Утяжелители для ног

Мария
Мария
9 января 2017, 14:24
Мои тренировки 2

После вчерашнего замечательного УЗИ появилась уверенность в себе в плане тренировок! А когда я тренируюсь, то жрать всякую фигню просто нет желания, я это уже давно заметила. Зафиксирую для самоконтроля! Итак, сегодня потренила. 45 мин, ноги и попа. Тезисно: Суставная гимнастика ---- кардио-разминочка ---- неглубокие приседания и латеральные выпады ----- боковой утиный шаг ---- самолет (наклоны на 1 ноге, руки в сторону) ---- махи ногой назад и в бок в коленно-локтевой позе ---- подъем ноги и заведение назад лежа на... Читать далее →

Юлия
Юлия
18 ноября 2016, 06:26
Эспандер для ног

Посоветуйте, пожалуйста, какой выбрать эспандер для махов ногами. Только в махах я лучше всего чувствую ягодицы, но уже нужны или утяжелители или эспандер. Их так много: ленчатые, трубчатые, восьмерка... и какую степень сложности, сколько кг брать? P.S. Попробовала зажать под коленом гантель и делать махи. Не удобно. В итоге взяла плотные колготки, связала носы и получился классный эспандер! Читать далее →

Елена
Елена
3 апреля 2017, 14:41
Занятия спортом в третьем триместре.

Девочки кто занимается спортом в третьем триместре? Какими занятиями занимаетесь? Есть утяжелители на ноги, гантели, мячик (забыла как он называется). Делитесь ссылками... Читать далее →

businka0107
businka0107
25 июля 2017, 10:28
Вот и нам сегодня ровно 16 недель :)

Были у врача на внеплановом узи в платной клинике ,просто хотела убедиться что с малышкой всё ок.Ибо с момента становления на учёт в ЖК-мне не сделали ни одного узи😂🙈🙈Ну кроме первого скрининга -куда всех направляют.Стала чувствовать малую ровно..... Читать далее →

Клуб Стройнеющих
Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога
Перейти в сообщество
Юлия
Юлия
9 апреля 2017, 20:11
Тренировка на ноги

Тренировка на ноги без осевой нагрузки. При проблемах с позвоночником противопоказаны упражнения с осевой нагрузкой. Те упражнения, где вес лежит на плечах и давит на позвоночник. Это приседания со штангой, тяга, жим штанги стоя. Я использовала утяжелители для ног. Скрепила их между собой и поместила на талию, как пояс. Таким образом сняла нагрузку с шейного и грудного отдела позвоночника. К сожалению мой остеохондроз стал хуже. Пришлось внять голосу разума и советам врача( для меня такая тренировка просто ни о чем... Читать далее →

olga
olga
17 июня 2016, 21:22
Где скачать ДМ?

Всем привет! Подскажите какие программы джилл и где скачать, чтоб по времени не более 20-30 минут и без подручных средств, а то гантелек нет пока. Только утяжелители по кг на ноги... Читать далее →

Lara
Lara
22 апреля 2015, 18:34
Понедельник

Упругая попа Для эффективности, можно приобрести утяжелители. Но для начинающих, спешить с утяжелителями не нужно, сперва отработайте все упражнения без них. И только когда вы поймёте, что вам необходима нагрузка, то одевайте их на ноги и вперёд ))) Читать далее →

Инна
Инна
18 октября 2016, 00:26
Упражнения при варикозе

Привет! Муж купил мне утяжелители 1,25. Давно хотела. Но в последнее время стала замечать, что появились синие ниточки на ногах. Не вены, полосочки маленькие. Вот думаю можно ли мне с утяжелителями заниматься и если можно, то какие упражнения? Люблю выпады с гантелями,но вроде при варикозе их нельзя. Подскажите Читать далее →

Юлия
Юлия
13 февраля 2017, 16:08
Пресс с отягощением

Подьемы корпуса. Подьемы ног то же хорошее упражнение на пресс. Поясница все время прижата к полу, что исключает риск травм. Утяжелители по 3 кг. Мышцы пресса почувствовала как надо! Надеюсь завтра будут болеть, я теперь постоянно жду боли🙈 Еще я полюбила сеты, выложу видео в следущий раз. Читать далее →

Марина
Марина
31 октября 2015, 00:22
Ищу гантели и утяжелители для домашнего фитнеса

Я, Москва (метро Павелецкая), обмен только Москва. ---------------------- Девушки! Ищу для занятий фитнесом дома: * гантели по 1-2-3кг, * утяжелители для рук и ног по 0.5-1-1,5кгт??? Может у кого завалялось? Обменяю на ПЛАТЬЯ -s-m, 42рос. Читать далее →

Дарья
Дарья
31 января 2016, 09:39
Спорт, спорт и еще раз спорт.

При моем весе в 45 килограмм худеть мне вряд ли предстоит. А вот подкачаться стоит:) С сегодняшнего дня я - спортивный человек. Накачала кучу разных видео, купила диск здоровья, утяжелители на ноги. Подкаченная попа, я иду к тебе Читать далее →

клюковка
клюковка
15 ноября 2014, 08:57
купили для домашний занятий

утяжелители для рук и ног палка гимнастическая массажер для ног Вчера всё забрала из пункта выдачи- прелесть просто ))) Читать далее →

Nikaruqa (Ника)
Nikaruqa (Ника)
24 марта 2015, 15:04
Приседание

ДД девочки, подскажите пожалуйста. Хочу купить утяжелителей для ног и рук, по 2 кг( так как раньше вообще без веса занималась). Для приседаний на руки должна одевать , или на ноги Читать далее →

Юлия
Юлия
10 апреля 2014, 00:39
день 46

Отдых . Попа и ноги болят после добавленных у утяжелителей! Кааайф! И пресс дает о себе знать этой чудной болью в мышцах.  Читать далее →

Мари Зверь
Мари Зверь
24 апреля 2015, 13:16
Подарочки

Похвастаюсь подарочками Читать далее →

Олеська(Люблю жизнь!)
Олеська(Люблю жизнь!)
27 сентября 2014, 13:37
Начала 30-и дневку с Джилл

В общем имеются 2 гантели по 0,7кг , пара по 1,5 кг и пара утяжелителей на ноги, плюс интернет и 30-и дневный курс Джиллиан майклс. Кто хочет- присоединяйтесь =) Имеем вот такого ужасного бегемота =))))) Читать далее →

Мандаринка
Мандаринка
19 декабря 2016, 13:52
Утяжелитель для карандаша

Дд.девочки подскажите, где приобрести утяжелитель на карандаш... Читать далее →

Марина
Марина
28 июля 2016, 19:13
я трупик

Пришел наконец-то мой заказ с домспорта.ком! 2 утяжелителя на ноги по 2 кг, 2 на руки по 1 кг, эспандер трубчатый, 2 гантели винил по 5 кг! Читать далее →

Мария Владимировна
Мария Владимировна
16 мая 2017, 00:14
ВТОРНИК. Кардио+ пресс

Девочки не знаю как там у вас дела??? Пишите мне, спрашивайте. Для эффективной работы просто необходима обратная связь. В ПОНЕДЕЛЬНИК я отлично потренировалась. Добавила сложности для себя в виде гантелей и утяжелителей на ноги. Так что вечером я чувствую мышцы не только пресса, но и ног, рук. Дыхательные практики сделала с большим трудом. Сложно про них НЕ ЗАБЫТЬ! Читать далее →

Юлия
Юлия
6 января 2017, 17:12
Тренировка на руки

Мой канал на YouTub С эспандером Что-то никак не получается к нему привыкнуть. Я с ним и махи ногами пробовала делать, и руки тренировала. Все не то. Стойкое ощущение, что свободные веса лучше. Для рук гантели. На ноги надо утяжелители купить. Больше упражнений на руки с собственным весом и свободными весами в моем Инстаграме Читать далее →

olga
olga
15 мая 2016, 00:41
Как провести с пользой для фигуры 30-40 минут?

Всем привет!прошу совета... Хочу привести себя в форму. Цели похудеть нет. Есть цель подтянуть ослабленное последвухродовое тело. Проблемные зоны бедра ягодицы живот ноги... Читать далее →

Девушка с татуировкой дракона)
Девушка с татуировкой дракона)
23 ноября 2016, 13:32
Про пресс.. Как часто его качать?

Девочки, вопрос возник: можно ли качать пресс каждый день? Или только через день, когда тренька? Занимаюсь дома: гантельки, утяжелители, степпер. Обычно 3 раза в неделю, иногда 4, иногда 1 раз в неделю хожу на каток или длительная пешая прогулка в лесу. А если качать пресс и между тренировками - хотя бы чуть-чуть, толк будет? Или нужно также давать отдых, как и другим мышцам? П.С. Посоветуйте, какими упражнениями уменьшить объем верхней части ноги и бедра. Не желают худеть Читать далее →

Mamita
Mamita
7 февраля 2015, 16:45
Про кардио после силовой.

Очень-преочень согласна со всей инфой. Тоже так делаю, после любой качковой трени - иду на кардио до последней капли пота...и именно с упором на тот кардио тренажер...который прорабатывает мышцы..над которыми я трудилась. Были руки и спина - иду на дорожку с гантелями, ноги - эллипс или дорожка с утяжелителями в горку, попа - степпер в позе рака:) Читаем здесь, у Юли: Грамотное кардио! Читать далее →

Лена
Лена
9 января 2016, 00:09
Мои фавориты в борьбе за возвращение попке ее прежних форм)

Мои фавориты в борьбе за возвращение попке ее прежних форм) Купила абонемент в тренажерку, - и сходила от силы раза 3. С детьми нереально. То один заболеет, то второй, то просто сил нет туда ехать ....Но т.к. отражение в зеркале меня напрягает! Решила попробовать занятия дома! Моя проблема это ноги и ягодицы. Упругость их куда то улетучилась.... Перелопатив кучу инфы, выбрала для себя 3-5 комплексов и остановилась на этих!С утяжелителями вообще сказка, эффективность вырасла в разы)))Вот после этого комплекса, я... Читать далее →

Екатерина
Екатерина
10 июня 2013, 13:18
компактные тренажеры, какие?

Добрый день девочки! Подскажите, знающие, что лучше приобрести из подобного? 1 Читать далее →

Лена
Лена
15 апреля 2016, 09:29
Список инвентаря!

Девчонки помогите дополнить список, для занятий дома, места хватает, есть где хранить. Что есть: -Разборные гантели общей вес 20 кг (декатлон) -Утяжелители по 1,5 кг -Эспандер -Гиря 1 шт 16 кг - Гантели разборные по 2 кг каждая - Коврик -Скакалка -Питание правильное :) Помогите напомнить и дополнить что купить еще, я конечно подозреваю что) но все же хочу узнать от Вас. Раньше занималась в зале, сейчас полгода работаю, и денег + времени нет на зал, но дома в 8... Читать далее →

Светланушка
Светланушка
20 февраля 2015, 05:16
Про кардио после силовой (из инета)

После любой качковой трени - надо идти на кардио до последней капли пота и именно с упором на тот кардио тренажер, который прорабатывает мышцы над которыми вы трудилась.Были руки и спина - идите на дорожку с гантелями, ноги - на эллипс или дорожку с утяжелителями в горку, попа - степпер в позе рака и пр.ссылка Читать далее →

Татьянкаتاتيانا
Татьянкаتاتيانا
6 ноября 2014, 09:12
Советы для идеального пресса

- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование. - Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины. - Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов. - Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку. - Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь. Читать далее →

Алика
Алика
25 января 2013, 12:45
Можно ли.....

.....с помощью утяжелителей для ног и гантель накачать попу орешком и красивую спину в домашних условиях?????? и если да то какие именно упражнения нужно делать чтобы результат не заставлял себя ждать... Читать далее →

Я-Ольга
Я-Ольга
3 января 2016, 09:32
Мои фавориты в борьбе за возвращение попке ее прежних форм)

Купила абонемент в тренажерку, - и сходила от силы раза 3. С детьми нереально. То один заболеет, то второй, то просто сил нет туда ехать ....Но т.к. отражение в зеркале меня напрягает! Решила попробовать занятия дома! Моя проблема это ноги и ягодицы. Упругость их куда то улетучилась.... Перелопатив кучу инфы, выбрала для себя 3-5 комплексов и остановилась на этих! С утяжелителями вообще сказка, эффективность вырасла в разы))) Вот после этого комплекса, я реально чувствую своя ягодицы Когда нет времени делаю... Читать далее →

МАРИНА
МАРИНА
15 февраля 2014, 06:32
О прессе 15.02.2014

Для себя:Я вернулась к активным прогулкам под нагрузкой и с утяжелит елями , пока утяжелителями выступают дети  и коляска ( за коляску я держусь;)), скоро начну провязывать грузки к ногам и рукам;) сплю в термо поясе) Читать далее →

Юлия
Юлия
21 марта 2013, 15:28
нижний пресс

его прокачать сложнее всего. Подтягиваем обвисший живот.нехитрое упражнение с утяжелителем на ногах. С телефона,поэтому кидаюсь ссылкой http://www.youtube.com/watch?v=9rfWEEQatv4&feature=youtube_gdata_player Читать далее →

Lara
Lara
22 апреля 2015, 18:42
Четверг

Худеем в ногах и бёдрах Когда вы освоили приседания, то можете взять гантели в руки. Приседания с утяжелителем, только округит вашу попу и сделает её как орешик. Хочу добавить к этому видео простые приседания. Начинайте с малого, сперва 10-ть, потом количесто приседаний доводите до 100 раз. Лично я приседаю 3-4 раз в неделю по 100 раз После тренировки. Сильно не напрягайтесь, мыжцы должны отдыхать, так что для новечков, не надо так много делать, а то завтра не встаните ))) Читать далее →

Ирина
Ирина
18 марта 2010, 22:13
Готовимся к весне и лету... Абонемент куплен, утяжелители на ногах, холодильник после 18-00 заблокир

Ну всё, с сегодняшнего дня запускаю программу на максимум! 3 килограмма с меня ну никак не хотят уйти....Я им покажу Кузькину мать...) Супруг подарил абонемент в фитнес на год и утяжелители на ноги-гоняю в них уже 2-ой день везде! Результат-...мммммм, на утро мышцы ягодиц и икр болят, как после спортзала! Девчёнки, кто не кормит грудью- пошли худеть и быть самыми красивыми для своих папочек и лялечек????!!!!!.........)))) И где же все остальные???? Читать далее →

GcKate (Катя))
GcKate (Катя))
30 мая 2015, 10:52
Мои фавориты в борьбе за возвращение попке ее прежних форм)

Купила абонемент в тренажерку, - и сходила от силы раза 3. С детьми нереально. То один заболеет, то второй, то просто сил нет туда ехать ....Но т.к. отражение в зеркале меня напрягает! Решила попробовать занятия дома! Моя проблема это ноги и ягодицы. Упругость их куда то улетучилась.... Перелопатив кучу инфы, выбрала для себя 3-5 комплексов и остановилась на этих! С утяжелителями вообще сказка, эффективность вырасла в разы))) Вот после этого комплекса, я реально чувствую своя ягодицы Когда нет времени делаю... Читать далее →

Юлия
Юлия
12 апреля 2014, 21:39
день 48-49

48-ничего. Сегодня растяжечка, упр-я на пресс, на ноги,попу,руки ,икры. Добавила к попе и ногам повторений с утяжелителями побольше. Каййф.Все болит! Квадрицепсы уже еще сильнее проглядываются))Круть прям)Руки-то давно подкачанные немного,а вот с ногами траббл))Был!!!Вот бы еще пузо ушло, под которым уже красииивый такой пресс.Эхх Читать далее →

Valentinka
Valentinka
13 августа 2015, 10:16
Почему вес стоит?

Девушки, нужна ваша помощь. Я толстая( Неделя прошла как я изменила свой привычный ритм жизни, питаюсь- завтрак до 10:00 что угодно, обед йогурт и салат, ужин кусок нежирного мяса с помидором, между приемами пищи вода и могу хлебцы кушать и овощи.. В общем не голодаю. Занимаюсь каждый день, не кардио, с гантелями дома- качаю пресс, подтягиваю ушки, ноги с утяжелителями (упражнения "собачка" и тому подобное), во время тенировок с меня сходит седьмой пот, мышцы горят и все очень болит, то... Читать далее →

Мандаринка
Мандаринка
19 декабря 2016, 13:58
Утяжелитель для карандаша

Дд.девочки подскажите, где приобрести утяжелитель на карандаш. У ребенка проблемы с проприоцептивной системой, плохо чувствует руки, ноги. Может просто гайки навинтить? Читать далее →

Елена
Елена
1 сентября 2016, 14:58
Вот, что вышло в результате моих стараний

Во-первых спасибо всем, кто делился своим опытом. Все детально изучила и кое-что применила. Напомню, что было изначально тут и тут когда я просила совета. 2 месяца с лишним я перекраивала все в своей жизни, что касается фигуры и заново начала войну спустя год после похудания, но упор уже был на живот. Снова подключила свое очищение гелями, опять стала мониторить кислотно-щелочной баланс (за год он опять сбился как оказалось), добавила натощак стакан воды с лимоном, купила утяжелители на ноги и стала... Читать далее →

Светланка-Славутчанка
Светланка-Славутчанка
27 января 2014, 03:16
Качаем пресс. Правила

- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь. Читать далее →

Не нашли что нужно?
Попробуйте поискать на нашем сайте, у нас много полезной информации
Mamita
Mamita
7 февраля 2015, 16:45
Про кардио после силовой.

Очень-преочень согласна со всей инфой. Тоже так делаю, после любой качковой трени - иду на кардио до последней капли пота...и именно с упором на тот кардио тренажер...который прорабатывает мышцы..над которыми я трудилась. Были руки и спина - иду на дорожку с гантелями, ноги - эллипс или дорожка с утяжелителями в горку, попа - степпер в позе рака:) Читаем здесь, у Юли: Грамотное кардио! Читать далее →

1