Как тренировать волю

Обновлено: 22 апреля, 12:11
Ольга Юрковская
Ольга Юрковская
ПОЧЕМУ ВРЕДНО ТРЕНИРОВАТЬ СИЛУ ВОЛИ?

Эксперт WMJ.ru объясняет, почему титанические усилия по преодолению себя не приводят к успеху. Для начала стоит определиться, что вообще такое «тренировка силы воли»? Зачастую это означает, что вот сейчас вы «наступите на горло собственной песне», подавите все желания и, закатив рукава, будете делать то, что надо. Мол, я так решила. Но стоит хорошенько задуматься: а правда ли это ваше решение? Нам всю жизнь навязывают правила, которым мы в итоге следуем. Родители, учителя, общество имеют представление о том, как человек должен... Читать далее →

VenKa
VenKa
Детокс. Марафон. Финиш

Марафон я не домарафонила. Достала безолаберность ведущей. Рецепты на завтра публиковались всё позже и позже, бежать в магазин за недостающим ингридиентом в 8 вечера не для моего семейного положения. В самый разгар ужина и уроков.. да еще и фиг купишь не..... Читать далее →

Юля
Юля
Гусеничка и лазарет

А что у нас? Мы с Таей сопли по щекам размазываем( К счастью, это не грипп, но приятного мало. Мария к 5 месяцам научилась переворачиваться с живота обратно на спину и ползать "гусеничкой". Усердная малышка! Как лего видит, сразу разворачивается и на третьей крейсерской))) а Тая вопит и кидает ей погремушки))) Вот так и живем! А я с этими болезнями все распродажи пропустила. Опечалилась и на али экспрессе всякой фигни назаказывала, буду весь февраль на почту за посылками бегать. Следующий... Читать далее →

Viktoriya Maslova
Viktoriya Maslova
Отпустило...

Вчера вечером меня отпустило... Я поняла, что мои приступы отчаяния похожи чем-то на приступы тревожности или панические атаки.Я не могу никак отследить начало, не могу повлиять на течение этого состояния. Раньше я боролась с ним, пыталась отключить мысл..... Читать далее →

Юлия
Юлия
Начинающим

Для начинающих. Если вы решили начать тренироваться, то нужно определить цель: уменьшение обьемов или набор мышечной массы. Сначала нужно освоить технику базовых упражнений с собственным весом. На это уйдет около трех месяцев, на этом этапе обьемы уже заметно уменьшатся и тело подтянется. Далее, если цель- набор массы можно будет подключать веса. Напишу, как начинала тренироваться я. Может кому пригодится. Главная задача- сделать спорт частью жизни, что бы не сорваться и не бросить. Поэтому нужно начинать ооочень постепенно, не перенапрягаться. На... Читать далее →

Татьяна
Татьяна
Первые ЕР в 40

Недели за две до ПДР начался нервяк, живот опустился, полпробки вышло. Ждала когда оно случится каждый день. Замучила всех вопросом "схватки, оно как?". Но начало все же пропустила. В день ПДР собирали ягоды на даче, чувствую дочь в мочевой бьет, с такой..... Читать далее →

Наталия
Наталия
Сынок любимый - Тимур!

Сынок любимый - Тимур!Восходящий Лев - Лунный Водолей. Читать далее →

Anastasia
Anastasia
Первые успехи

Мои первые успехи. Минус 1,600 за недельку по системе "Минус 60". Я довольна, я продолжаю! Вернее мы продолжаем, вместе с мужем) Счастье-то какое - не жрать! питаться полезно и умно, волю тренировать, ну и физнагрузки чуть-чуть только в радость) Читать далее →

Вкусняшка
Вкусняшка
мда

Впереди три дня: пятница, суббота, воскресенье. Пятница - др лучшей подруги Суббота - др мамы Воскресенье - др мужа Я боюсь, потому что я слабовольна и склонна к гедонизму и эпикурейству пожрать люблю ну очень сильно. Я могу не есть сладкое, жирное и жареное, буду грустить и печалиться, но продержаться смогу. Но это только в том случае, пока в холодильнике лежат фрукты-овощи, творог-кефир и рыба/курица, но если на горизонте маячит вредная пища, у меня крышеснос. Читать смешно, а на деле... Читать далее →

ТётьЮля - корова №2
ТётьЮля - корова №2
Первый совместный

Я набираю полные легкие воздуха и задерживаю дыхание. Зажмуриваю глаза от страха. Замираю от щемящей смеси радости, оптимизма, неловкости и стыда. Я наконец решилась. Читать далее →

Лентик
Лентик
завтра я худею!

знаете дорогие мамочки, вот сколько себя знаю, каждый раз обещала себе что - я похудею, я не ем сладкого..и каждый раз все повторялось и повторялось.я надеюсь, что сейчас, в преддверии своего дня рождения я сделаю себе хороший подарок - я начну пп и буду стараться тренировать свое тело. Да, мне много не надо худеть, но у меня всегда был животик, и я хочу чтобы его не было. а если очень сильно хотеть, то все получится. поэтому и решила писать в... Читать далее →

zheneva
zheneva
Унылое

Если бы меня предупредили обо всем заранее,я бы наверное была чайлдфри.Как люди решаются на третьего,пятого ребенка...чем они руководствуются?тем ,что через 20 лет будет кому воды вам поднести,а вы уверены,что доживете??Это примерно как вас вдруг поставили руководить АЭС.СИЛА ВОЛИ..вот,что нужно тренировать!) Читать далее →

Lenorka
Lenorka
Страсти.

Отношения в 11 - это совсем не то же самое, что в 20. И уж тем более это совсем не то же, в чём ты барахтаешься, когда тебе 30 с некоторым избытком. В 20 сильно проще - это когда берёшь и хочется брать ещё больше. Отдаёшь - и хочется отдать всё, и даже б..... Читать далее →

Оксана
Оксана
колобочек

Очень хочу похудеть, но не знаю как это сделать. Ведь я еще кормлю ребенка, а бросать кормить еще рано. Сынок  еще совсем маленький. Силы воли у меня нет или мало...... Сколько раз начинала тренироваться всегда, не доводила дела до конца. У меня 2 маленьких детей может быть из за них у меня не получается  тренироваться. Или наверное это просто отговорки. Мой вес 71 кг Рост 155 см. Может мне кто ни будь поможет?????????? Читать далее →

Julia Vesna
Julia Vesna
29 неделечек, или Как я во сне кота родила 😂😂😂😂😂

Сегодня закончилась неделька с моим любимым номером 29. Вес - 61,9 или +7,9 общая Изжоги нет почти, т.к. питаюсь только дома и маленькими порциями) По ощущениям, животик перестал расти быстро - теперь просто есть. Период активности - с 18 до 3-4ч ночи, когда Ванька не дает спать. Молочницу пролечила. Бессонница перешла в сбитый режим, но постепенно исправляю его. А теперь пуз: Читать далее →

Людмила Сатонина
Людмила Сатонина
А мы выбрали теннис ))))

Ведь теннис - один их самых увлекательных видов спорта,который остается с Вами на всю жизнь... Обретенные ценнейшие навыки и умения, которые помогут ему не только в спорте, но в любой жизненной ситуации.Большой теннис -это индивидуальный вид спорта.Он требует от игрока самостоятельности в принятия быстрых решений, умения контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные изменения игровой ситуации, быть честными, сдержанными и вежливыми.Теннис-это прежде всего игра,спортивная,но игра!Некоторые мечтают видеть ребенка большим спортсменом, а другие просто заботятся о его здоровье и... Читать далее →

Елена
Елена
Как ошибки в тетради влияют на количество разводов

«Начну немного издалека. Моя дочь практически не ходила в школы раннего развития. Я занималась с ней сама. Когда мы тренировали руку перед школой, то наша тетрадь выглядела вот так. Видите разницу? Я не подчеркивала ей красной пастой ошибки. Я выделяла зеленой пастой те буквы и крючочки, которые получались у нее хорошо. Она это очень любила и всегда после каждой строчки просила: «Мам, какая получилась лучше всех?» И так радовалась, когда я обводила лучшую букву со словами: «Идеально!» В чем разница... Читать далее →

Витаминка (Лакби/Бурвин 46-48 раз.)
Витаминка (Лакби/Бурвин 46-48 раз.)
Осенняя ОФП на свежем воздухе...и вечерняя зарядка

...находясь в отпуске, сама стала водить малышку на индивидуальные занятия по художественной гимнастике каждый день (так договорились с тренером..понимая, что скоро соревнования..надо готовится усиленно)...занятия длятся около 3-4 часов в день..устает она,конечно, но погода все же обязывает гулять, да и в сад она не ходит...не ожу я ее никогда в отпуске...мой дурацкий принцип..хочу тискать ее в своих объятиях круглыми сутками. По секрету, сегодня я сама..одна после массажа гуляла сегодня по городу около трех часов пешком, собирала каштаны и шишки на поделки... Читать далее →

Наталья ♥ Распив селективной парфюмерии
Наталья ♥ Распив селективной парфюмерии
Сила воли: способы повысить самодисциплину

Сила воли. Самоконтроль. Самодисциплина. Все эти слова означают одно и то же: психологическую устойчивость и установку на осознанное выполнение действий, которые должны быть выполнены, даже если, казалось бы, вы не хотите этого делать. Твердую силу воли ученые связывают с более счастливой жизнью, более высокими баллами при прохождении стандартных тестов и высоким доходом по сравнению с теми, чья сила воли невысока. Силу воли также часто связывают с достижением личных целей. С одной стороны, сила воли - это ресурс, которым можно пользоваться... Читать далее →

1