Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Julia Prokopchuk Doula

Запись

Julia Prokopchuk Doula 1 апреля 2014, 01:23 , Лондон ···

♡ Марафон Стройности - мой отчет. День 8!



♡ ВЫВОДЫ ДНЯ

Если понимать, зачем мне это нужно, то я пью с утра много воды комнатной температуры. Я прочла о том, как вредно пить холодную воду, особенно после еды и вообще перестала пить во время и записать еду. Даже Марии сегодня не разрешала пить сок большими глотками.
Отказаться от булочек можно только пнув себя под зад подальше от рядов с булочками :)
Шоколадку можно заменить клубникой. Просто купить клубнику, а не очередную коробку куличиков Марленка. А хотелось, блин...
Я все-таки могу не завтракать до 10 утра и не умирать от голода. Ломка была ровно один раз. Сегодня почувствовала голод ближе к 12.
Я ткперь учусь слышать голод, а не жевать просто так.



♡ МОИ ЦЕЛИ

1. Понять, почему я сама мешаю себе вести здоровый образ жизни, упрямо ем вредные сладости и пью пепси.
Потому что у меня комплекс ожидания памятника и я сама своя жертва. Мне тупо лень и неохота напрячься, но охота поныть о том, как тяжело мне сбрасывать вес. Пожалеют же, чего мне и нужно.
Жестко, да...

2. Принять и полюбить свое тело, свое отражение в зеркале.
Судя по всему, это тоже нужно будет делать усилием воли. Сегодня я надела красное платье и даже не отвернулась от зеркала и внимательно себя рассмотрела со всех сторон.

3. Приобрести привычку постных дней, каждый день пить зеленые коктейли или съедать пять порция чвежих овощей, фруктов и зелени в день, когда нет возможности пить коктейль.
Сегодня ела много ягод и фруктов. Сегодня впервые за последние недели нету вздутия и ощущения тяжести в животе.

♡ ССЫЛКИ НА ФОТО

8 день - 31/03/2014 23:23

Оригинал отчета - http://stroinofon.ru/reports/?filter=report&val=8..
Мои отчеты - http://stroinofon.ru/reports/?filter=user&val=22627


1

КОММЕНТАРИИ

Kalinka 1 апреля 2014, 08:28 , Иркутск
                                

Ты супер! Успехов в этом марафоне! Но у меня один вопрос, а как же 52 привычки? твоих отчетов не видно, отложила на потом?

Ответить
Julia Prokopchuk Doula 1 апреля 2014, 10:22 , Лондон
                                

У меня были чисто бытовые  вещи, которые в обеле делать трудно, но я пересмотрела список и вернусь к привычкам на этой неделе.  Те, что уже поставила перед собой - выполняю в пол силы. У меня был стресс сильный и у детей от переезда. Я не ожидала. Очень сильно выбило.

Ответить
Kalinka 1 апреля 2014, 15:52 , Иркутск
                                

говорят есть поговорка "переезд хуже пожара", любые изменения в жизни - это стресс, не важно хорошие они или плохие. У меня тут тоже "стрессы" были, и вот мне как раз выполнение "привычек" помогает прийти в себя. Как мне когда-то говорили, что чтобы вокруг не происходило, как бы не трясло, хорошо, когда есть какие-то вещи, дела, которые постоянны. 

Ответить
Таша 1 апреля 2014, 08:25 , Санкт-Петербург
                                

а я читала, что холодную пищу есть полезно, т.к. организмом тратиться больше энергии на ее расщепление и переваривание. Кстати, я этим и пользуюсь, результаты не заставили себя ждать и никакой марафон не нужен, должно "щелкнуть" в мозгах и прийти понимание, что тебе это действительно нужно

Ответить
Еленка 1 апреля 2014, 02:26 , Абердин
                                

Я немного не в тему, но как я люблю куличики Марленка))) как мне их не хватает в uk, а вы не знаете, может быть они продаются здесь где-нибудь??

От  такого сладкого очень сложно отказаться, даже ради фигуры;)

Ответить