День первый

впервый раз пришла в Ботек, на занятия.

Забыла сланцы - сауна пролетела, бассеин тоже пролетел.

Не стала усердствовать.

30мин на беговой дорожке, 20мин на эллипсоиде. Пульс держала в диапазоне 130-136.

Четыре подхода по 10 к скамье на пресс (медленно с фиксацией).

Ну и всё.

Буду ходить три раза в неделю, в идеале вместе с мужем (он у же полгода туда ходит, массу нарастил, так чудесно))), но это как получится.

Цель - похудеть это второстепенная цель. Хочу крепкое тренированное тело, а по пути к этой цели распрощаюсь со всем лишним.