мое похудение
похудениемой проект похудения закончился месяц назад, я долша до совей цели 60 кг и потом за неделю еще скинула 2 кг, но это я уже как-то перехудела. На сегодня я вешу 59кг. Стараюсь соблюдать ПП, но, ем сладкое, стараюсь по утрам, но бывает, что и вечером не могу удержаться. Но не ем хлеб, хотя вчера грешила пиццей вечером. Сладкое делаю себе из полезной выпечки без белой муки, только овсянная мука или ореховая или кукурузная. Сахар исключила совсем. Но ем шоколад и даже молочный, очень его люблю и не могу отказаться. Вообщем, стараюсь всю неделю держаться на пп, а в выходные уже расслабляюсь, тк с семьей мы ходим в рестораны, но выбираю между дух зол лучшее. На тренировки нет времени и возможности, стараюсь делать зарядку и хотя бы 2 раза в неделю тренировку, сейчас занимаюсь по Джил 1 уровень.
Мои результаты ниже
за 2 месяца я похудела на 7 кг
Мои результаты ниже
за 2 месяца я похудела на 7 кг
Elena
7:00 каша (сладким тоже грешу, шоколадки или пп выпечка)10:00 перекус — фрукты или йогурт или омлет.... смузи13:00 обед — грудка куриная или рыба или яйцо(яйцо только одно в день) гарнир — киноа, гречка, нечищенный рис и салат овощной иногда суп пюре.16:00 йогурт, творог, сыр19:00 курица или рыба, салатпримерно так.
13.04.2015
Ответить
Ленуся
Аплодирую стоя!!!!!!!!!! У меня и близко не получается придерживаться диеты....ругаю себя, а толку ((
30.03.2015
Ответить
Инесса Insta liskiny skazki
Шикарно!! Спина, животик, внутренняя поверхность бедер — все стало идеально! Молодец, сила воли!!!!
30.03.2015
Ответить
мама Люба
Лена ты молодец!!! я стараюсь есть правильно, но иногда срываюсь. да и весом я своим довольна, но вот живот меня прям злит- как мячик...
29.03.2015
Ответить
Арина
Очень заметно!Особенно впечатлили ноги на первых фото,так как у меня это-больная тема,именно там не могу никак убрать лишнее!(((Умничка,Лен!
29.03.2015
Ответить
Ольчик
Ленус, не перестаю восхищаться твоими достижениями. Очень хорошо выглядишь!!! 
Я тоже решила сесть на ПП, пока неделя прошла. более менее получается.
Я тоже решила сесть на ПП, пока неделя прошла. более менее получается.
29.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.