Екатерина
15 лет
Сводит икры
Девочки, помогите! Уж чуть ли не плачу.. Что делать, очень сильно сводит икры на ногах когда сплю.. От боли даже просыпаюсь.. А сегодня так свело ночью, что до сих пор нога болит. Раньше такого никогда не было. Что делать?
Галина
Не хватает кальция и магния. Надо витамины эти пить. Судороги - это даже больне шехватка магния с железом. Яблоки, магне Б6, творог
29.12.2009
Ответить
Ольга
100% моментально помогает: как только сведет икру, не вставая потянуть с помощью руки большой палец ноги на себя. Не знаю, понятно ли написала)))))
Отпускает мгновенно! Я сама обе беременности мучалась.
18.10.2009
Ответить
Валерия
Плюс ко всему ниже написанному ложи ножки на подушку, чтоб были выше сердца. мне всегда помогает. У меня сильные травмы ног, потому это вылазит сейчас. А подушка спасает)
12.10.2009
Ответить
&&Красавка&&
держи возле кровати лимон, у меня когда ночью сводило, я разрезала попалам и натирала икры , боль уходила мгновенно.
Судороги в икроножных мышцах могут возникать из-за дефицита кальция, магния или калия, а также из-за нарушения циркуляции крови, варикозного расширения вен, болезней сердца, плоскостопия. Более тривиальный вариант — усталость ног, возникающая на фоне увеличения веса во время беременности, особенно во второй ее половине. Однако минеральные вещества, входящие в состав витаминных комплексов, усваиваются хуже, чем их натуральные аналоги из пищи. Поэтому в первую очередь позаботься о правильном питании.
Ешь сыры твердых сортов, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты. Кальций содержится в молочных продуктах, бобовых, шпинате, красной рыбе, миндале и капусте. Магний ищи в пророщенной пшенице, отрубях, орехах. Что касается калия, то это сухофрукты, орехи, зелень, грибы, бананы, апельсины и другие овощи и фрукты. Мед способствует всасыванию кальция. Не забывай и о физических нагрузках: плавание и специальная гимнастика удержат расплывающуюся фигуру в форме, улучшат кровообращение и сохранят в тонусе сосуды ног.
11.10.2009
Ответить
Olesya
если ночью сводит, 100% нехватка кальция. кальций Д3-никомед по таблетке 2, а то и 3 раза в день
11.10.2009
Ответить
Настя
Это от нехватки либо кальция,либо магния...попей магне б6 и кальций Д3,думаю поможет:)
11.10.2009
Ответить
Анастасия
Это проблема почти всех беременных у меня почти все беременность икры сводило помогает витамины B6 и растирание а еще я пяткой во время судороги стучала и помогала:)))
11.10.2009
Ответить
Надежда
вычитала в интернете,что когда сводит ночью икроножную мышцу судорогой,нужно указательным пальцем надавить(с силой,но чтоб не больно было) на впадинку между верхней губой и носом.я пробовала,мне помогло,может и Вам поможет)а еще говорят,что нужно сразу встать голой ступней на холодный пол на несколько секунд,говорят,боль стихает,но сама не пробовала,не знаю наверняка.
12.10.2009
Ответить
Александра
вот вот как только начала пить кальций и магний так сразу легче стало, так что не тормози кальцени!!!
12.10.2009
Ответить