Катюша
14 лет
упражнения при О-образном искривлении ног
Вот искала для себя информацию, может кому еще пригодится.
При О-образном искривлении происходит неправильное развитие коленного сустава. Связки, укрепляющие сустав, снаружи растягиваются, а с внутренней стороны наоборот, спазмируются. Наружный мыщелок увеличивается в размере (кажется, что кость растёт в бок).
На внешнюю поверхность голени (Рис.15,16) и бедра (Рис. 17,18,19) делают интенсивный, укрепляющий массаж, т.к. мышцы там слабые, растянутые.рис.15
рис.16
рис.17
рис.18
рис.19
рис.20
рис.21
рис.22
рис.23На внутренней, где мышцы напряжены, массаж наоборот лёгкий (необходимо снять напряжение), основные приёмы - поглаживание (Рис.20,21), потряхивание(Рис.22), продольное растяжение мышц (Рис.23).Для коррекции коленного сустава применяют надавливание на наружную поверхность коленного сустава(Рис.24).
рис.24
рис.25
рис.26При О-образном искривлении ног происходит образование варусных стоп (стопа повёрнута внутрь). Схема массажа такая же: на внешней стороне укрепляющий (Рис.25,26), а на внутренней расслабляющий (Рис.27,28) с продольным растяжением мышц стопы (Рис.29).
рис.27
рис.28
рис.29
Ольга
Да,у нас тоже такая проблема((,но вот получится ли делать самой?...Хоть и обучалась в молодости массажу-ребёнку пришлось нанять..А Вы сами делали?Результат есть вообще-за год у вас что то изменилось -ножки стали лучше?
20.08.2011
Ответить
Катюша
Да, стали практически ровными. Массаж делали с массажисткой, но и я вечером после купания старалась ножки немного помассировать.
22.08.2011
Ответить