Разгрузочные дни

Подружку сагитировала и Вас может тоже🤗)))) Есть у меня Подруга, кт за последнее время поправилась и все не могла похудеть. Там никаких запущенных случаев, всего то 60кг и в зал она с регулярностью ходит( там со стрессом проблема). Но вот такая напасть🤷‍♀️ Сама я начала практиковать с прошлого года голодания на соках и травяных чаях и воде не больше полутора-двух дней( обычно один день). Эффект потрясающий: оздоравливается организм, уходят отеки, очищается кишечник, появляется легкость, уходит тяга к сладкому, сокращается желудок, нет желания объедаться и уходит минимум -2кг. И вот предложила я ей в субботу, что мол давай в воскресенье с тобой поголодаю на воде, соке и травяном чае и увидишь результат и чувство вечного голода пропадёт. Уговорила, значит, подбадривали друг друга весь день, не скрою соблазнов много, а вместе очень продуктивно голодается . Утром отправила мне фотку на весах минус больше 2кг. Говорит: сейчас как наём все обратно, я ей: «ну попробуй». Потом пишет: че то не могу есть😂😂😂😂 не хочется. Так что если кому хочется замотивироваться, пишите помогу и распишу примерно день и что нужно. От Вас только одно - огромное желание и воля! И эта подружка мне год назад нервно кричала: все это фигня и раз желудок создан, чтоб получать пищу и перерабатывать ее, то нефига ему отдыхать. С от работы то, кони дохнут(((🥴🥴🥴 Так что пожалейте свой желудок иногда- дайте ему отдохнуть🤗😉😉😉

P.s. Как нибудь напишу про интервальное голодание, это вообще бомба, но требует большой воли и подготовки. Но эффект нереальный!

РАСПИСЫВАЮ:

Итак расписываю всем. Для начала что хочу сказать: нужна подготовка. Тем кому скинуть несколько кг - неделю хватит. Если много лишнего веса, то 2 недели. Итак, подготовка: вводим больше свежих фруктов и овощей( предпочтительнее капуста, морковь, зелёная редька, зелень, огурцы, апельсины, грейпфрут, сельдерей, киви свежие), стараемся пить в перерывах воду, обязательно с утра. Убираем алкоголь, если курите- то сокращаете кол-во сигарет, уменьшаем кол-во сладкого и мучного.

Поймите Ваш организм начнёт очищаться, если токсинов и аллергенов будет слишком много будет большая нагрузка на почки и печень, разболится голова, будете чувствовать себя разбитой, а мы ведь должны все сделать правильно и с пользой для нашего организма. Выбираете день ( у меня это воскресенье), чтобы желательно как можно меньше затрачивать энергию, не работать. Я спокойно выдерживаю в таком состоянии часовую спокойную прогулку с детьми, лайтовую уборку, но днём меня клонит в сон и я сплю, старайтесь в том числе не заниматься умственной нагрузкой, так как организм опять начнёт сильно расходовать энергию и сильнее захочется есть. Можно почитать книжку, поиграть в несложные игры с детьми, попарить ножки.

Желательно ( а тем у кого отеки - обязательно) пару раз за день сделать 2 подхода приседаний по 15-20 раз, с самого утра и после обеда, чтобы лимфа начала работать ещё лучше и отеки сходили эффективнее, за счёт ускорения работы почек. Итак вечером перед днём X не наедаемся. Курильщикам в ден X курить заперещается🙅‍♀️

Утром просыпаемся и разрешается до 12 часов дня выпить до 700мл воды, не залпом стаканами, а по чуть чуть растягиваем удовольствие)))🤗🤗🤗

Если не можете совсем то можно стакан травяного чая с мёдом( после воды) .

( Я на воде, примерно так 9.00-150мл; 10.00-150мл; 11- 150мл)

В 12 делаем сок: предпочтительнее апельсины, грейпфрут, можно смешивать с парой яблок, сельдереем, клюквой, лимоном. Смузи не подойдут, только соки. Непривычным соки можно разбавить водой. Я пью 300-350мл. Потом по необходимости пьём, что хочется: воду, травяной чай с мёдом или морс можно ягодный без сахара. У меня получается так :

12.00 - сок;

15.00- травяной чай с мёдом;

17.00- травяной чай с мёдом;

18.:30- вода;

20.00 - вода.

Вы пьёте как почувствуете призыв голода и пьёте на выбор что хотите: сок, морс, воду чистую( не кипяченую!) Сока не превышаем за день 450мл. Морса можно сколько хотите. Воды тоже. Так как вы не едите, то до 20.00-21.00 пить разрешается, но за пару часов до сна старайтесь.

Травяные чаи: лучше очищающие наборы трав, женщинам хороши женские противоспалительные наборы; хорошие травки и растения- чабрец, мята, шалфей, зверобой, шиповник, календула, крапива, тысячелистник, курильский чай, верблюжий хвост... Не добавляем сахара нигде, только используем натуральный мёд.

Самый пик пищеварения 15.00 тяжело и к вечеру может сильно захотеться есть, но держитесь! Наблюдайте за собой, будьте позитивны. На следующее утро обязательно сначала выпейте воды до 350мл и съешьте легкий завтрак, но как правило есть не хочется, можете не есть пока не появится аппетит, но если Вы себя хорошо чувствуете, не кружится голова и нет слабости. Не вздумайте сразу есть неполезную пищу, жирную или слишком соленую, лучше что нибудь постное и легкое, чтобы закрепить результат и не навредить вашим обновлённым клеточкам. Если сильно разболится голова, то токсинов слишком много, пейте больше чистой воды. Пожалуйста, если что то упустила спрашивайте и очень хочется обратной связи, кто проведёт себе разгрузочный день. Напишите как все прошло, как себя чувствуете и результат. За день до голодания лучше взвешаться и измерить обхват талии/бёдер, чтобы знать сколько у Вас потом ушло. И главное, поставьте себе цель, это на самом дела не так сложно, но даже необходимо Вашему организму и он обязательно «скажет» Вам спасибо здоровой кожей лица, красивой фигурой и хорошим самочувствием. Утром Вы проснетесь с более ясной головой, без отеков и намного больше себе понравитесь в зеркале😉😉😉💐💐💐