Как правильно качаться в спортзале

Обновлено: 22 апреля, 11:57
Elena
Elena
#3. Комплекс "Недомать".

Все мы должны быть сильными. Главное должны и главное сильными. Сейчас безумно много информации,безумно много занятий,безумно много "форточек" через которые можно взаимодействовать с миром. Есть те везунчики,кто относиться к этому спокойно,не распыляется на бесчисленное множество возможностей,четко видит свой путь и идет по нему.Я,к сожалению, болезненно отношусь к теме выбора,по мне так легче выбрать из 2-3 вариантов,чем из 100. Да-да,я против разнообразия. Я боюсь упустить что-то,пропустить или сделать не до конца,на половину. Я долбаный ,мать его ,перфекционист. И вот что случиться... Читать далее →

Фонечка
Фонечка
Проект "Фитнес модель за 4 месяца" - Ярослав Брин / ФМ4М - отзыв

Знакомство с Ярославом у меня состоялось наверно лет 5 назад. Ну как, с Ярославом... с его блогом. Не помню уж как, но навела меня судьба, спасибо тебе Господи! Я утонула. Наверно неделю безвылазно читала статьи и все комментарии, симпатия к автору росла в геометрической прогрессии. Я не была толстая, жирная (56 кг при росте 158 см), но и до фитоняшки мне было как «раком до луны» и именно тогда я поняла какой бы мне хотелось быть. Именно тогда я впервые... Читать далее →

Марина
Марина
Зарядка для малышей: польза и правила

Зарядка для малышей играет важную роль в воспитательном процессе. Но, к сожалению, большинство родителей не придают этому значения, считая, что для ребенка главное интеллектуальное воспитание. В физической подготовке нет необходимости, ведь малыши и так целыми днями прыгают, бегают и лазают. Действительно, активность детей порой удивляет нас, взрослых. Кажется, что они никогда не устают, словно «заводные моторчики». Ученые подобное поведение объясняют физиологической необходимостью. Дети, с помощью активных движений, познают окружающий мир и развивают свои физические возможности. А вот, чтобы направить детские... Читать далее →

IrynaLux
IrynaLux
Как воспитать правильное физическое здоровье у ребенка!?

Все родители хотят , что бы их ребенок был здоровый и счастливый...Как правильно физически воспитать своего ребенкаПравильное физическое воспитание детей, пожалуй, один из важнейших и наиболее ответственных вопросов, которые стоят перед современными родителями. Здоровый и полноценный ребенок – заветная мечта всех мам и пап мира. Но как сделать так, чтобы ребенок сам полюбил спорт и начал активно заниматься в спортзале или дома, записался в кружок или на секцию? Многие родители ломают голову над тем, как уберечь ребенка от негативного влияния... Читать далее →

Рита
Рита
ТОП-8 мифов о фитнесе

1. Растяжка - бесполезное занятие Читать далее →

Ирина (поменяла аву, была брюнетка)
Ирина (поменяла аву, была брюнетка)
Читаем, думаем, делаем выводы...

Нашла в одном из дневников! Сказка для тех, кто мечтает зачать, родить и взрастить ребенка. На Небесах есть разные слои. Самый чудесный из них – Седьмое небо. Вообще-то это курортный слой, где Ангелы проводят отпуск и выходные. Там полная нирвана и виды неземной, то есть совершенно небесной красоты. И есть на Седьмом Небе такой особенный уголок, который называют «Детский сад». Это место, где Души, которым предстоит воплотиться на Земле, проходят курс подготовки. Понятно, почему Детский Сад разместили именно в этом слое: Душам... Читать далее →

Нелли
Нелли
Фигура Груша. Эффективные диеты, процедуры и упражнения.

«Если ты хочешь иметь стройную фигуру и привлекательное тело, нужно каждый день работать над собой и отказывать себе в некоторых продуктах. Да, это жестоко, но в жизни нельзя ничего достигнуть без маленьких жертв», — очень верные слова известнейшей и талантливейшей исполнительницы Шакиры, обладательницы женской фигуры по типу груша, о которой сегодня и пойдет речь... Читать далее →

Совушка
Совушка
Детский сад

На Небесах есть разные слои. Самый чудесный из них - Седьмое небо. Вообще-то это курортный слой, где Ангелы проводят отпуск и выходные. Там полная нирвана и виды неземной, то есть совершенно небесной красоты. И есть на Седьмом Небе такой особенный уголок, который называют «Детский сад». Это место, где Души, которым предстоит воплотиться на Земле, проходят курс подготовки. Понятно, почему Детский Сад разместили именно в этом слое: Душам предстоят на Земле разные испытания, и им надо набраться сил и хорошенько отдохнуть... Читать далее →

Нина
Нина
ДЕТСКИЙ САД

Сказка для тех, кто мечтает зачать, родить и взрастить ребенка. На Небесах есть разные слои. Самый чудесный из них - Седьмое небо. Вообще-то это курортный слой, где Ангелы проводят отпуск и выходные. Там полная нирвана и виды неземной, то есть совершенно небесной красоты. И есть на Седьмом Небе такой особенный уголок, который называют «Детский сад». Это место, где Души, которым предстоит воплотиться на Земле, проходят курс подготовки. Понятно, почему Детский Сад разместили именно в этом слое: Душам предстоят на Земле... Читать далее →

Таня
Таня
Сказка "Детский сад"

Взято у Алисы. Автор: Эльфика На Небесах есть разные слои. Самый чудесный из них - Седьмое небо. Вообще-то это курортный слой, где Ангелы проводят отпуск и выходные. Там полная нирвана и виды неземной, то есть совершенно небесной красоты. И есть на Седьмом Небе такой особенный уголок, который называют «Детский сад». Это место, где Души, которым предстоит воплотиться на Земле, проходят курс подготовки. Читать далее →

Надежда
Надежда
Первый блин комом....

Очень жаль, что моя первая попытка ЭКО закончилась пролетом. 30.11.2014 сдала тест на ХГЧ и результат <1.2 Не отчаиваюсь, руки не опускаю. Теперь приблизительно знаю, что мне предстоит, т.к. думаю, в каждом протоколе есть свои ньюансы, знаю над чем надо работать для достижения желаемого результата, знаю к какому врачу точно не хочу и к какому всем сердцем хочу попасть во чтобы то ни стало!!! Не хочу сказать, что так легко пережила эту неудачу, были слезы, состояние апатии, разочарования, но не... Читать далее →

Юлия
Юлия
Детский сад (репост для себя)

На Небесах есть разные слои. Самый чудесный из них - Седьмое небо. Вообще-то это курортный слой, где Ангелы проводят отпуск и выходные. Там полная нирвана и виды неземной, то есть совершенно небесной красоты. И есть на Седьмом Небе такой особенный уголок, который называют «Детский сад»... Читать далее →

~ПрЯниК~
~ПрЯниК~
Детский сад(сказка)

Много букв взято ОТСЮДА ---------- На Небесах есть разные слои. Самый чудесный из них - Седьмое небо. Вообще-то это курортный слой, где Ангелы проводят отпуск и выходные. Там полная нирвана и виды неземной, то есть совершенно небесной красоты. И есть на Седьмом Небе такой особенный уголок, который называют «Детский сад». Это место, где Души, которым предстоит воплотиться на Земле, проходят курс подготовки. Понятно, почему Детский Сад разместили именно в этом слое: Душам предстоят на Земле разные испытания, и им надо... Читать далее →

Лариса
Лариса
Детский сад

Искала книгу "Как мамочка за чудом ходила", но как-то нету ее нигде в сети. Зато наткнулась на рассказ из нее. Мне понравилась суть, хорошо написано. ДЕТСКИЙ САД. Сказка для тех, кто мечтает зачать, родить и взрастить ребенка. На Небесах есть разные слои. Самый чудесный из них - Седьмое небо. Вообще-то это курортный слой, где Ангелы проводят отпуск и выходные. Там полная нирвана и виды неземной, то есть совершенно небесной красоты. И есть на Седьмом Небе такой особенный уголок, который называют... Читать далее →

Evgeniy
Evgeniy
Сказка о том, как приходят дети…

На Небесах есть разные слои. Самый чудесный из них – Седьмое небо. Вообще-то это курортный слой, где Ангелы проводят отпуск и выходные. Там полная нирвана и виды неземной, то есть совершенно небесной красоты. И есть на Седьмом Небе такой особенный уголок, который называют «Детский сад». Это место, где Души, которым предстоит воплотиться на Земле, проходят курс подготовки. Понятно, почему Детский Сад разместили именно в этом слое: Душам предстоят на Земле разные испытания, и им надо набраться сил и хорошенько отдохнуть. Молодой... Читать далее →

Melenka
Melenka
ИГРЫ

Игры для детей 5-6 лет Читать далее →

Melenka
Melenka
Игры

Игры для детей 5-6 лет Волшебница В начале игры дети выбирают ведущего и злую волшебницу. «Волшебница» садится на стул, ей завязывают глаза, а дети становятся в колонну по одному друг за другом. По команде ведущего они должны по очереди обойти стул, на котором сидит «волшебница», так, чтобы она не услышала даже малейшего шороха. Если «волшебница» услышала чьи-то шаги, она должна назвать имя проходящего мимо нее. Если она угадала, то игрок становится новой «волшебницей». Укротитель зверей Для этой игры понадобятся стулья... Читать далее →

ОООльга
ОООльга
Марафон с Джил (Бодиреволюшн - 90 дней)

Итак, вчера я наконец-таки взяла себя в руки и начала правильно питаться (минус 60, я опять с тобой). Вот так я выгляжу в начале марафона. Вес 55 кг., талия 70 см., бедра 93 см., грудь 83 см., нога 53 см. Вместе с этим я подключилась к группе девченок из сооб-ва, которые как раз стартовали в марафоне по програме Дж.Майклз - Бодиреволюшн. Сделала это для собственной организации, иначе вся моя затея и боевой дух пропали бы через два-три дня, а так появилось чувство... Читать далее →

Евгения
Евгения
как убрать живот и бока.

Итак, берём рубанок и по пузу хрясь…Что? Не очень метод? Ну, тогда вот ещё один, последний, для себя берёг. Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал, вовсе не хотят иметь огромные мышцы, а стремятся сделать упругую задницу, гладенький живот с кубиками и тонкую талию, именно такое сочетания ассоциируется с сексуальностью и атлетическим сложением тела. Одна из причин, почему мало кто добивается результатов это неверное понимание принципов использования занятий с отягощениями (фитнесс, бодибилдинг) для создания своей фигуры. Многие приходят в зал перетаскивают... Читать далее →

Светуля
Светуля
99 признаков женщин

 Но жалок тот, кто все предвидит,Чья не кружится голова,Кто все движенья, все словаВ их переводе ненавидит,Чье сердце опыт остудилИ забываться запретил!далее много слов 1Наверное, пункт самый главный. Дама очень много знакомилась по анкетам, и у неё понемногу начала 'съезжать крыша' (такое, к сожалению, бывает, и весьма часто). Она испорчена этим многообразием выбора, и принципиально не может остановиться на какой-либо конкретной кандидатуре — всё мерещится ей, что впереди ожидает куда лучшая. В подробности этой любопытной патологии вдаваться не буду, так как... Читать далее →

mari-maklakova
mari-maklakova
Просто стишок.

            Мама, барыня какая! Положила и ушла!И вот то, чем занята ты, называется «дела»?Эта стирка и уборка, протирание полов -Лишь отмазка, отговорка от действительных делов!Что ты тряпкой там елозишь? Что посудой там гремишь?Положи ты пыль на место! Слышишь, что сказал малыш?Ты, лентяйка, не старайся притворяться занятой.Хоть не вижу, но уверен: занимаешься фигней.Ну-ка быстро брось котлету! Я же плачу: хватит жрать!Чтобы делом занялась ты, сколько можно мне орать?Наконец-то подошла ты… Ну! На ручки-то бери!Вооо! Дошло? Вот... Читать далее →

Оля+Коля
Оля+Коля
Так дай нам всем Бог дожить до того момента, когда ваш внук станет дедом!!!

Так дай нам всем Бог дожить до того момента, когда ваш внук станет дедом!!!   ( Размышлизмы о воспитании, здоровье и мечтах. В отличии от предыдущих постов, намеков на юмор здесь не ищите….я хандрю )   Так дай нам всем Бог дожить до того момента, когда ваш внук станет дедом!!!   Да-да…есть у меня такая вот мечта. Умереть в глубокой старости в окружении огромного количества родственников и любимых, и до последнего вздоха смотерть в изумительные по своей красоте глаза своей... Читать далее →

Влада
Влада
Нужно только желание

Ну,как впечатлило? Хотела написать не совсем о похудении,а рассуждения вообщем.О том,что если что-то очень хочешь и главное не ленишься-все можно осуществить. Увы не могу написать про себя "Я не умела шить,но сообщество рукоделие меня научило и вот мои первые вязаные экземплярчики,Тильда и пара открыточек хенд-мейд" или "вот и я могу не только петь ,но и играть на гитаре-год тренировок,девочки.Всего по часу в день и я уже ..." Но ,что касается "похудения"-то в этом я приуспела.Родив Яську я была не очень... Читать далее →

&hearts;ЗвеЗдень&hearts; (ИГ mrs.serdobintseva)
&hearts;ЗвеЗдень&hearts; (ИГ mrs.serdobintseva)
навожу красоту..

До моего ДР осталось чуть больше месяца.. итак после 6 ем только кефир  и сыр.. и не волнует что раньше поесть не успела... плюс нашла комплекс упражнений для тела - Вы думаете, что получить плоский живот за неделю невозможно? Вы совершенно правы: это действительно крайне сложно. Однако за неделю можно добиться определенных успехов в этом направлении и создать превосходный задел на будущее. Главное - подобрать верный набор упражнений, и тогда уже через 2-3 недели ваша фигура станет заметно ближе к... Читать далее →

Elisss
Elisss
Стишки

Мама, барыня какая! Положила и ушла! Читать далее →

1