"В здоровом теле - ..."

Да-да, все мы знаем эту фразу и ... ничего не делаем в большинстве случаев. А если начинаем делать так тогда, когда уже петух клюнет. Я к вам посоветоваться и пораспрашивать, давайте обсудим два интересных инструмента - бег и закаливание.

Вот у меня начался год, приехала я к мужу и на следующий день слегла. Прям так конкретно и с утра. То есть слабость такая, что встать не получается, горло першит, нос закладывает. А на следующий день уже температура и нос-хобот с фонтаном, и так неделю прям интенсива. Но мое достижение, что обошлась без антибиотиков. Надеюсь без последствий.

Но эт я не жаловаться, а к тому, что снова пришла мысль, что как же мне укрепить иммунитет и сделать это самое "здоровое тело"? В прошлом году начинала бегать, но перестала так как стало плохо во время пробежки, еле дошла до подьезда. Думаю организм противился раннему подьему и бегу. Продолжила по-вечерам ходить на площадку пресс покачать, пару кругов пробежать. Но потом снова осень пришла и все эти разьезды мои, в общем оставила все это. Периодически делаю зарядку, лежу на валике и "солнечный комплекс".

Задумалась снвоа бегать, так зима ж. Вот и хочу спросить тех, кто бегает - как вы с погодой взаимодействуете? Просто не обращаете внимание и бегаете?

И второй момент - какая мотивация у вас? Ставите какие-то цели? Может есть у вас любимые статьи или книги на эту тему? Помню, когда-то Харуки Мураками читала, он, кстати, прям за философию бега так выступал и сам пару раз бегал полумарафон.

И еще одна тема в голове возникла. Мой дедушка, которому много лет, с 40 лет примерно закаляется, то есть каждое утро принимает холодный душ. Ему это еще в госпитале военном прописали в связи с удалением гланд и операцией на перегородке. Я же контрастный душ практикую время от времени, но наверное это больше баловство. Есть среди моих друзей те, кто пробовали или практикуют такое? Расскажите про свои впечатления, пожалуйста.