Шатавари. Реакция.

У меня большой список ))) Если осилите его дочитать ))) Витамины и минералы с Айхерб: 1. Инозитол, 1000 мг, от LifeExtension. Рекомендуется принимать по 2000 мг в течение не более трех месяцев. Но его нельзя принимать при низком ДГЭА. На момент начала приема я ещё не успела сдать анализ, поэтому рискнула принимать только по одной капсуле в день. Влияет на качество ЯК. 2. Витамин D3, 10 000, от Healthy Origins. С витамином Д тоже надо быть аккуратнее. Дозировка 10 000 слишком высокая, поэтому я принимала его через день по одной капсуле.Важен для роста эндометрия. 3. Омега-3 от California Gold Nutrition. Принимала по 1 капсуле в день. 4. Витамин С, 1000 мг, от Solgar. Для мощного насыщения организма можно некоторое время принимать по 1 таблетке в день. Но увлекаться не стоит, потому что можно слишком разжижить кровь, а от этого другие тоже негативные последствия могут быть. Поэтому потом лучше принимать по 1 таблетке через день или два. важен для роста эндометрия. 5. Пиколинат цинка, 50 мг, от NOW. По 1 капсуле в день. 6. Витамин К-2, 100 мкг, от NOW. По 1 капсуле в день. 7. Витамин B-2 (рибофлавин), 100 мг, от NOW. По 1 капсуле в день. 8. Комплекс Methyl-Guard (Метилгард), от THORNE. Включает витамины группы В: В6 в форме P-5-P (20,4 мг), В9 (фолиевая кислота) в форме метилфолата (2 мг), В12 в форме метилкобаламина (1.2 мг). Также содержит бетаин (триметилглицина =TMG) 1,8 g. Покупала для снижения гомоцистеин мужу, ну и сама принимала, только в меньшей дозировке (тоже не успела тогда сдать анализ на гомик, но впоследствии оказался чуть больше 4-х, то есть роскошный). Принимала по 1 капсуле 2 раза в день. Хотя вполне можно ограничиться и 1 капсулой. 9. Таурат Магния, 125 мг, от CardiovascularResearch Ltd. 1 капсула в день. 10. NAC Detox Regulators, от Doctor Best. Содержит: селен (50 мкг), молибден (50 мкг), N-ацетилцистеин (600 мг). Для в повышения глутатиона (о важности глутатиона для качества ЯК - см Интернет). По 1 капсуле в день. 11. Мелатонин, 3 мг, от NOW. "Витамин сна" тоже влияет на качество ЯК. Не принимать более 3 месяцев! По 1 капсуле строго на ночь. 12. CoQ-10, 100 мг, от MRM. По 1 капсуле 3 раза в день. Влияет на качество ЯК. Хотела ещё заказать железо, витамин А (в форме бета-каротина), L-аргинин. Но не успела, так как наступила беременность. Естественно пришлось корректировать состав витаминов, а потом я загремела в больницу.Муж принимал для снижения гомоцистеина (мужской показатель важен не менее, чем женский, должен быть не более 6): 1. Комплекс Метилгард, по 2 капсулы 2 раза в день 2.NAC, 1 капсула в день 3. Таурат Магния, 1 капсула 2 раза в день Плюс также, как и я он принимал витамин С и витамин Д. Это только айхербовские витамины, но кроме них муж принимал еще другие добавки по типу Элькара и Тыквеола. Так что сами понимаете, в этом списке Шатавари как-то теряется )))