Что есть перед тренировкой для энергии

Обновлено: 22 апреля, 16:21
Диана
Диана
Физкульт привет) как же здорово утром сходить на тренировку и зарядиться энергией на целый день) #го

Физкульт привет) как же здорово утром сходить на тренировку и зарядиться энергией на целый день) #готовимсяклету #альфаспорт #саратов #спорт Читать далее →

oxana(vogel)
oxana(vogel)
Муж готовит боевую машину

Оливия, почти 6 лет. Тренировки в летние каникулы нерегулярны, а энергии море, поэтому отрабатывает дома. Читать далее →

Алеся
Алеся
Кардио натощак!

Утреннее кардио натощак. После сна, в организме нет углеводов... Читать далее →

Мария БудьЭко
Мария БудьЭко
Нужно ли избегать простых углеводов?

Что мы относим к простым и сложным углеводам Простые(ПУ): покупные сладости, выпечка, сладкие йогурты, шоколад, батончики фрукты, джемы, варенье, соки и.т.д.✅Сложные(СУ): крупы, цельнозерновая мука(с меньшей степенью обработки!), макароны из твёрдых сортов, чече..... Читать далее →

Светлана Баландина
Светлана Баландина
Интенсив стройности 😍👍

✅Хотите похудеть к началу лета? ✅Нет времени на тренировки в зале? ✅Постоянно заняты детьми, работой, огородом? ✅Активные физические нагрузки противопоказаны? ✅Не хватает энергии до конца дня? Специально для вас команда #ВРЕМЯ_ПЕРЕМЕН_2019 запускает сез..... Читать далее →

Алеся
Алеся
Crossfit...

Аэробные и Анаэробные нагрузки, я думаю все знают чем они отличаются? Читать далее →

Екатерина
Екатерина
Попытки худеть...

В связи с отсутствием возможности активно двигаться (спина так и продолжает меня напрягать) для поддержания фигуры, не говоря уже об ее улучшении, приняла решение посидеть на диете «надо меньше жрать». Пока вроде держусь. Второй день 🤣 Но сама думаю то..... Читать далее →

Дашуля-ля
Дашуля-ля
Плетёшься в зал сонная, зато потом энергии хоть отбавляй Как же сложно себя заставить начать занимат

Плетёшься в зал сонная, зато потом энергии хоть отбавляй Как же сложно себя заставить начать заниматься, после долгого перерыва...хотя мне сложнее всего заставить себя покушать утром перед тренировкой Читать далее →

Милка
Милка
Питание и тренировки

ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВОК :✔ Кушаем сложные углеводы, то есть гречку , овсянку и тд. За 1,5 часа до тренировки . Это очень важно - именно сложные углеводы, не белок , так как организм на тренировках расходует много энергии и чтобы у вас были силы кушаем сложные углеводы . ✔ Бывают разные жизненные обстоятельства , если не успеваем покушать за 1,5 часа , то за 30 минут до тонировки кушаем просто углеводы ( банан , яблоко ). ✔Советую проводить тренировки в... Читать далее →

Ксения
Ксения
Перевоплощение с Михайлиной. Питание и тренировки.

ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВОК : ✔ Кушаем сложные углеводы, то есть гречку , овсянку и тд. За 1,5 часа до тренировки . Это очень важно - именно сложные углеводы, не белок , так как организм на тренировках расходует много энергии и чтобы у вас были силы кушаем сложные углеводы . ✔ Бывают разные жизненные обстоятельства , если не успеваем покушать за 1,5 часа , то за 30 минут до тонировки кушаем просто углеводы ( банан , яблоко ). ✔Советую проводить тренировки... Читать далее →

*♥Светлана(инста - svet_vale)♥*
*♥Светлана(инста - svet_vale)♥*
Поддержание веса. Спорт

Я продолжаю рассказывать о том, как я худею.=) Сегодня записала своё видео, где я рассказываю о своих "рутинах", которые мне помогают не растолстеть и не набрать обратно вес. Я напишу вкратце, но размещу ещё видео. 1. Я не занимаюсь спортом в фитнес-центра..... Читать далее →

Юлия Кривобородова
Юлия Кривобородова
Метаболическое окно

Знаете ли вы,что такое метаболическое окно? Я когда-то не знала. Метаболическое окно - это состояние организма, в момент которого он очень сильно нуждается в питательных веществах. В основном, в белках и углеводах. Белки нужны для того, чтобы увеличить концентрацию аминокислот в организме, что приведет к лучшему росту силы, выносливости и мышечной массы. В то время как углеводы нужны для того, чтобы покрыть дефицит энергии, который возникает после тренировки. Иными словами после тренировки вы должны съесть углевод -например ,какой-то фрукт, а... Читать далее →

Мама Плюс
Мама Плюс
Пляжные тренировки 1.

Ты запланировала отпуск на берегу моря? Я да! Мария Владимировна Но даже в отпуске я не собираюсь оставлять свои домашние тренировки. Читать далее →

Мария Владимировна
Мария Владимировна
Пляжные тренировки 1.

Ты запланировала отпуск на берегу моря? Я да! Но даже в отпуске я не собираюсь оставлять свои домашние тренировки. Читать далее →

Алина
Алина
Предтренировочный комплекс

Скидка на этот комплекс от ALLMAX Nutrition 22% по коду 22SPORTS И 5% по BLG553 Читать далее →

oxana(vogel)
oxana(vogel)
1 мая

Оливия с утра стала терроризировать отца, чтоб вез в садик. Тот несколько раз повторил, что закрыт. Тогда на тренировку по дзюдо. Та тоже к сожалению закрыта. Всю свою неуемную энергию 5-летка направила на заботу о младшем брате. Санька от такого вниман..... Читать далее →

Ирина
Ирина
семья,красота и бизнес

Спортивному лету быть! В новом каталоге ты найдешь стильные и современные аксессуары, с которыми тренировки станут ещё эффективнее. Тренажеры для пресса и рук, фитбол и даже акупунктурный гимнастический диск - всё для домашнего спортзала, - в обновленной серии ..... Читать далее →

1