Вес гантелей для мужчин

Обновлено: 22 апреля, 11:59
Ангелина
Ангелина
Фитнес игры онлайн

Пишу свой положительный опыт участия в фитнес проектах. Надеюсь, что он будет кому нибудь полезен. Начну с предистории. Мне 28, рост мой 160см, вес на данный период времени 60кг, я еще худею и пока не дошла до своего идеального веса, но очень стремлюсь к нему, я мама 2 замечательных деток: сыночка и лапочки дочки. После рождения дочки я вышла из роддома с весом в 70 кг.... многовато, подумала я.... Но спустя 5 месяцев ГВ мой вес стал еще больше, я... Читать далее →

виктор
виктор
Как предотвратить болезни сердца

В большинстве своем мы наплевательски относимся к своему здоровью, а заболев, горько сожалеем, что вовремя не спохватились. Доктор медицинских наук, профессор Сергей Бойцов, рассказал, как предупредить сердечно-сосудистые заболевания. Читать далее →

Милана
Милана
6 дневная тренировка Хью Джекмана

Самый сексуальный мужчина в мире Хью Джекман наращивает массу в 6-дневной тренировочной блокбастер-программе. На протяжении многих лет, Голливуд предпочитал снимать прочных и жестких, как гвозди, крутых австралийских парней. Таких парней, как Мел Гибсон (Mel Gibson) и Рассел Кроу (Russell Crowe), создавая на экране легендарных персонажей, таких как Безумный Макс (Mad Max) и Гладиатор (Gladiator). Со времени прошлого фильма мало что изменилось - Росомаха все такой же подтянутый, подкачанный и позитивный. Его секрет - в ударных тренировках где-то за пару месяцев... Читать далее →

Пэпи
Пэпи
28 ошибок при занятиях фитнесом

  .                       Вы очень быстро выполняете упражнение на силовом тренажере. В лучшем случае вы быстро устанете, а в худшем - спровоцируете микротравмы мышц. Если же выполнять упражнение плавно, наращивание мышц происходит быстрее. Делать упражнение нужно на 2 счета, возвращаться в исходное положение - на 4. Вы слишком крепко сжимаете гантели. Сильное сжатие гантелей ослабляет мышцы, и руки устают быстрее. Вы работаете только над теми мышцами, которые видите. Чтобы тело... Читать далее →

Ольга
Ольга
90-60-90 уже не в моде ???

Девочки, всем привет. Помогите мне разобраться, плиз. Я летом решила взяться за себя и похудеть, начала питаться правильно, заниматься дома с гантелями, пресс качать и т.д. Итог минус 10 кг за 4 мес. Сейчас вешу 54 кг, отмечу, я всегда весила около 63-64 (вообщем в институте, когда мы познакомились с мужем, я была такая с большой попой и пышным бюстом). Пока худела, он мне ни слова не говорил, а сейчас блин одни претензии, то подержаться не за что, то у... Читать далее →

Ксения
Ксения
программа тренировок в зале

Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин Эта статья поведает Вам о том, как грамотно составляется программа силовых тренировок для атлета любого уровня - будь то женщина или мужчина, подготовленный культурист или зеленый новичок… Что нужно знать? На что обращать особое внимание? Как разумно скомбинировать упражнения? Как правильно их сочетать и в каком объеме? В общем, все нюансы и особенности тактического планирования среднестатистической тренировки спортсмена… Итак, поехали… Разминка Правило №1: любая программа тренировок в зале и вне... Читать далее →

РексАннА
РексАннА
8 интересных фактов из тренажерного зала.

1) 4% На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений. 2) 1=4 За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере. 3) 20 тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным. 4) 45 минут в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для... Читать далее →

Ксения
Ксения
Внимание! Набор в новый марафон Kazakpva Project!

ЧИТАЕМ ДО КОНЦА. ПЕРЕПОСТ КРАЙНЕ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ ❤️ Читать далее →

Ксения
Ксения
Набор в марафон!

Доброе утро, любимки! Если вы хотите похудеть, но вам нужна компания и мотивация - тогда вам к нам в @Kazakova_Club! Всего через 12 дней стартует наш месячный марафон, откуда ни одна из вас не уйдёт не похудевшей! ЧИТАЕМ ДО КОНЦА, МИЛЫЕ. ПЕРЕПОСТ КРАЙНЕ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ ❤️Дорогие девочки! Я запускаю новый - третий по счету- проект по похудению Kazakova Project! Прошу понять, но на сей раз он будет платным для ВСЕХ участниц, ведь любой труд должен оплачиваться, а ко всему, что я... Читать далее →

Александр Петренко
Александр Петренко
Подскажите, живот как убрать быстро и без диет?

Я молодой мужчина в расцвете сил, но меня уже давно беспокоит лишний вес. Определенные проблемы вызывает большой живот, который мешает тренироваться, да и просто нормально жить. В последнее время начал делать массаж члена (как описано здесь -  http://www.babyblog.ru/user/id1381977/33337), но и здесь большой вес далеко не помощник. Подскажите, живот как убрать быстро и без особых диет? Для меня не секрет, что для достижения успеха необходимо больше внимания уделять прессу на тренировках. Как минимум один раз в неделю я даю серьезную нагрузку... Читать далее →

Диана
Диана
Подтяжка груди

Женская грудь, какой бы привлекательной она ни была от природы, с течением времени претерпевает изменения. С возрастом меняется и форма груди, и ее объем. Подтяжка груди (мастопексия), в данном случае, лучшее решение для многих женщин.фото до подтяжки груди, пластический хирург Грудько Александр Викторович  фото после подтяжки груди, пластический хирург Грудько Александр ВикторовичФото до и после подтяжки грудисмотреть другие фотоОпущение груди - следствие естественных возрастных изменений кожи и подкожных структур. Также, опущение груди может возникнуть из-за резкого снижения веса. Операция подтяжки... Читать далее →

Ларчик
Ларчик
Упражнение для увеличения(укрепления) мышц груди

Нашла несколько статей по этой теме,может кому пригодится. Читать далее →

Sobeautiful&wild
Sobeautiful&wild
Перед отъездом

Завтра уезжаем в Сарапул! Каждое утро я просыпаюсь почему-то в 9. Пока дети спят, я стою перед выбором - написать в дневник бб или позаниматься зарядкой с Джилл. Поколебавшись, я встаю на весы, и они решают, что однозначно я должна попрыгать 30 минут с гантелями. Ииии бэнк, бэнк, пуууушь, пууушь, летс гоу, летс гоу, летс гооооооу!!!! Но новостей накопилось много, надо записать. Читать далее →

Илона
Илона
18 месяцев

25 января Юленьке исполнилось полтора годика! Что же изменилось за это время. 1. Наш рост 78 см, вес 8700. Да, да, Юля так и осталась миниатюрной))) Видать, не светит ей стать моделью))) 2.Кушаем ложкой, вилкой, точнее просто клюём по зёрнышку в день, т.к кушать мы ой как не любим((( Ну, прям даже любимых блюд нет. Макаронам нет, картошке в разных видах тоже нет, супы, борщи тоже не любит. Печенье, пирожки тоже не в почёте. Единственное, что может ещё более-менее нормально... Читать далее →

To be Fit
To be Fit
Как тренироваться с собственным весом

Тренинг с собственным весом является очень популярным. Но эффективен ли он для сушки или увеличения силы? Или же вы просто тратите свое время, получая в результате лишь крохи? Данная статья поможет вам получить ответы на эти вопросы, рассказав о том, как использовать тренинг с собственным весом в программе для достижения поджарости и повышения спортивной результативности... Читать далее →

1