Всем привет 🤗🌸🌸🌸 Я сейчас нахожусь на 30-й неделе (6 мес, 20 дн). У меня появилась сильная изжога, тяжесть в кишечнике будто от переедания. Мне кажется это в большей степени из-за моего неправильного питания. Питаюсь супами, блюдами из круп (макароны, рис, гречка), фруктами, майонез и кетчуп тоже себе позволяю, сладости в виде выпечки и шоколадок, хлеб обычный, из мяса только курица и редко говядина, а рыба, творог (еле-еле себя заставляю изредка) можно сказать отсутствует. Прочитав статьи в интернете узнала, что многое необходимо либо минимизировать, либо вообще исключить и готовить на пару. Из витаминов только пью элевит пронаталь (обычный). В общем хотелось бы узнать ваш опыт. - Подскажите пожалуйста придерживаетесь ли вы какой-нибудь диеты? - Есть ли у Вас примерное меню состоящее из лёгких и полезных блюд (я ещё работаю на удаленке и мне некогда возиться со сложными блюдами)? Буду благодарна за ваши советы и рецепты 🤗