Похудение. Новый план
У меня тут с этими поездками на дачу всё моё похудение сорвалось. На даче сложно придерживаться строгого меню т.к. дача ассоциируется с отдыхом и типа там всё можно. При чем ладно если бы что-то реально вкусное ела, а то ведь моя полезная еда ничуть не хуже, но это как запретное яблоко - нельзя, значит хочется сильнее. Ещё у меня возникла новая идея, что можно приготовить сразу на неделю еду и тогда будет проще придерживаться меню т.к. часто именно лень готовить заставляет поесть что-то вредное. А тут уже всё готово, только взять и разогреть - так ведь реально будет просто. Это не я придумала. Я видела блог одной девочки, которая проводит похудательные тренинги и у неё как раз начинается с того, что она пишет какие продукты нужно купить сразу на месяц и что и как из этого приготовить. А потом, в течении месяца, нужно только брать готовую порцию одного из блюд (меню довольно разнообразное), разогреть и съесть. Кое что отлично хранится в холодильнике, что-то (супы например) в морозилке. Мне её меню не подошло т.к. она из-за границы и каких-то продуктов у нас нет, а какие-то стоят очень дорого. Да и нет столько места в холодильнике и морозилке что бы наготовить на месяц. Так что я решила попробовать приготовить только на неделю и чтобы ещё больше упростить задачу, я запланировала на одинаковое меню на каждый день. Но что бы у меня не повыпадали волосы и хватило всех питательных веществ и мне и малышу я постаралась составить свой рацион так, что бы всё что нужно я употребляла.
Вот я придумала такое меню:
Завтрак: Творожная запеканка с морковкой и кедровыми орешками, зелёный чай.
Перекус: 3 фрукта.
Обед: Суп-пюре из кабачка, помидора, перца, моркови, лука, капусты. Рыба, гречка, чай с лимоном.
Перекус: Кефир с отрубями и зеленью.
Ужин: Овощной салат, кусочек курицы.
Перекус: Кефир.
Вроде ничего не упустила, но если что я добавлю. У меня сейчас моё меню, если можно так назвать моё нынешнее питание, не такое питательное т.к. я ем необдуманно что попало и часто вообще вредное. Например колбасу, конфеты. А тут я буду худеть и при этом есть разнообразную натуральную питательную еду. Это очень хорошо. Завтра куплю курицу и творог с яйцами. Всё остальное есть. Надеюсь в этот раз получится. Когда-нибудь ведь должно получиться.
