Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Алиса_Constantine

Запись

Алиса_Constantine 18 сентября 2012, 04:31 , Цюрих ···

Фотоотчет - аквааэробика для беременных.

Девочки, вот уже 3-й месяц хожу на аквааэробику для беременных, а недавно получила фотки из бассейна и решила с вами ими поделиться, а заодно впечатлениями.

Я слева

Я в центре

Вообще в Японии считают, что занятия в воде очень полезны для беременных. Были проведены наблюдения за беременными ныряльщицами за жемчугом, и выяснилось, что дети у них рождаются физически более развитые, чем обычно. Мы здесь конечно не особо ныряем и занятия только 3 раза в неделю, а не каждый день, как у тех самых ныряльщиц. Но главное, какой у меня результат - после бассейна теряю 400 гр веса - это видимо вода, т.к. уходят отеки с ног. А главное, какое я испытываю удовольствие от погружения в воду, представляю себя русалкой в морском царстве. Даже бросила любимую йогу для беременных, чтобы ходить сюда 3 раза в неделю.

Занятия состоят из:

1) аквааэробика

2) плавание

3) тренировка дыхания - задержка под водой на 30 секунд в 2 подхода

4) растяжка

Вот на этих фото (снято в конце августа) решили запечатлеть наши животики)))

Это мой))) ПДР 8 декабря

Животики японок. ПДР 18-е и 30-е сентября

А вот маленькие спортсмены с соседней дорожки. Вот здесь происходит самое интересное))) Детям включают музыку, танцуют с ними в воде, даже под танец маленьких утят)) Но особенно мне нравится японская песенка про рыбу - СА-КА-НА))) А детей набирают уже с 6-ти месяцев, как только они научились держать голову.

1

КОММЕНТАРИИ

Juliana 19 сентября 2012, 23:56 , Москва
                                

Ты моя красотулина! Наконец-то на тебя полюбуюсь! Молодец!!!!!!!!!!!!! Малыш там наверно от получаемых тобою эмоций в восторге)))

Ответить
Алиса_Constantine 20 сентября 2012, 04:25 , Цюрих
                                

Спасибо)) Да малыш вовсю дает о себе знать в бассейне - толкается от недостатка кислорода во время задержки дыхания, видимо таким образом и стимулируется физическая подвижность) Это ни в коем случае не вредно, а даже полезно, судя по опыту ныряльщиц за жемчугом и исследованиям ученых)

Ответить
Настасья 18 сентября 2012, 18:05 , Архангельск
                                

Ну-ка ну-ка кто тут с узким задом?))

Ты уже на японском говоришь?

Ответить
Алиса_Constantine 19 сентября 2012, 02:25 , Цюрих
                                

Ха-ха))) Не сомневайся, они есть))) Японский у меня бытовой, дружбу на нем конечно не заведешь, поэтому друзья все англоговорящие))

Ответить
Olga 18 сентября 2012, 10:14 , Москва
                                

супер!!!!!!! а я хотела пойти на аквааэробику, но в Москве все бассейны на лето закрыты, нашла один единственный, очень далеко, и цена за посещение 1800 руб, это кошмар!!!!!!!! а сейчас уже некогда ходить, осталось чуть более 2-х месяцев, пока найдешь, пока оформишься и рожать пора)))))))

Ответить
Алиса_Constantine 18 сентября 2012, 11:31 , Цюрих
                                

Ого, ни фига себе цена! Лучше свой собственный, хоть и надувной, бассейн купить))) А тут кстати беременные до 38-й недели ходят плавать, а на йогу до 40-й)) Типа на последних сроках беременности самый лучший эффект на малыша оказывается. 

Ответить
Евгеника 18 сентября 2012, 07:08 , Доха
                                

Клево! Где б мне такое найти? А то наши бассейны все с трех лет только. Могу только сама с ребенком заниматься и плавать. 

Ответить
Алиса_Constantine 18 сентября 2012, 10:05 , Цюрих
                                

Жень, это у нас вообще маленький областной бассейн в Фукуоке))) Правда искала я бассейн для беременных очень долго, не нашла никаких - ни больших, ни маленьких. И в итоге помог центр поддержки иностранцев при университете мужа. Может и вам, кто-нибудь грамотный сможет помочь (^_^)

Ответить
Евгеника 18 сентября 2012, 17:52 , Доха
                                

Буду верить. Но их напрягать... лучше по самым экстренным случаям. 

Ответить
Алиса_Constantine 18 сентября 2012, 10:06 , Цюрих
                                

Ага, сама не нарадуюсь такой возможности))

Ответить