Боремся с токсикозом

Читаю ленту беременных бб-шек и обращаю внимание на то, что много постов касаются тех или иных проявлений токсикоза. Оно и понятно: трудно писать о чем-либо еще, когда не можешь запихнуть в себя ни кусочка еды, когда постоянно тошнит или кажется, что все вокруг премерзко пахнет.

Давайте поговорим сегодня о токсикозе беременных и способах борьбы с ним.

Под токсикозом вообще понимают болезненное состояние, обусловленное действием на организм внешних токсинов (например, микробных) или вредных веществ эндогенного происхождения, то есть образующихся внутри нас. Понятно, что токсикоз беременных – из последней категории.

Есть масса теорий, объясняющих проявление токсикоза. Это и воздействие на материнский организм «чужеродных» (папиных) частичек плода, и наследственная предрасположенность, и возрастные изменения (то есть чем больше возраст беременной, тем выше шанс породниться с токсикозом), и гормональная перестройка в организме женщины. Есть даже психологическая теория токсикоза, считающая его проявлением психологического неприятия беременности.

Ранний токсикоз беременных обычно возникают в первые 12 недель беременности. К его проявлениям относят тошноту, рвоту, избыточное слюноотделение, головную боль, сонливость, повышенную утомляемость.

Как правило, к концу первого триместра токсикоз отступает.

Средства борьбы с токсикозом

Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день.

Проснувшись утром, не вставайте с постели сразу. Съешьте горсточку орехов или пару печений, положенных с вечера на столик у кровати. Или выпейте стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.

Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.

Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток. Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты.

Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой пищи.

После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.

Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода. Кстати, минеральную воду можно носить с собой и в сумочке. Иногда ее прием приносит существенное облегчение.

Очень хороша в борьбе с тошнотой мята. Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой. При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем мяты. Можно использовать также шалфей или ромашку.

Эффективным средством против тошноты считается имбирь. Можно жевать по чуть-чуть имбирный корень или натереть имбирь на терке и добавлять в небольших количествах в овощные блюда.

Некоторым хорошо помогает мед. Попробуйте принимать его по 1 столовой ложке натощак.

Противорвотным действием обладает и тыквенный сок. Можно пить также отвар тыквы с лимоном.

Цитрусовые, благодаря большому количеству минеральных веществ, фруктозы и витамина С, способствуют очищению организма и усиливают эффективность ферментативных систем, освобождающих его от токсических продуктов. Возможно, вашим спасением станет 300-400 мл апельсинового или грейпфрутового сока, принимаемого ежедневно. С этой же целью можно съедать дольку лимона, мандарина или пить чай с лимоном.

Или попробуйте приготовить отвар чернослива или кураги. Только не добавляйте в него сахар.

Еще вариант: клюквенный морс. Промойте 150 г клюквы, разомните, отожмите сок через марлю. Залейте оставшуюся мезгу горячей водой и прокипятите 10-20 минут. Процедите отвар, размешайте в нем 100 г сахара и охладите. Влейте в напиток ягодный сок и выжмите лимон. Пейте медленно, небольшими глотками, когда вас подташнивает.

А может, вам придется по душе настой шиповника? Залейте 1 столовую ложку плодов шиповника 2 стаканами кипятка, нагревайте 15-20 минут в эмалированной кастрюле под крышкой на водяной бане, настаивайте час в термосе. Пейте по 1/2 стакана теплого настоя с чайной ложкой меда 2-3 раза в день после еды.

Возможно, вам принесет облегчение прием в течение 2-3 недель настоев мочегонных трав. Например, заварите стаканом кипятка 2 стол, ложки травы хвоща полевого, настаивайте 30 минут в термосе и процедите. Пейте по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

Если тошнота и рвота возникают утром и сопровождаются головной болью, попробуйте выпивать на ночь 1/2 стакана нежирного кефира и съедать яблоко. Эти продукты способствуют выведению лишней жидкости из организма, а ваши симптомы, вероятно, обусловлены повышением внутричерепного давления.

Девочки, а какие средства от токсикоза помогают вам?