Сидим за компом правильно.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jbV5dGvJWyo

Упражнения - йога для шеи и плеч

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=f7CfIL_fm5M&NR=1

Упражнения в течении дня для отдыха плеч, рук, спины.

http://www.youtube.com/watch?v=Xza76HBRTvM