Забота о других начинается с заботы о себе.
"умные" мыслиМало кого этому учили в детстве и объясняли важность этого.
В самолете, перед взлетом говорят: "В случае разгерметизации обеспечьте маской сначала себя, потом ребенка". Многие удивляются, ведь ребенок кажется более важным объектом. Но проблема в том, что если вы, беспокоясь о ребенке и стремясь его спасти, отключитесь сами, то не поможете уже ни себе ни ребенку.
Для того, чтобы заботиться, нужны силы и ресурсы. Забота о детях очень энергозатратная. Мы постоянно вынуждены думать и принимать сложные решения, сомневаться, беспокоиться, следить, чтобы было безопасно и т.д. Эта ответственность очень тяжела. Ресурс быстро расходуется и его надо восстанавливать. Думаю, многим знакомы ситуации, когда начинаешь срываться на детей, когда чувствуешь постоянную усталость, перестают радовать привычные вещи. В принципе это касается любой деятельности. Любое дело, даже самое любимое, может стать рутиной и привести к выгоранию, если не переключаться иногда.
Наши мамы и бабушки жили в иных условиях. Они жили со словом "должен". Практически не отдыхали, не давали себе права на эмоции, на себя и т.д. Тащили на себе несколько работ, все работы по дому и детей. Но было ли это хорошо и правильно? Или это лишь следствие жизни в тех условиях и в том обществе, которое не хотело слышать о чужих проблемах, которого не интересовала личность с ее особенностями и нуждами?
Недавно поняла для себя, что планирование своего отдыха и личного времени - такое же важное дело, как планирование расписания детей. А возможно, даже более важное. Найти то, что наполняет, дает силы, позволяет восстановиться эмоциональные силы, перезагрузиться. Для кого-то это сходить куда-то вместе с мужем раз в неделю или спортзал 2-3 раза в неделю. Или тупо пройтись вечером по улице или посмотреть любимый фильм, встретиться с подругами, сходить на выставку, найти хобби по душе?
Люди начали понимать ценность и важность психического здоровья, внимания к своему внутреннему состоянию. Потому как если сам не здоров, чем ты поможешь окружающим?
Создавая семью и рожая детей, обсуждаем ли мы это вместе с любимым человеком также, как обсуждаем то, где будем жить, какую машину купить и т.д.?
На мой взгляд, это один из тех важных навыков, которому стоит учить детей. А что думаете вы?