Как накачать руки в ширину

Обновлено: 22 апреля, 16:11
Саида
Саида
Красивая грудь за 15-20минут в день !!))))))))

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические... Читать далее →

Олеся (СП трикотаж, обувь)
Олеся (СП трикотаж, обувь)
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»: КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ МАССАЖ ПЛЕЧ ИЗНУТРИ. Сибмама

«ЗДОРОВАЯ СПИНА»: КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ МАССАЖ ПЛЕЧ ИЗНУТРИ Консультация тренера +комплекс упражнений Читать далее →

Samar
Samar
Кто о чем, а вшивый о бане.

Это я снова о теле и похудении. Чую в этом дневнике у меня много постов об этом будет. ))) Ну не дает мне покоя мечта вернуть себе идеальное тело. И пусть пишут о том, что надо любить себя такой, какая ты есть, с пузом, растяжками и обвислыми титями, я то точно знаю, что могу быть лучше. Растяжек, слава Богу нет, грудь, несмотря на полтора года кормлений, тоже более-менее (спасибо Боже еще раз) Ну просто чего нет, то и не отвиснет... Читать далее →

Кристина
Кристина
Упражнения для попы

Как накачать мышцы ягодиц? потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений. 1. Приседания Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы. Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз. Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад. Выполнение упражнения: Согнуть... Читать далее →

Надежда ツ
Надежда ツ
Как похудеть в ногах

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют... Читать далее →

Ольга Жигалова
Ольга Жигалова
Детская коляска Verdi Sonic 3 в 1! стоит ли брать?мой вердикт

описание : В этой коляске ваш ребенок будет чувствовать себя комфортно и защищенно. Основные тезисы: облегченная рама из алюминия. надежный тормоз удобен в использовании. колеса на 360 с возможностью фиксации коляска оснащена амортизаторами для комфортной прогулки Колеса надувные ,можно накачать любым насосом. Спинка у прогулочного блока и люльки регулируются Подножка так же с возможностью регулировки. ремни для безопасности пятиточечные. бампер для защиты малыша , и чтоб он мог держаться. Прогулочный блок и автолюлька с накидками для ножек Автолюлька комплектуется дождевиком... Читать далее →

Снежанна
Снежанна
"Вакуум"/для себя/

Мышцы живота делят на 4 группы:1) Прямая мышца живота ("кубики") - это та, что чаще всего мы называем прессом.2 и 3) Внутренние и внешние косые мышцы. С их помощью мы сгибаем и поворачиваем корпус.4) Поперечная мышца, самый глубокий слой всей мышечной группы. Поддерживает внутренние органы И! отвечает за "плоскость" живота... Читать далее →

Rover
Rover
Про срок...

Ровно 4 года назад я написал свой первый пост. Выложил чуть позже, в марте, здесь- на ББ. Писал в ворде, неделю корректировал, неделю собирался с духом. Естественно о Детях. До их рождения мне бы и в голову такого не пришло... Очень Читать далее →

Ирина
Ирина
Худеем к лету

Худеем к лету (оригинал статьи http://keeplooks.com/index.php?id=77) Скоро лето, а значит, все начнут оголяться и демонстрировать свои подтянутые животики. Ну, а тем, кому пока нечем похвастаться, самое время начать худеть, чтобы достойно выглядеть этим летом!Запомните: самый лучший результат похудения это не тот, который получился в результате изнурительных диет и голодовок, а тот, которого добились за счет регулярных тренировок на выносливость. Так как именно тренировки на выносливость способствуют сжиганию жира и снижению веса. Предлагаем вам несколько вариантов таких тренировок, которые помогут быстро и... Читать далее →

Efrem
Efrem
Как накачать верх грудных мышц

Как известно грудь формируют три основных подгруппы мышц – верхняя, средняя и нижняя. Для набора массы следует выполнять упражнения на все подгруппы, а вот для улучшения внешнего вида груди большее внимание следует уделить верхним грудным мышцам. Только правильное их развитие придаст вашей груди красивую форму, причем это правило относится как к тренировкам мужчин, так и женщин. Читать далее →

Екатерина
Екатерина
Как накачать мышцы ягодиц?

Потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений... Читать далее →

Любаша
Любаша
Красивая грудь без операций.

Реклама лукавит, когда заявляет, что только одной части женского тела необходим дополнительный объем. Что там ресницы! Желающих превратиться в обладательниц великолепного бюста гораздо больше. Мы расскажем, чего можно добиться с помощью упражнений.Немного теории.Женская грудь – это отнюдь не обычная мышца и «накачать» ее что в домашних условиях, что в самом лучшем тренажерном зале практически невозможно. Грудь – это молочная железа, соединительная и жировая ткани, количество последней начнет уменьшаться, если вы будете худеть. Грудь поддерживают только кожа и соединительная ткань, опорой... Читать далее →

Надежда
Надежда
Упражнение балерин для быстрого похудения в ногах.

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку: 1. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. 2. Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. 3. Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.... Читать далее →

Земфира
Земфира
Упражнения для нижнего пресса из ВК

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик! Читать далее →

Юлия
Юлия
Как похудеть в ногах.

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. Читать далее →

Ленуся
Ленуся
УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку: Читать далее →

Gal-ya
Gal-ya
Логоритмика

Упражнение на развитие общих движений Читать далее →

Rover
Rover
Опыт покупок. Мужской взгляд.

Везде очень много обсуждений и голосований о выборе тех или иных фирм производителей детских товаров, но нигде не увидишь аргументированных советов об предстоящих покупках. Я тоже ничего не хочу советовать, а просто опишу личный опыт приобретений и критериев предстоящих покупок.        Хочу написать о покупках, предшествующих появлению в доме детишек и следующих в процессе их взросления. Можно сказать: процесс уже запущен и теперь нужно всё купить, переделать, переставить, а главное совместить, то как хочется жене (всё красиво, духовно и воздушно)... Читать далее →

Юлия
Юлия
Упражнения для пресса в домашних условиях

Скручивание. Это упражнение для верхнего пресса выполняется в положении лежа, при этом ноги согнуты в коленях, локти разведены в стороны, а руки находятся за шеей. Медленно поднимаем верхнюю часть туловища. Также медленно опускаемся в исходное положение. Поясница должна плотно прижиматься к полу на протяжении всего упражнения. Выполнять такое упражнения для красивого пресса нужно по 50 раз в три подхода.2Диагональное скручивание. В этом упражнении для косых мышц пресса исходное положение будет таким же, как и в первом. Делать скручивание следует так... Читать далее →

❣Кристина❣
❣Кристина❣
Когда беременность не наступает...

Когда беременность не наступает... Девочки, в свое время я много времени посвятила изучению проблемы отсутствия у меня беременности. В поиске информации наткнулась на полезную информацию (это форум, редактировать особо некогда, поэтому лишнюю инфу пропускайте мимо ушей). Может, кому-то пригодится, как пригодилось мне:) Хотя информации уже более 9 лет, и медицина во многих аспектах продвинулась вперед, но азы остались прежними. Автор: Радуга 10.11.2006, 16:28 Для начала хотела бы вставить картинку с изображением как происходит зачатие... что откуда берется и куда попадает..... Читать далее →

Мария
Мария
Как правильно выбрать коляску!!!

Как правильно выбрать коляскуДля начала Вы должны определиться и учесть: Сколько месяцев ребенку, то есть ему нужна коляска для младенцев с обязательной горизонтальной спинкой или ему уже можно подбирать прогулочную коляску (с 5-6 месяцев), где угол наклона спинки обычно составляет не 180, а 160-170 градусов. Далее нужно определиться с типом коляски. Если для новорожденного, то коляска со спальной частью (обычно 2 в 1, то есть в комплект уже включена сменная прогулочная часть для этого же шасси) на классическом шасси, поворотном... Читать далее →

Arabella
Arabella
Выбираем коляску для малыша-2

Для начала Вы должны определитьсяи учесть: Сколько месяцев ребенку, то есть ему нужна коляска для младенцев с обязательной горизонтальной спинкой или ему уже можно подбирать прогулочную коляску (с 5-6 месяцев), где угол наклона спинки обычно составляет не 180, а 160-170 градусов. Далее нужно определиться с типом коляски. Если для новорожденного, токоляска со спальной частью (обычно 2 в 1, то есть в комплект уже включена сменная прогулочная часть для этого же шасси) на классическом шасси, поворотном или трицикл (трехколесная коляска). Либо коляска-трансформер (в ней... Читать далее →

Юлия
Юлия
Роберт Шаллер 70 ПРАВИЛ ЗАЩИТНОГО ВОЖДЕНИЯ

Роберт Шаллер 70 ПРАВИЛ ЗАЩИТНОГО ВОЖДЕНИЯ Читать далее →

Lena Sew
Lena Sew
Почитать, порыдать...

Скопировала себе из чужого дневника. Сразу не осилила, чтоб потом дочитать Читать далее →

Любаша
Любаша
Для фигуры

Что же можно делать дома для красивой талии? Читать далее →

1