Как сделать упругой ягодицы в домашних условиях

Обновлено: 22 апреля, 16:23
katyshenka
katyshenka
Домашние упражнения от целлюлита

Домашние упражнения от целлюлита, особенно в сочетании с антицеллюлитным массажем,обертываниями и масками помогут хорошо подтянуть кожу на бедрах и ягодицах, повысить ее упругость, и насколько это возможно, устранить целлюлитные проявления. Немного предыстории: Для полноценного функционирования человеческому организму необходимо много двигаться. Научно-технический прогресс привел к тому, что никому уже не нужно ежедневно добывать мамонта, большинство населения Земли работает умственно либо посильно физически. Питаться же мы продолжаем так, как будто каждый день сжигаем массу калорий. Если не заниматься регулярно физкультурой, то рано... Читать далее →

Ксения
Ксения
12 лучших упражнений для ягодиц

Выведите свои ягодицы из угнетенного состояния, после зимней спячки с нашим гидом по двенадцати лучшим упражнениям для ягодиц. Каждое упражнение направлено на тренировку: средних и верхних ягодичных мышц и двуглавой (бицепс бедра) мышцы - главных мышц, которые отвечают за создание видимой формы, упругости и подтянутости, а также для прямого доступа и стимуляции роста в кратчайшие сроки к тем мышечным волокнам, которые находятся глубоко и являются тяжело тренируемыми. Помимо непосредственной стимуляции, вы также будете воздействовать на ягодицы посредством разных типов движений... Читать далее →

Саида
Саида
Красивая грудь за 15-20минут в день !!))))))))

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические... Читать далее →

Его мечта♥ его любовь и сердце♥♥♥
Его мечта♥ его любовь и сердце♥♥♥
для себя и других!))

Надо отметить, что красивая ягодица- это не только округлая форма, она должна быть также упругой без целлюлитных отложений.Большого эффекта можно достичь в спортивном зале при помощи тренажеров. Однако накачивать мышцы ягодицы можно не только в спортзале, но и в домашних условиях. Если у женщины упругие ягодицы, то она говорит о здоровье хозяйки, а также о ее физической форме. В домашних условиях можно делать упражнения, которые сделают ягодицы упругими и красивыми. Для укрепления ягодиц рекомендуется делать глубокие приседания. Однако прежде чем... Читать далее →

Марина My-Shop (Москва-Подольск)
Марина My-Shop (Москва-Подольск)
для себя любимой

Тренажёр для бёдер и рук "Тай мастер" Тренажёр «Тай мастер» сочетает в себе много возможностей: подтягивает мышцы живота, укрепляет грудь и руки, улучшает осанку, корректирует форму ног и бёдер, не увеличивая объём тренируемых мышц. Так как «Тай мастер» позволяет самостоятельно выбирать уровень нагрузки, то он идеально подходит для начальных этапов тренировки. Рукоятки тренажёра сделаны из удобного материала, препятствующего скольжению, а сам «Тай мастер» лёгок по весу, что делает тренировки с ним крайне комфортными. Комплектация: тренажёр, инструкция. всего 292 руб Читать далее →

Елизавета
Елизавета
26.04.14

Избавиться от целлюлита с помощью народных средств в домашних условиях: Читать далее →

Li_li
Li_li
Подготовка к родам шейки матки, груди и мышц

В ожидании появления своего малыша на свет будущая мамочка должна сделать все от себя зависящее, чтобы процесс рождения крохи оставил исключительно положительные эмоции и у нее, и у крохи. Для этого важно правильно организовать подготовку к родам, поскольку во многом именно от того, насколько роженица готова к родовой деятельности, зависит ее положительный исход. На страницах этой статьи речь пойдет о том, как правильно готовить к родам свой организм (шейку матки, грудь, мышцы)... Читать далее →

Вероника
Вероника
Баночный массаж от целлюлита, эффективность, как выбрать банки, противопоказания

Целлюлит - это бич среди женской половины населения, для избавления от которого в ход идут самые разнообразные методы и средства. Баночный массаж от целлюлита является одним из таких результативных методов. Сегодня эту процедуру включают в антицеллюлитную программу практически все учреждения, специализирующиеся по женской красоте. Массаж вакуумными банками эффективно справляется с «апельсиновой коркой», повышает эластичность кожного покрова, улучшает кровоток, ускоряя обменные процессы в организме, оказывая эффект лимфодренажа и в целом делая внешний вид кожи проблемных участков лучше.Эффект баночного массажа от целлюлита.Массаж... Читать далее →

Юлия
Юлия
Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях

Упражнения для увеличения ягодиц и бедерДаже обвисшие и бесформенные ягодицы можно сделать привлекательными и аппетитными в домашних условиях, без изнурительных упражнений и походов в спортзал. Главное — правильно активировать свои мышцы, поскольку у одних женщин они активируются правильно, у других — нет. Именно поэтому одни и те же упражнения для упругих ягодиц могут производить на разных людей различный эффект. Так устроен человек, что его ягодицы состоят из трех слоев мышц. Поэтому чтобы накачать ягодицы в домашних условиях и при этом... Читать далее →

MayFlower
MayFlower
Игры с малышом: от рождения до 3 месяцев

1 месяц КАК ЗАНИМАТЬСЯ С НОВОРОЖДЕННЫМ Наиболее трудная задача, стоящая перед новорожденным ребенком в течение первого месяца его жизни, - приспособиться к условиям вне материнского организма. Большую часть времени малыш спит. Проснувшись, он начинает вести себя в соответствии со своим внутренним физиологическим состоянием. Периоды активного бодрствования, когда ребенок готов воспринимать новую информацию, редки и кратковременны. Поэтому не стоит заранее планировать занятия сноворожденным, просто старайтесь использовать удобный случай. Такая возможность появляется, когда ребенок сыт и пребывает в хорошем настроении. Помните, что... Читать далее →

Земфира
Земфира
Упражнения для нижнего пресса из ВК

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик! Читать далее →

Гузелька
Гузелька
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 11. УХОД ЗА ТЕЛОМ

Приветик, мои богини!!! Как прошли ваши? А в плане ухода за собой?)))Все такие молодчинки! Я, правда, горжусь вами!!! Так держать, девчули мои!)))ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬА сегодня мы говорим об уходе за телом. Думаю, этот вопрос интересует всех))) Уход за телом имеет много общего с уходом за кожей лица. Тело нужно также очищать, увлажнять, питать,массажировать, тонизировать и т.п., чтобы наша кожа долгие годы оставалась упругой, эластичной и красивой. Различие в уходе за кожей лица и кожей тела заключается в том, что для... Читать далее →

Гузелька
Гузелька
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 11. УХОД ЗА ТЕЛОМ

Приветик, мои богини!!! Как прошли ваши? А в плане ухода за собой?)))Все такие молодчинки! Я, правда, горжусь вами!!! Так держать, девчули мои!)))ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬА сегодня мы говорим об уходе за телом. Думаю, этот вопрос интересует всех))) Уход за телом имеет много общего с уходом за кожей лица. Тело нужно также очищать, увлажнять, питать,массажировать, тонизировать и т.п., чтобы наша кожа долгие годы оставалась упругой, эластичной и красивой. Различие в уходе за кожей лица и кожей тела заключается в том, что для... Читать далее →

Татьяна
Татьяна
Фигура после родов: вернуть утраченное (очень толковая статья)

 Раздел: Беременность и роды / Восстановление после родов Всего 10 процентов женщин могут похвастаться тем, что после беременности и родов фигура стала лучше. Остальным приходится завидовать и грустить или ..начинать работать над собой... Читать далее →

samaya
samaya
я едоголик

Екатерина Мириманова Система минус 60. Я - едоголик Читать далее →

Sarra
Sarra
БУДЬ УСПЕШНЫМ ВО ВСЕМ !

1. СЛИЗЬ В ОРГАНИЗМЕ. ОТКУДА БЕРЁТСЯ, ЧЕМ ОПАСНА И КАК ВЫВОДИТЬ. 2. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ? 3. Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. 4. ДИАБЕТ: 8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ САХАР В КРОВИ. 5. 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели. 6. Признаки инсульта. 7. ЛЕЧЕНИЕ АЛЮМИНИЕВОЙ ФОЛЬГОЙ. 8. Этот овощ чистит печень, как губка. 9. Как Помочь Больным Суставам. 10. ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ. 11. Как пережить сердечный приступ, если... Читать далее →

Наталья
Наталья
Маски и не только... Лицо, тело, веки.

АСКОРБИНОВАЯ МАСКА.1/2 яблока натереть на пластиковой терке+1 сырой желток+1ст л меда+1 ст л яблочного уксуса + 1 ч л аскорбиновой кислоты.(аптечный порошок или подавить витамины)Все смешать,нанести на область декольте,шею и лицо на 20 мин. Смыть теплой,затем прохладной водой. Крем не нужен. Читать далее →

Екатерина
Екатерина
Как избавиться от растяжек?

Этим вопросом задаются многие женщины имеющие детей, а также люди, которые по тем или иным причинам стали обладателями этих не эстетичных на вид полосочек на коже. Сегодня я хочу рассказать о нескольких народных рецептах, которые при регулярном применении позволяют значительно уменьшить количество растяжек и сделать их менее заметными.Уже тысячу и один раз сказано, что состояние нашей кожи очень сильно зависит от того, что мы едим. Морепродукты, овощи, фрукты, орехи, растительное масло, зелень – эти продукты обязательно должны входить в рацион... Читать далее →

Елена
Елена
Рецепты красоты

Растяжки на коже, как избавиться от растяжек Появление растяжек – удручающее явление, способное расстроить любую женщину, ведь каждой из нас так хочется выглядеть привлекательно и иметь красивую, гладкую, упругую кожу. Но не стоит опускать руки - проблема решаема. Естественно, что наличие даже минимальных растяжек вызывает у нас стремление избавиться от них, удалить растяжки - именно этой теме, как можно безболезненно убрать растяжки, мы и посвящаем эту статью.  Хотя сами по себе растяжки на коже не причиняют никакой боли и физического дискомфорта... Читать далее →

Светланушка
Светланушка
Про кровотечения в родах

http://www.domrebenok.ru/blog/krovishchi-to-skolko-/?sphrase_id=207211 Вопрос о двух подходах (медицинском и естественном) как нельзя острее виден в разговорах о кровотечениях в родах. Акушеры-гинекологи убеждены, что домашние роды опасны, прежде всего,тяжёлыми кровотечениями, успешно бороться с которыми можно лишь в современных стационарах с полным набором реанимационных услуг. Столь радикальные меры акушерского воздействия оправдываются тем, что «физиологическая кровопотеря в родах не должна превышать 0,3 % от массы тела, а после потери 400 мл крови вообще следует выполнять ручное обследование полости матки…» «Наверно, я не зайду слишком далеко... Читать далее →

Екатерина
Екатерина
Обвертывания (перепост)

Обертывания против целлюлита в домашних условиях - рецепты.Для обертываний против целлюлита можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т.д. В салонах, магазинах и аптеках можно приобрести конечно готовые смеси для обертываний. А для любительниц натуральной домашней косметики можно приготовить несколько рецептов самим. Смеси для обертываний нужно использовать сразу, ведь в них нет консервантов и прочей химии. Для лучшего эффекта, как говорилось ранее, обработайте проблемные места пилингом или скрабом для тела. Скраб также можно приготовить самим: гель для душа... Читать далее →

Ирина
Ирина
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях (много букв))

Обертывание - это косметическая процедура для тела, при которой с помощью специальной пленки и косметики создают парниковый эффект в проблемных зонах. Парниковый эффект активизирует кровообращение в коже и происходит усиление деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки и токсины. Обертывание можно проводить и в домашних условиях. Прежде, чем проводить обертывание, рекомендуется хорошо обработать необходимые участки скрабом. Желательно, если в его состав скраба будут входить морская соль или экстракты водорослей. После пилинга все питательные вещества... Читать далее →

Вера
Вера
Холодные обертывания в домашних условиях: основы проведения, принцип действия и рецепты

Холодные обертывания в домашних условиях: основы проведения, принцип действия и рецепты Холодные обертывания вместе с температурным различием используемых ингредиентов влекут за собой и принципиальные расхождения по принципу действия с горячими обертываниями. Процедуры, речь о которых пойдет в данной статье, более щадящие для кожи, у них меньше противопоказаний и, как и многие другие «ритуалы» по уходу за своим телом, их можно провести в домашних условиях. Как это сделать правильно, расскажет NameWoman.  Температура смеси для холодного обертывания – комнатная, около 20-22 градусов... Читать далее →

Юлия
Юлия
Корейская косметика: уход за лицом и телом!

Добрый день! Меня зовут Юлия, предлагаю Вашему вниманию косметику из Кореи: средства для ухода за лицом и телом, декоративная косметика и аксессуары! Вся косметика приходит напрямую из Кореи и является оригинальной. Косметика доставляется из Кореи почтовой службой ЕМС, ориентировочно 2-3 недели. Срок годности товара составляет в среднем 3 года с даты производства. После вскрытия упаковки и начала использования срок годности 1 год. Вопросы по косметике задавайте пожалуйста в комментариях к посту. ПОДАРКИ к каждому заказу!!! Собираю заказы!!! Весь ассортимент и... Читать далее →

Anuta
Anuta
упражнения

сюда буду записывать, различные упражнения на различные группы мышц Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. 1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях... Читать далее →

Ирина
Ирина
Фитбол

Планирую приобрести фитбол) Читать далее →

valentina
valentina
Как избавиться от целлюлита за месяц?

Как избавиться от целлюлита за месяц?  Читать далее →

oduvan
oduvan
Что может быть соблазнительней упругих ягодиц?

Прочтение этой статьи не подтянет вашу попку, она лишь подскажет вам, как накачать ягодицы в домашних условиях. Необходимо регулярно поддерживать попку в тонусе, выполняя представленные ниже упражнения. Выполнять их можно даже дома. Читать далее →

Кристина
Кристина
Обертывание в домашних условиях и рецепты (для себя)

Как правильно делать домашние обертывания для похудения Читать далее →

1