Как тренироваться в тренажерном зале чтобы похудеть

Обновлено: 22 апреля, 16:04
Оля Волкова
Оля Волкова
10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе - найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет всю жизнь, а? Вообще-то дело тут вовсе не в отсутствии свободного времени, а ( честно признаемся ) в нашей лени и неумении планировать свой жизненный... Читать далее →

Аннет Фомина
Аннет Фомина
Онлайн мафон Тело на Прокачку вместе с фитнес-звездами!

Девушки! Мы рады представить Вам новый онлайн-марафон - Тело на Прокачку - это уникальный, и, пожалуй, единственный онлайн-марафон в СНГ и Европе, где лучшие фитнес-звезды, чемпионы мира, и популярные спортивные YouTube-блоггеры объединились, чтобы прокачать именно тебя! Такого еще не было, и вряд-ли когда-нибудь будет еще! · Ты хочешь похудеть? · Или же наоборот набрать массу? · Тебе не хватает мотивации, и ты боишься сдаться? · Ты не знаешь с чего начать? Хватит! Отговорки в сторону! Теперь у тебя появился уникальный... Читать далее →

Рита
Рита
ТОП-8 мифов о фитнесе

1. Растяжка - бесполезное занятие Читать далее →

Гюзель
Гюзель
Про сердце...

Тренировка сердца и развитие выносливости Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца - это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет - на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет... Читать далее →

Мама Я
Мама Я
Худая корова еще не газель. Пропорции

Очень многие путают понятия "сушка" и "похудение" и "снижение подкожного жира". Казалось бы, вопрос очень легкий и должен решаться одним подходом к зеркалу. Но большинство девушек делает неправильный выбор, и в результате вместо достижения заветных форм, девушка либо не получает никакого результата, либо получает вовсе не то, чего ей хотелось. Как же не ошибиться с выбором? Читать далее →

Лена
Лена
Как убрать живот...

Выступающий живот образуется за счет четырех факторов: 1. Накопление подкожного жира. 2. Слабые и растянутые мышцы брюшного пресса. 3. Накопление внутренних жиров, которые расположены за слоем мышц, то есть, вокруг внутренних органов. 4. Засор и плохая работа кишечника, накопление в нем остатков. Значит, чтобы устранить большой выступающий живот, и в будущем построить пресс с кубиками, нужно устранять эти четыре причины. Не всегда все четыре причины присутствуют в равной степени. Мышцы пресса могут быть крепкими, но при этом присутствуют жировые накопления... Читать далее →

Юлия
Юлия
Суперсет помогает сжигать жир и наращивать мышцы!

Источник - журнал Геркулес №4 Однообразие тренировок в культуризме – вещь хорошая, но не очень. Одни и те же упражнения вызывают привыкание мышц и падение интереса к занятиям. Проблема? Ничуть, ведь на этот случай есть всегда несколько полезных изобретений, самых что ни на есть настоящих ноу – хау. Одно из них – так называемый суперсет. Читать далее →

Анастасия#ревацио#89260792169(ватсап)
Анастасия#ревацио#89260792169(ватсап)
Если тип фигуры "Яблоко"...Как похудеть?

Эх, «яблочко»: как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животеМультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине. Может увеличиться грудь и появиться второй подбородок, а вот ягодицы так и останутся плоскими, а ноги тонкими. Если жира немного – обладательницы такой фигуры... Читать далее →

samaya
samaya
я едоголик

Екатерина Мириманова Система минус 60. Я - едоголик Читать далее →

Irina Valerevna✿ܓ
Irina Valerevna✿ܓ
Худой-толстый-худой:)

Речь пойдет о фитнес тренере из Австралии, Поле Джеймсе, который хотел сам побывать на месте тех людей, которые страдают избыточным весом. Читать далее →

Julia Prokopchuk Doula
Julia Prokopchuk Doula
Диеты: 10 самых распространенных ошибок и заблуждений

Итак, вы проснулись утром с твердой решимостью наконец-то выбрать диету и строго ее соблюдать - в который раз! Вы уже представляете, как теряете килограмм за килограммом и уже можете без труда влезть в любимые брюки... Читать далее →

1