Калькулятор мышечной массы тела

Обновлено: 22 апреля, 16:14
Ольга
Ольга
Простой способ самостоятельно измерить, в норме ли ваш вес

Мы подготовили простой способ самостоятельно измерить, в норме ли ваш вес, независимо от комплекции тела и отношения мышечной и жировой массы. Некоторые считают, что проверить, в норме ли вес, надо измерив индекс массы тела, который определяется как: ..... Читать далее →

Гея
Гея
О питании.

Привет всем Вы когда-нибудь задумывались о том, что такое "здоровое питание"? Почитав в интернете об этом, поняла, что понятие "здоровое питание" достаточно субъективно. Наше общество делится на: 1. Спортсменов; 2. Вегетарианцев; 3. Обычных людей. Спортсмены, обычно, ведут здоровый образ жизни и питаются по науке, по КБЖУ. Т.е. в идеале, ведут дневник питания, считают в нем калории и придерживаются правильного баланса белков/жиров/углеводов. Все это помогает им давать организму то, в чем он действительно нуждается и, в результате, получать красивое тело. В... Читать далее →

junipersanders9167
junipersanders9167
Нашла средство для похудения, устала от лишнего веса

Нашла средство для похудения, устала от лишнего веса Читать далее →

Светлана
Светлана
бАЗАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ МЕТАБОЛИЗМА И ПОТРЕБНОСТЬ В КАЛОРИЯХ

Мой уровень метаболизма (Узнайте свой)  по формуле Маффина-Джеора по формуле Кетч-МакАрдлБазальный уровень метаболизма (ккал/день) 1266 1141Ежедневная потребность в калориях (ккал/день) 1740 1568Metabolic rate calculator by Olga Bobrova aka oleyЗная свой базальный уровень метаболизма, можно грамотно посчитать, сколько нужно кушать в день, чтобы поддерживать свой вес. Общепринятым считается принцип Харриса-Бенедикта, который вводит следующие коэффициенты для подсчета этого значения:количество физической нагрузкисуточный расход энергииэпизодические занятия или минимум физической активностиБУМ * 1.2легкие тренировки (1-3 раза в неделю)БУМ * 1.275средние тренировки (3-5 раз в неделю)БУМ... Читать далее →

Мама Я
Мама Я
Особенности женского организма

Получить сексуальное тело для девушки очень просто, для этого достаточно всего лишь избавиться от жира в одних местах и добавить немного мышц в других местах. Причем избавление от жира в общем аспекте имеет больший приоритет, чем наращивание мышечной массы, ведь женская конституция не приспособлена для больших мышечных объемов (такова особенность женского телосложения). Поэтому для того чтобы выглядеть красиво и сексуально достаточно совсем чуть-чуть добавить мышечной массы, но очень важно избавиться от лишнего подкожного жира... Читать далее →

Натали
Натали
Решила поделиться , тем что нашла в интернете

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Читать далее →

Анна
Анна
ЧТО УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?

ЧТО УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса. Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями ( дробность питания- основная составляющая большинства диет ) Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя едаускоряет обмен веществ вашего организма... Читать далее →

Аурика
Аурика
Рациональное питание

Оригинал взят у egoyano4ka в post Не стоит делать культ из еды – гласит древняя поговорка, впрочем, прислушаться к ней удается далеко не всегда.Казалось бы, нет ничего проще, чем правильно питаться – все вопросы диетологии уже давным-давно известны. Однако, когда дело доходит до практики, то соблюдение всех этих методов может отбить аппетит даже у самых ярых адептов математики – подсчет калорий и нутриентов уже снится по ночам некоторым поклонникам диет. И хорошими эти сны назвать язык не поворачивается. По крайней... Читать далее →

1