День ног - 2

Чтобы дать максимальную нагрузку и проработать мышцы. Особенно ног касается - они очень устойчивы к длительным нагрузкам. Гипертрофировать мышечные группы ног, особенно отстающие, можно только максимальными для них нагрузками. Суперсеты иногда нужны. На одном упражнении даже в многоповторке не всегда можно проработать ноги качественно. Поэтому комбинация упражнений в виде суперсета. Этот суперсет действительно был самым легким)) мы его делали в самом конце, когда ноги уже были убиты, больше напоминал заминку. В начале тренировки лично для себя в нем смысла особо не вижу, хотя на нем конечно при желании можно тоже убиться, но имхо это просто нерационально, выкладываться на подобной изоляции