Мои наблюдения и рекомендации 1 триместра

Рекомендации я скорее хочу попросить, в век инстаграма читаю всякие "10 советов матери 3х детей", "что нужно знать о беременности", "главные ошибки" от бывалых мамочек.

Что важно знать нерожавшим? Говорят курсы фигня, спорт и йога наше все, пить масло примулы, мазать промежность... Чем? И когда?)) Вот уже сейчас, на 18 неделе начинать? Пока вроде все в порядке у меня с ней)). Поделитесь кто знает!

А свои наблюдения напишу, то, что уже знаю и что возможно пригодится будущим мамам вроде меня. Я как-то несмотря на всех родивших подруг никогда не узнавала у них подробности, и совершенно не знала даже то, что живот начинает расти только после 15-18 недели :)

Итак:

1) Беременность - не порок и не болезнь. Если нет токсикоза и осложнений, можно как и я оказаться в ситуации, когда факт беременности ты знаешь, но ощущений никаких не испытываешь. И это не только первая неделя, когда ты увидела заветные 2 полоски. Это может продолжаться и 12-14 недель. Да что там, без токсикоза я и теперь, на 18ой не особо чувствую что-то.

Не было у меня также сонливости и усталости, возможно все впереди. И многие такому состоянию позавидуют, но тут есть два подводных камня, о которых напишу ниже.

2) Первый подводный камень. Беременность тем не менее, особенно на ранних стадиях, это уязвимое состояние, и вот почему.

Доктор меня предупреждала, что в первый триместр себя нужно поберечь, из-за тонуса ограничила подъем тяжестей до 3-5кг максимум, и физнагрузки избегать - не мыть окна, не месить тесто. Я покивала и вроде бы даже соблюдала правила, пила магний. Но угрозу все равно получила. Забыла я, что подъем на 5 этаж по сто раз на дню, ходьба быстрым шагом, длинный рабочий день до полуночи, контакт с мужем в прежнем режиме - все это также влияет на малюсенький эмбрион и матку на ранних стадиях. Да, хорошую беременность ничем не выбить и трястись над ней не стоит, но никому не пожелаю чувство ужаса, когда по ногам хлынет кровища до мокрых джинс. Берегите себя в первые недели и отнеситесь внимательно к рекомендациям! Во втором триместре можно будет немного расслабиться, а пока лучше лениться и не перетруждать себя переездами и работой заполночь.

3) Не читайте форумы!

Ну разве что Бэбиблог можно :) Но в опасных ситуациях лучше позвоните врачу и выполняйте его рекомендации. Лучше выбрать одного хорошего врача, по отзывам или интуиции, а лучше все вместе и доверьтесь ему. Не стоит гуглить выкидыш и ЗБ сразу как только почуяли подвох, так можно довести себя до нервного срыва, а ведь теперь вы ответственны за двоих. И это не самое лучшее время ставить советы врача под сомнение. Если вы действительно не методом тыка его выбирали. Не слушайте советы соседки/подружки/знакомой, если вы не знаете как именно у них протекала беременность и что было в анамнезе. Ну и что что она не пила аскорутин, и кричит что у него противопоказания. Когда она рожала, 7лет назад? Кто был врач, в каком городе, стране? Как все прошло? Вы можете не знать всего этого и только доведете себя и маленького своими мучениями.

4) Второй подводный камень - это как раз о мнительности и мучениях.

Если все протекает относительно хорошо, если нет обострений и болей - успокойтесь. Если после угрозы вам назначили постельный режим, постарайтесь насладиться им. Если угрозы и не было - тем более. Вам стоит подойти к этому творчески и начать изучать ТВ программы, например). Читать книжку, думать что приготовить на обед и неспеша готовить. Вы должны максимально обеспечить сейчас себя, свой организм спокойствием во имя малыша. Теперь нужно побольше думать о нем и его заботе, а не о беспокойствах. Иногда для этого нужно приложить усилия - чтобы вот так беззаботно валяться в постели, а не мучить себя кошмарами и сомнениями. Живота пока нет, но это не значит, что ничего нет. Поверьте, есть как минимум одна женщина, которая переживала эти чувства и беспокойства и гуглила так ли у других? Я пишу это, потому что в 20 лет наверное к этому всему относишься со здоровым пофигизмом, в 30 взгляд на жизнь немного меняется и откуда тревоги понятны. Но - слабоумие и отвага - в данный момент лучший девиз!)))

5) Перехожу к практической части. Когда живот стал показываться, во избежание растяжек стоит начать мазаться кремами или даже маслами. Мне советовали Weleda, его и использую. Есть и более дорогие средства, есть попроще, главное увлажнить кожу, а масло держит влагу дольше. Еще хорошо обычное кокосовое масло, например.

6) Не стоит пить поливитамины, там много того, что вам может быть не нужно. Лучше узнать у врача на основе ваших анализов, что именно вам стоит сейчас принимать, и хорошо питаться. В моем случае это железо, я пью сироп, который прописали. Это мое мнение, мой опыт, пока все отлично. Если вы убеждены в обратном - стоит слушать себя, и опять же, врача, если он вам это рекомендует, и не терзаться.

7) Массаж сухой щеткой. Уже наверное только ленивый не купил в бодишопе щетку из кактуса. Осталось начать ее применять :) Она разгоняет лимфу, улучшает кровоток, выводит застои из организма. Поэтому лучше выпить стакана два воды сразу после растирания, а затем сходить в туалет. Более подробно об этом пишут разные врачи и косметолги и блогеры, в жж Эволюция, например. В комментариях закину ее пост, чтобы не быть голословной.

8) Кстати о воде. Ее в любом случае стоит пить побольше, и конечно не из-под крана. Смотря где вы живете хотя, австрийцам вот повезло. Простой способ избегать отеков и запоры, улучить самочувствие в целом, на кровоток пологаю тоже очень влияет, на сонливость и аппетит.

9) Мой врач развеяла сомнения на счет гель-лаков, стрижки-покраски волос, шугаринга и даже эпиляции, гигиены зубов, процедур для лица типа чисток. Все это можно. И еще добавлю, что это мой опыт, с моим врачом в Риге, чтобы избежать холивара)).

10) Ну и последним пунктом хочу просто написать об удобной и красивой одежде) Если есть возможность купить штаны на резинках или модные блузки - отлично, если нет, не стоит расстраиваться. Главное чтобы было тепло и удобно. Кидаться заполнять шкафы все равно нет особого смысла, ведь большой живот будет с вами не так уж и долго. Я для себя поняла, что балахоны и безразмерки мне совсем не нравятся, купила всего одни мамси-джинсы (потому что раньше всегда гоняла в скинни с тугим поясом) и пока что прокатывают облегающие но тянущиеся кофточки. Выглядит гораздо симпатичнее!

Это был мой пост с наблюдениями первого семестра, не стоит принимать его как данность, но надеюсь хоть кому-то будет полезно. Не судите строго, если расходится с вашим мнением, луше поделитесь в комментариях.

Буду благодарна вашим советам и рекомендациям!