Мои установки
Про меняЯ полностью избавляюсь от лишнего жира на животе к 1 мая 2013 года.
Я обожаю тренировки в тренажерном зале и с нетерпением жду каждую из них.
Я ем правильную пищу через каждые 3 часа, и это дает мне заряд сил, бодрости и сжигает жир каждый день.
* * *
Я притягиваю деньги!
Я быстро забываю обиды и ни на кого не держу зла.
Я всегда терпелива, спокойна, вежлива и приветлива.
Мне нравится заниматься домашней работой, у меня дома всегда чисто.
Я полностью отдаюсь работе и на работе занимаюсь только работой ))))))
Олька
твои результаты впечатляют. Вредного вообще ничего не ешь? Питание в студию.
06.12.2012
Ответить
Галина
ниже написала.
Конечно же ем! На выходных с мужем обязательно что-нибудь вкусненькое и вредненькое готовим. Вчера вот срубала вечером 100 гр.копченой мойвы, сегодня морда лица в зеркало не влезла )))))
К новому году фотки покажу - похвастаюсь)
06.12.2012
Ответить
Олька
помогает, только вот после прошлых 62 я обрадывалась и начала все жрать))) не к чему хорошему это не привело( очень долго не могла себя в руки взять, а как только на весах ближе к 70 вес увидела, сразу стремно стало) Сейчас 66, борюсь)
06.12.2012
Ответить
Kekelka
цель?)) я в этот раз решила сдохну, но добью до 55. в последний раз такой была в 7 классе, наверное))) пока у меня какой-то косячный -60, но пока меня и так устраивает, так как ГВ, и сбитый режим у всех по болезни.
06.12.2012
Ответить
Олька
Ох, я много хочу, примерно как и ты 55. Но вот способна ли я на это? Очеь давно я такой не была((( Но оооочень хочу.
а ты сколько сейчас?
06.12.2012
Ответить
Kekelka
вон Галя же смогла, так что и мы сможем))) я с таким гонором права в Дубаи получила на 7-ом месяце беременности с Ани, типа все могут, почему я не смогу))) за 3 недели научилась и сдала, с первого раза, хотя тут такое нереально, особенно, если ты не местная))
я сегодня утром была 72,2, после родов 78, два месяца балду гоняла и даже набрала от скинутого, в итоге худеть начала с 76. сбросила 5, в Ереване за 3 недели набрала 4!!! (идиотка блин, весы видители мне не понравились), в итоге со скрипом, пока сбрасываю, что набрала. прием ОК сильно задерживает и невозможность заняться спортом, мы все время что вернулись болеем вирусями разными, уже по второму кругу без передыха, даже меня зацепило. карочи даешь - 17 кг)))
06.12.2012
Ответить
Олька
я тоже ОК пью, не знала, что они воду задерживают.
Я вот знаю, что если -60 полность соблюдать, то можно очень быстро похудеть, особенно если лишнего много. Так что стоит только начать.
Опять же праздники эти скоро) Все пытаться накормить будут.
06.12.2012
Ответить
Kekelka
ну не все ок такие и не для всех. я черозетту пью, у меня как побочка отеки и мазьня с месячными. карочи задолбался с прокладками ходить, пойду спираль ставить.
ну в принципе да, -60 очень даже способствует похудению, тк же реально ешь до 2-х, а ужин я едой не считаю)) блго, на праздниках мы одни и никто кормить не будет. вспомина как страшный сон НГ в Ереване))))
06.12.2012
Ответить
Галина
Блин, хотела дать тебе ссылку на сообщество, в котором каждый день отчитываюсь, а оно вдруг удалилось (((.
- крупы (чечевица, гречка, бурый рис, перловка) с соевым или томатным соусом.
- супы любые, но стараюсь класть поменьше жира и картошку вымачиваю в воде.
- овощные салаты с минимумом льняного масла.
- фрукты
- пшеничные хлопья с молоком (1%, 1,5% жирности) и изюмом.
- вечером отварная на пару рыба, говяжья печень или сердце, 0,6% творог.
- чай пью с финиками, курагой или орешками.
- Утром, сразу как встаю, выпиваю большой стакан теплой воды с несколькими грецкими, орехами, клетчаткой и ч.ложкой меда, через пол часа стол.ложка льняного масла, потом можно завтракать.
- Кушаю в 7 (вода с ор,кл и медом), в 9, в 12, в 15 и потом вечером, после тренировки пью белковый коктейль. Пью зеленый чай. Главное никогда не ходить голодной, а кушать каждые три часа.
06.12.2012
Ответить
Kekelka
ты с самого начала так ела? я просто сейчас ем все с утра, а днем стараюсь меньше и не особо жирное, пока по-тихоньку, но помогает. видимо, как встанет начну ограничиваться
06.12.2012
Ответить
Галина
если уходит без особых ограничений, то так и питайся.
я полностью исключила алкоголь, начала ограничиваться и вес пошел вниз. Сейчас, если не позволяю себе ничего лишнего, за день набираю 1000-1100 ккал, это мало, надо 1400-1600, если позволяю какую-нибудь вкусняшку - перебираю с жирами. (вкусняшка для меня это кусок свинины или майонезный салатик, но не тортик).
06.12.2012
Ответить
Kekelka
алкоголь не пью из-за ГВ, да и вечером его надо пить, а я после 5-6 ни-ни только воду, редко чай.
а вот салатиком с майонероз грешу, и тортиком тоже, но только утром. хочу ограничить сладкое, заметила, когда его меньше ем, лучше сбрасывается, а еще от ОК надо избавится, конкретно удерживают воду.
я просто поняла, что этот способ питания мне на всю жизнь, так как я реально быстро набираю и худеть мне еще на 12-17 кг...
06.12.2012
Ответить
Kekelka
я на классическом -60 сидела только неделю, похудела 3,5 кг и забеременила Ани...)))) сейчас не получается так, есть хочу очень и жвлудок пока расстянут, просто ну очень стараюсь ограничиваться в том что ем и если завтрак плавно перетек в обед, то больше вообще не ем, часов с 3-х
06.12.2012
Ответить
Олька
жестоко))) я так долго не могу, сраваюсь((
-60 меня вполне устраевает и треньки 3 раза в неделю, ходила бы и больше, только вот не отпускает))
06.12.2012
Ответить
Олька
для меня жестоко, в плане еды, я слабохарактерная. А стоит закинуть в рот что-то не дозволенное, так сразу все закидывается тоннами.
Так очень строгое питание не для меня. Большая вероятность запоя зажора. А вот что касается спорта, то тут хоть каждый день и целый день))))))
06.12.2012
Ответить
Галина
Согласна, если съесть в обед что-то "вредное", потом до самой ночи буду жрать (хотя такого уже 2 мес.не было).
Не знаю, я не считаю это питание слишком жестоким, ну может быть чуть-чуть )))
Главным стимулом сейчас для меня является моя постройневшая фигура, я себе прям нравиться начала. Если раньше я мимо зеркала пробегала, то сейчас специально хожу и разглядываю себя, любуюсь)))
06.12.2012
Ответить
Олька
вот и у меня так было, чем больше я худела, тем меньше мне хотелось нарушать.
Но потом все куда то делось, сейчас новая волна)))
ЗЫ: жестоко-жестоко)))))
06.12.2012
Ответить