Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Watergirl

Запись

Watergirl 25 ноября 2017, 16:22 , Белград ···

Тренируюсь со сколиозом

Теперь у меня есть аккаунт в инстаграме, посвященный моим тренировкам со сколиозом. Этот аккаунт - мотивационный и для людей с подобными проблемами, и для тех, кто имея здоровую спину ленится оторвать попу от дивана. Подписывайтесь, друзья :)

1

КОММЕНТАРИИ

Watergirl 5 июля 2018, 20:17 , Белград
                                

Спасибо, надеюсь, что-то окажется полезным для вас

Ответить
Watergirl 16 мая 2018, 19:50 , Белград
                                

я не делаю ничего сверхъестественного, это может делать каждый. Спорта в моей жизни 3 часа в неделю. Но за комплимент спасибо, мне приятно.

Ответить
Галина-Евгения 16 апреля 2018, 23:40 , Санкт-Петербург
                                

Крепость мышц восхищает. Представляю, насколько легче поддерживать здоровье позвоночника с таким отличным "корсетом". У меня недавно диагностировали с-образный сколиоз, и вообще позвоночник ни к чёрту, я в самом начале пути создания крепких приводящих мышц и связок. Вы вдохновляете. Спасибо за Ваш дневник.

Ответить
Watergirl 16 апреля 2018, 23:45 , Белград
                                

Сколиоз у современного человека практически у каждого, просто заморачиваются не все. А нарушения осанки в той или иной степени - вообще у каждого. Много сидим, мало двигаемся. Я тоже начала когда уже припекло совсем, было всё плохо со спиной. Это был хороший пинок. Будьте здоровы, не запускайте спину.

Ответить
Галина-Евгения 20 апреля 2018, 20:35 , Санкт-Петербург
                                

Согласна. Да, типичный образ жизни горожанина не способствует движению и поддержанию здорового тонуса мышц. Наслоить сюда избыточный вес, несбалансированное питание, недостаточный отдых и другие вещи -- получаем то, что получаем.

Спасибо большое! Делаю всё возможное, кроме плавания.

Ответить
Елена 10 марта 2018, 13:25 , Кемерово
                                

у меня похожая спина. Очень мешает делать упры на скамье, лопатка правая выпирает и поэтому баланс трудно держать . Идет перекос в разные стороны....

Ответить
Watergirl 10 марта 2018, 13:29 , Белград
                                

Да, с нашими спинами много особенностей при выборе упражнений. Недавно пробовли делать безобидное казалось бы упражнение - отведение ноги в блоке. Где за щиколотку цепляется кольцо и к нему через трос вес с тренажера. Я его не смогла делать. Со стороны опорной ноги тут же вступило в поясницу. Так что да... нам надо выбирать. А вот присед в смите, противопоказанный сколиозникам, наоборот пошел. А со свободным весом не могу приседать

Ответить
Елена 10 марта 2018, 16:21 , Кемерово
                                

а у нас нет в зале смита, поэтому свободный вес)

Ответить
Настя 1 декабря 2017, 12:24 , Сургут
                                

Подписалась!) продолжаю вдохновляться , Вы супер!!

Ответить
Watergirl 1 декабря 2017, 12:26 , Белград
                                

спасибо большое за приятные слова) подпишусь в ответ, когда доберусь до инстаграма

Ответить
Инга 26 ноября 2017, 00:10 , Ален
                                

Я подписалась в ИГ на тебя,я Inga_love_pdaam

Ответить
Watergirl 26 ноября 2017, 00:21 , Белград
                                

ага, спасибо. Подпишусь в ответ чуть позже, как доберусь до иг

Ответить
Inna 25 ноября 2017, 23:48 , Цинциннати
                                

Подписалась!!!))

Чую,что недаром сделала инсту)))

Завтра начну почитывать)

Ответить
Watergirl 26 ноября 2017, 00:05 , Белград
                                

Я стараюсь что-то писать/фоткать в дни тренировок. Пока положила туда почти всё, что наснимали раньше, но потом объемы уже не будут такими)) 2-4 в неделю. В инстаграме вообще интересно, я не сразу его фишку поняла. Никак он у меня не шёл.

Ответить
Inna 26 ноября 2017, 00:06 , Цинциннати
                                

Вот и у меня не идёт... Сделала,и забываю,что он есть)) фиг знает,может надо войти во вкус))

Ответить
Watergirl 26 ноября 2017, 00:22 , Белград
                                

самое надежное - пошариться по интересующим темам, и подписаться на интересных людей)

Ответить
Inna 26 ноября 2017, 00:24 , Цинциннати
                                

Господи,чую что я тогда из жизни выпаду,если ещё там начну шариться))))

Ответить
Инга 25 ноября 2017, 23:58 , Ален
                                

Инн,скинь мне в личку свою Инсту,подпишусь на тебя:)))

Ответить
Inna 26 ноября 2017, 00:01 , Цинциннати
                                

Мне не жалко,но у меня там инфы меньше,чем на бебиблоге))))

Ответить
Инга 26 ноября 2017, 00:03 , Ален
                                

А я туда больше пишу,на ББ в дневник уже ничего не пишу)

Ответить
Ларик 25 ноября 2017, 22:09 , Штутгарт
                                

Подписалась!!

Какая Вы красивая!!! И лицо и тело!!! С первым повезло, со вторым труд!!!

Ответить
Watergirl 25 ноября 2017, 22:34 , Белград
                                

Спасибо большое за добрые слова! Мне приятно

Ответить