренеру своему привет передавай) с пожеланием побольше клиентов, как ты, с головой и старанием)
09.04.2018
ох, спасибо :) передам :)
09.04.2018
А какие выводы надо делать? Что тренер адекватный?
09.04.2018
Ир, каждый сделает свои выводы. Кто то от такого треера уйдет, думая что тренер должен всё сделать за него. И что характерно, при таком раскладе никогда не найдет подходящего тренера, потому что нельзя человека худеть за него. А кому то такой тренер подойдет, потому что не дает ложных обещаний, он будет мотивировать и со своей стороны сдклает все что может. Но! Первый шаг делает клиент, и не просто на словах, иначе это всё потерянное время и деньги
09.04.2018
А можно "вопрос тренеру"? 😇
09.04.2018
Вопросы тренеру не только можно, но и нужно. Я со своим 4 года и до сих пор трясу его как грушу вопросами
09.04.2018
Как понять, что я достаточно похудела для обращения к тренеру? Цель моя: плавно скинуть лишние килограммы (не дай бог, кожа обвиснет. Не хочу!), а потом подтянуть мышцы. Но начинает меня мучить ощущение, что это "потом" должно быть не "потом", а "пораньше"... Надеюсь, донесла...
09.04.2018
С весом 20+ тебя скорее всего отправит худеть чисто на питании. И я тебе скажу, что это тренер просто сэкономит твои деньги, а не потому, что это его пафос. Пишу сейчас со стороны таких, как Сергей. И таких тренеров реально мало, тк мало кто откажется от денег. С другой стороны, ты можешь прийти и с лишними лишь 10 кг, но если ты занимаешься и занимаешься с тренером, а питание корректировать не спешишь из месяца в месяц, то в этих занятиях просто нет смысла. Потому что если ты не спортсмен, то все остальные кроме спорти, приходят в зал за формой и кондицией, а это зависит от питания очень сильно. И это большое заблуждение - вот я пойду на спорт, к тренеру, а значит могу продолжать беспределить на кухне. Нет, это не так. Так формы не будет всё равно (смотрим на лифтёров, тяжелоатлетов, метателей гирь/копий/итд)
09.04.2018
Нет, Нин, я пока в здравом уме))) (надеюсь) Мне надо сейчас уже скинуть 13 кг до допервобеременного веса. И это реально, и я уже на этом пути. Убрала сахар, мучное и сейчас просто пп, не спортивное (не умею я на курогруди, твороге и порошочках жить). Норм. Много гуляю. В плане на апрель (в мае эллипсоид и пресс; в июне руки и плечи; в июле планировался тренер) было делать зарядку регулярно. Нафига не получается. Вот и думаю, может, заглянуть в спортзал. Вдруг, тренер отвести волшебный пендель и я как начну разминать мышцы по часам, не смотря на немытую посуду и орущего ребёнка.... Вот.
09.04.2018
Я хочу чтоб меня поняли правильно. Вот ниже девушка не поняла, как я вижу. Тренер всегда даст мотивацию. Всегда. Но! Личная мотивация клиента несоизмеримо важнее тренерской. И никогда тренерская мотивация не перевесит личную. ЗЫ, Мышцы по часам разминать не надо. От клиента требуется по сути только соблюдение рекомендованного режима питания для достижения ЕГО ЖЕ целей. И регулярность занятий. Не нужно делать дома зарядку по часам, всё это делается вместе с тренером в зале.
09.04.2018
Мать, ну это же не только про тренировки, а про жизнь вообще. Я кинофоб с 28 летним стажем. Пока сама не осознала, что мне плохо от этого и надо что-то менять, плыла по течению.
09.04.2018
Так и я про жизнь. В моей жизни зал занимает 3 часа в неделю. Всё остальное время я свободна от этого.
09.04.2018
Правда? 😳
09.04.2018
Да. И всегда так было. Был короткий период (где-то месяц), где я пробовала заниматься 4 раза в неделю. Мне было плохо и мы её отменили. Главная вещь - на тренировку должно хотеться идти. Так что за 4 года я никогда не занималась больше 3 раз в неделю, и моя тренировка - это 1 час, от разминки до заминки.
09.04.2018
Какой там у тебя второй акк в Инстаграм? Где ты про спину обещала?
09.04.2018
так у меня пост прикреплен в дневе. Второй акк в инсте где про спину @ninastungur
09.04.2018
Мне не хочется идти ни на одну тренировку. Я не знаю, как быть. Я просто не хочу тратить деньги на абонемент, зная, что позанимаюсь месяц и брошу. У меня тумблер видимо вообще не срабатывает
09.04.2018
Вот это и есть тот самый тумблер. Пока сама не захочешь, за тебя не сможет захотеть никто. Точно такой же тумблер есть и у холодильника. ЗЫ. Ах да, даже про 3 свои нынешние тренировки я соврала. 2 с тренером, а еще 1 - это чисто растяжка, делаю сама, без тренера, могла бы делать ее дома, но зал меня организует лучше, тк атмосфера рабочая. ЗЗЫ. Никого ни на что не уговариваю. Просто очень многие думают, что для хорошей формы надо жить в зале. Уже одна эта мысль многим навевает отвращение к каким-то изменениям. Думают, что надо быть фанатиком, ложиться с калькулятором ккал и вставать с ним и тут же бежать к штанге. Это не так.
09.04.2018
а если 2 тумблера-и поесть,и позаниматься?)) и там,и там удовольствие?)) я в зале 2 раза по полтора часа,один раз дома-час-полтора(или зал час).выходит 4 раза в неделю обычно+активные выходные.все как и 3 года назад...
10.04.2018
По сути 2 тумблера у всех и имеются))) чисто для отсутствия лишнего веса нужен только 1 тумблер - холодильниковый. Для кондиции тела - тут уже пожалуйте за двумя, и холодильник, и спорт.
10.04.2018
у меня выбора не было-нужно было возвращаться после родов в себя,и это возвращение пошло быстренько.полтора года,но без ограничений в еде.вот и сижу теперь на том же месте,что и раньше.мне кажется,если я уберу 2-3 кг,то и кубики увижу и рельеф на руках. сейчас я созрела до индивидуальных тренировок,подергаю тренера(по твоему совету).но я уверена,что дело в моем случае именно в еде и в вине.
10.04.2018
Уверена, что ты права (еда и вино).
10.04.2018
По себе могу сказать - мне тоже не хотелось. Год ходила шалтай-болтай. Пока не начала стабильно заниматься. Минимум 2 раза, но стараюсь три, меньше двух раз - смысла нет. Так вот, тушка изнеженная и ленивая сперва дико сопротивлялась и ныла, но я упорно тащила ее в зал, а вот недавно совсем вдруг стало полегче. Знаешь уже что делать и как, ходишь как к себе домой - все знакомо. Главное регулярность, чтобы сформировать привычку. Надеюсь потом и удовольствие появится. Тем более изменения в теле уже есть.
09.04.2018
Я искренне завидую людям, которые занимаются спортом с удовольствием
09.04.2018
Это приходит позже, не сразу. Удовольствие начинаешь получать, когда видишь реальный результат.
09.04.2018
зря)).я занимаюсь с удовольствием,но ем с ним же))).
10.04.2018
Согласна. Вот +100. Регулярность очень важна. Но жить в спортзале не надо.
09.04.2018
Есть еще маленький кайф, когда получается сделать то, что не мог сделать. Например дохлый трицепс качнуть тягой сверху...помню две недели корячилась, думала сдохну, а потом получилось сделать нужное количество раз и сразу ты супер-герой, только что плащ за спиной не развевается )))
09.04.2018
У меня тумблер сработал, когда я, просматривая фото из сентябрьского отпуска, перепутала себя со свекровью. Фото было сделано издалека. Когда, увеличив его, поняла, что это я, то мне дурно стало. По приезду был куплен абонемент и возвращено ПП. Полгода держусь.
10.04.2018
Оо, это отличный пинок под попу. У меня было подобное, но там я просто увидела свою непостановочную фотку и мне стало плохо. Одна моя сербская знакомая закрыла рот на замок после того, как муж завел себе любовницу. Кобелина, конечно, что сказать, но он пытался говорить с ней, т.е. "звоночки" были, она пропускала мимо ушей. Такой вариант не пожелаю никому, это очень неприятно и больно бьет по самолюбию.
10.04.2018
Очень полезно иногда посмотреть на себя со стороны.)
10.04.2018
надо выбрать,своя найдется методом проб.
10.04.2018
Я думала, ты там полдня ежедневно проводишь
09.04.2018
Нет. Я еще в своем уме пока что))
09.04.2018
Три часа в неделю и такой результат???? Вау вау вау! А питание чистое ПП?
09.04.2018
Когда мне тренер говорил, что свои ноги сделал за 40 минут в неделю я ему не верила. Теперь верю. Потому что "часто" - это не значит "лучше". У меня тяжелые тренировки, но короткие. Все остальное время я восстанавливаюсь. Питание - да, в основном чистое ПП. Мой грех - это бананы. Могу съесть 3 штуки в день. Но пока вроде на форме не отражается. Позже 16ч их не ем.
09.04.2018
Ну я бы не сказала,что тренировки бессмысленны. У меня отлично укрепился мышечный корсет,тело поменялось качественно даже с учётом того,что нужно подкожный жир уменьшать. Да и здоровье стало лучше,например,спина не болит
10.04.2018
вот-вот,и у меня спина не болит))
10.04.2018
Они не бессмысленны, конечно. Я имела в виду что уповать на тренировки, как на панацею для хорошей формы, но при этом думать, что они смогут компенсировать пищевой разврат - это обманывать самого себя.
10.04.2018
Многим людям нужен тот, кто будет контролировать его похудение. У него, видимо, таких людей нет среди близких..
09.04.2018
Вот КАК посторонний человек должен контролировать похудение? Расскажите пожалуйста. Он должен жить рядом с вами, закупаться продуктами правильными, готовить вам. Такие тренера есть, у спорсменов мирового уровня. И их услуги стоят вовсе не 2-3-4 тыс рублей за тренировку. В остальных случаях контролировать тарелку клиента невозможно. Он вам сказал, что кушал брокколи с курогрудкой, а домой пришел и накидался тортом. И вы, как тренер, это отлично видите по внешним кондициям, а сделать ничего не можете, тк это его тараканы у него в голове маршируют, он заедает стресс, тревогу, что угодно. С этим работать должен сам человек, никто тут не поможет. Ну и психолог, а иногда и психиатр в особо запущенных случаях.
09.04.2018
Правильной мотивацией...
09.04.2018
Это всё беспредметно и очень обтекаемо. Давайте честно признаемся себе. Ничьи и никакие слова не заставят закрыть рот, если человек сам того не хочет. Это НЕ задача тренера, закрывать перед носом клиента холодильник. Он может хоть 1000 раз повторить слова о том, как важно правильно питаться для формы и здоровья, но все это пустое до тех пор, пока дома есть холодильник и колбаса с тортом в нём.
09.04.2018
Я видела в зале, как приходили полные люди, и при совместной работе с тренером худели и приходили в форму. Не только кардио можно, но и силовые подключать на первом этапе. От тренера много зависит, это как учитель
09.04.2018
Это означает, что те полные люди в первую очередь переключили тумблеры в своей голове. Если бы этого не произошло, они бы оставались по прежнему теми, что были хоть с силовыми, хоть с кардио, хоть со всем вместе.
09.04.2018
Технический протеин Растим quads