Кто хочет составить мне компанию?
Есть желающие позаниматься с Джиллиан Майклс?
Курс "стройная фигура за 30 дней"
Каждый день по 20 минут втечение 30 дней. Курс разбит на 3 этапа - каждый по 10 дней.
Мышцы приводит в тонус на ура)
Давайте, стартуем завтра, 28 марта!
Курс можно скачать с торрента на рутреккере - вот ссылка
Но чтобы там скачать, нужно зарегистрироваться.
Еще есть группа вконтакте. Там много разных курсов Джиллиан. Тот, по которому предлагаю заниматься я - вот по этой ссылке
Этот курс я выбрала из-за того, что занятие длится всего 20 минут. Больше времени в день у меня не получается выделить. Хотя этот курс очень накачивает мышцы. В этот раз я решила в некоторых случаях заменять силовые нагрузки на кардио. Вы все поймете, когда сами просмотрите видео.
Надя
Люба, давай я с тобой тоже! Мне надо подтянуться, а то купила короткое платье, а ноги не в тонусе (ну и все остальное тоже). Вместе, может, не брошу. Сегодня начинаю!
Отчитываться будем в твоем дневнике, я так поняла?
28.03.2012
Ответить
Любовь
Надюш, рада компании)))
Я написала отчетный постик сегодня, там и будем отчитываться)
28.03.2012
Ответить
Наталья
Любаш, не хочу тебя расстраивать, но одними физическими нагрузками лишний вес не уберешь. Ты должна мне поверить :)) Ты ведь знаешь мои мучения в течении 3-х лет :)) По любому надо сбросить хоть не много! Если помнишь, я в прошлом году в фитнес начала ходить. Гонял-гонял меня тренер... да, результат был не большой... мышцы приходят в тонус, но жир не уходит..... Сейчас пошла в зал с уже сброшенным лишним весом и заниматься стало проще. В прошлом году я просто умирала от усталости. Ты хоть бесплатно предлагаешь заниматься, а я тогда денег угрохала маманегорюй :))
27.03.2012
Ответить
Любовь
)))) это я тебе, по-моему, и сама говорила, когда с тренером занималась)
я же не написала, что мы от этого похудеем))) я написала правду - мышцы прийдут в тонус) Наташ, я ж сейчас опять массаж прохожу. Разваливаюсь потихоньку. Массажистка сказала - обязательно укрепить мышцы спины - позвоночник совсем не держат. А занятия эти практически все мышцы тренируют.
Ну а ты ж сейчас тоже бесплатно занимаешься??
п.с. а че ты решила, что я до сих пор толстая?:)) может я уже 53 кг вешу)))
п.п.с. фиг там))
27.03.2012
Ответить
Наталья
А чё, тогда не хвастаешься, что уже 53 кг?????
Поэтому и ввела меня в заблуждение :)) Я думала, ты решила и формы таким образом подправить :))
Может ты мне и говорила тогда... не помню :)) Но уже на основании своего личного опыта, хотела подсказать тебе :))
Пипец....вчера в зале пристал ко мне инструктор :)) Там они шастают, наблюдают за всеми. Индивидуальные пытался навязать мне, но по разговору понял, что я уже опытная :)) Он: "А вот на этом тренажере надо делать так, он работает на такую-то группу мышц". Я :"А я знаю! А я еще на этом тренажере только что делала такое то упражнение для этих мышц"...., ну и т.д. Походил он за мной, понаблюдал, исправил некоторые ошибки, дал задание на одном тренажере, постоял чуть над душой, проконтролировал, как сделала.... В, итоге, я еле до бассейна доползала, потом в сауне уже пошевелиться не могла.... Домой приехала и рухнула. Даже ужин не готовила, сказала, чтобы доедали, что есть :)) Давно так я не выматывалась. Думала утром будет караул :)) Зря боялась - только попа и задняя часть ног побаливает.... а так - бодрячком :))
27.03.2012
Ответить
Любовь
ну я ж тебе в п.п.с. призналась, что 53 - это брехня) все на месте. я в первую очередь из-за спины и живота.
а ты прям закаленная сталь))) умничка!!! классно, и басик, и сауна))) облизуюсь прям))))
п.с. так может ты сама там подрабатывать будешь инструктором?:))
27.03.2012
Ответить
МНЕ СТЫДНО. да)) Наталья
Ты чего? каким инструктором? :)) Эт я умничала, чтобы он по-скорее от меня отстал :) Жаба душит меня 50 баксов за тренировку платить :)) Он, наверно думал, что я щаЗ растаю и скажу: а не можете ли вы со мной индивидуально поработать? А вот видишь, какая жадная :))
28.03.2012
Ответить
Раина
и я хочу!!! только сегодня села на диету. физические нагрузки очень нужны. тем более коллективные занятия будут стимулировать!
27.03.2012
Ответить
Любовь
Какая ты умничка))) Любаш, я обновила пост!
Как думаешь, как будем с тобой отчитываться? в этом посте? можно, конечно, новый создать. я имею ввиду, чтобы публично, а не в личке) отчеты дисциплинируют)
27.03.2012
Ответить
Любовь
не знаю даже:) я ещё по ссылкам твоим не прошла. так голова сегодня раскалыватся,стараюсь к компу особо не подходить.
а как отчитываться? в кг,в см или в фотографиях?
27.03.2012
Ответить
Любовь
пишу пост об этом. предлагаю кто как хочет)) хотя бы просто написать - "отпрыгалась " и все))) просто когда никто не ждет твоего этого "отпрыгалась", то как-то можно и закосить....а так - надо, значит, надо)))
в первые дни, поверь, будет что сказать))) это потом уже мышцы войдут в строй и будет легко. потом еще ломка будет, когда финал - как же я без занятий?:))
27.03.2012
Ответить
Любовь
а я почти два месяца аквааэробикой занимаюсь регулярно,у меня мышцы уже немного подтянулись.Я ещё больше тебя вешу:))Но правильно тебе Наташа написала,что спорт вес не сбавит,нужна ещё диета.Я вижу,как у меня уходит живот,но вес стоит на том же месте.Я по ремню вижу,что талия уже стала.Теперь вот ещё не ем посде 16.30 а на ужин пью кефир+отруби-этой мой ужин.Каждый день по 300-400 гр стала терять.
27.03.2012
Ответить
Любовь
Нет, Женек, не хочу. Я вчера там полазила по этим категориям с КС. Вдруг слечу, не могу я так людей подводить) Там же кроме занятий еще другие задания даются. И там стоооооолько желающих. Хочу более тесный круг. Я так понимаю, ты не присоединяешься?
27.03.2012
Ответить