Красная рыба: кета, лосось, горбуша - место в рационе

Всем привет 😊✌️

Нашла в городе поставщика свежей, хорошей красной рыбы разных сортов.

Читала в интернете, что красная рыба достаточно аллергенна сама по себе, а многие мамы-комментаторы на этих сайтах писали, что данные виды рыбы они вообще в год даже и не думали вводить, мол зачем? На страх и риск купила стейк кеты, уже готовила дочке, в духовке в лёгком маринадике (сметана не жирная+зелень+соль). Дочь ела, за ушами трещало. Понравилось. Никаких негативных реакций, ни проблем с животом, ни аллергий.

Можно ли из таких видов рыб преимущественно формировать рыбный рацион (то есть покупать не хека и пр., а именно кету, лосось и ТД.), или это должно кушаться пока что как можно реже?