Бег утром польза

Обновлено: 22 апреля, 16:20
Анастасия
Анастасия
В чем польза бега по утрам?

Часто на улицах, в парках и скверах, ранним утром можно увидеть различного возраста  людей в спортивных одеждах, бегущих легко и свободно по аллеям города. Что движет этими людьми, и в чем заключается польза бега по утрам? На самом деле бег по утрам – это не просто занятие спортом, это процесс, который активизирует все силы и энергию в организме, улучшая и поддерживая его работоспособность на всем протяжении дня. Такие люди всегда бодры, энергичны, веселы и активны, ведь бег по утрам улучшает... Читать далее →

Victoria
Victoria
Тут даже магний В6 не поможет

Все кругом твердят гормоны. Вика у тебя гормоны. И в прямь я начала задумываться, а может и на самом деле уже где-то перегибаю. Но ешкин-матрешкин , бабке кондуктору то Я чего сделала😱 .Бегу утром на работу, влетаю животиком вперед в автобус, встаю аккура..... Читать далее →

виктор
виктор
Эксперт развеял главные заблуждения относительно фитнеса

11 популярных мифов признаны неправдивыми. Ошибочные представления о фитнесе приводят к тому, что мы ставим себе недостижимые цели, а потом идем к ним неверными путями. Читать далее →

Jane
Jane
Мой день

Понравилось читать такие посты у других и решила сделать такой же:) Правда, день не очень стандартный-ребенок болеет, в садик не идет, спит, а вместе с ним я... Обычно я должна быть на работе в 7.30, чтобы уйти в 14, но сегодня я в 7.30 встаю только (про..... Читать далее →

Лекса
Лекса
Вкусовые пристрастия во время беременности

Задолго до своей долгожданной, я спрашивала у знакомых что же они хотели из еды во время своего чудесного, беременного состояния. Одна девочка, будучи беременной дочкой, ела чеснок! Прям не здоровый интерес он у нее вызывал. Другая сладенькое ела в первы..... Читать далее →

Лили
Лили
Путешествие которое так и не началось

Вот и закончилось наше путешествие в Прибалтику неувспев начаться ( Милая моя старшая дочурочка, вечером в четверг, решила попрыгать на кровати,не слушалась и упала с нее. В итоге перелом локтя со смещением. В пятницу утром операция,Сейчас с ней в больни..... Читать далее →

Оксана
Оксана
Растем! Лето 2018.

Записи в дневнике пишу пока все реже и реже. 1 июня Кристине исполнилось ровно 3 года. Развивается быстро и стремительно. Летом сняли подгузник, пользуемся только на ночь. Дневной сон тоже ушел в младенчество. Читать далее →

Екатерина
Екатерина
Минус 10 кг за месяц? День 16

🎆А ты знаешь о волшебной водичке Сасси? ⠀ ⠀ Несколько лет назад был бум на волшебную водичку Сасси. Почему волшебная🤷‍♀? Потому что многие свое похудение связывали именно с этим напитком. Приготовить ее можно и в домашних условиях, по времени 2-3 час..... Читать далее →

Evgeniya Kharitonova (психолог)
Evgeniya Kharitonova (психолог)
Про мои отношения со спортом

Большинство людей волнует их внешний вид, фигура. И я не исключение. ⠀ Хочу рассказать вам про свои отношения со спортом. ⠀ С 12 до 18 лет я занималась танцами. Это были полуторачасовые нагрузки 4-5 раз в неделю, два из которых мы работали у балетного станка. У меня была шикарная идеальная фигура. Я ела все, что хотела, и оставалась в отличной форме. ⠀ После рождения дочки набранные килограммы ушли легко. Правда, осталась пара-тройка, они делали мой живот не таким идеальным, а... Читать далее →

Luciana
Luciana
Как сбалансировать гормональный фон естественно.

Гормоны влияют на всё, на тот как мы спим, работаем, репродуктивное здоровье, на то как мы выглядим и какой у нас вес. Вот несколько способов сбалансировать гормональный фон естественным путём. Сон. Во время сна наше тел..... Читать далее →

cram
cram
Береги сердце смолоду или "Польза бега для организма"

Польза бега известна и научно доказана учеными и врачами, а вот, так сказать, обычные люди, давно проверили его на себе. Бег – это не просто самая эффективная кардионагрузка, но и единственный способ подкачать полностью все тело и держать его в тонусе. Главное преимущество бега, в сравнении с другими физическими упражнениями – это, несомненно, доступность бега для каждого. Нет никаких противопоказаний и стопроцентно полезно для здоровья.Нельзя не упомянуть про то, что занятия бегом не подкачивает определенные группы мышц, а воздействует комплексно. Лучший... Читать далее →

Женечка
Женечка
Лайфахи )Посоветуйте )

Всем привет 👋🏻 Очень хочу поговорить о лайфаках )Если Вы такие же мамки одиночки ,как я и ваш муженёк пашет как чёрный человек с утра до ночи и без выходных ,то думаю вам есть чем поделиться 😂🤔Для начала поделюсь своими 👌🏻1.Купи мягких коврик в ванную комнату))отличные продают в икее)очень удобненько ,когда нужно сходить в туалет ,а ребёнок отказывается оставаться один 😂Кладёшь на коврик и тусите вместе 😂Так же пользуюсь им ,когда нужно помыть и наполнить ванну перед купанием мелкого😄Конечно коврик... Читать далее →

Mint
Mint
Лето продолжается+фото:)

Выходные Линда провела за городом, сидя под деревом в саду в тазике с водой,и бегая от тазика к мороженому и арбузу :) удались, в общем, выходные: налопалась вкусненького,наплескалась, набегалась босиком и по траве,и по грязи,и по камням - сплошная польза :)люблю такие выходные: ничего не надо выдумывать, чтобы развлечь и занять ребёнка - она сама находит себе интересное занятие... Читать далее →

Анастасия
Анастасия
Про питание. Рацион/Заметки для себя

Вот и пролетело 28 недель. Не верится, что время так летит! Не успею оглянуться, а уже 40 недель будет! Еще 2 недельки и уйду с ненавистной работы)))) Коллега недавно аж расплакалась, когда мы ее провожали, а я чувствую радость и "ну наконец-то!!!" 🤣..... Читать далее →

Екатерина
Екатерина
Хочется писАть!

Мне очень хочется писать про нашу жизнь в деревне. Очень много мыслей пролетают, которые хочется сформировать и зафиксировать, и поделиться с аудиторией. Но многое останавливает. От банального "нет времени" до "не хочу светить свое личное". Иногда..... Читать далее →

Надежда
Надежда
Житьё-бытье

Ну что, расскажу немного про свою борьбу с весом/телом. За б я набрала 14кг, хотя собиралась 10, но это все равно намного меньше, чем в предыдущие (17 и 20) и стартовала я со своего самого низкого веса. Пошла рожать 75кг, родила сына 3300, вышла из роддома, на весах 72 😂, но я была морально готова к этому, да, есть те, кто в роддоме по 10кг оставляют, но это не мой случай. Через несколько дней стало 69 и так и осталось... Читать далее →

Anna
Anna
Красивые, счастливые и беременные - это не миф

У меня первая беременность и поэтому я первооткрыватель в этой области. Сегодня буду писать про красоту и еду. Я всегда восхищалась беременными, которые хорошо выглядят. И все эти мифы о том, что беременные не красят волосы, не стригут их, не делают депиляцию и не красят ногти, и более того, вообще не пользуются косметикой, как то не стыковались у меня с этими пузатенькими красотками, которыми я восхищалась. Так вот подраскинув мозгами, я решила, что вполне все это можно. Ну и вчера... Читать далее →

ДраКошка
ДраКошка
Георгий Вредоносец (1,3)

Разрушительная мощь этого человека набирает силу. :))) Слава, мой хороший и послушный мальчик, вспоминается с умилением, когда я в сотый раз снимаю Георгия со стола. С другой стороны... я-то знаю во что вылилось в итоге Славино послушание и потому Гоше почти ни за что не попадает. :) Читать далее →

Анюта
Анюта
Хорошо в деревне летом...

Нету теперь вообще ни одной свободной минуточки... Посадка, прополка, поливка... После работы прибегаю, бегом переодеваюсь и в огород! Но самое главное- я не смогла бы наверное жить по другому! Утром только проснусь-выхожу посмотреть, как там у меня!)))) Радуюсь каждому распустившемуся цветочку, каждому завязавшемуся огурчику!)))) И всё сажаю, сажаю.....Обожаю свой сад-огород! А потом детки, как саранча, будут пастись на всём своём, с грядочки! Эх, если б были ещё денюжки-накупила бы я всяких саженцев-рассады! Пошла сегодня на рынок-всё хочу, грушку бы ещё... Читать далее →

Анастасия
Анастасия
Пряничные новости: выпуск #9

В своём материнстве я очень интуитивна. Из всех умных книг я прочитала лишь «Тайную опору», и ту не до конца. И первую книгу Никитиных. Во всем остальном я ориентируюсь на опыт мам, чьи ценности я разделяю, но больше все-таки доверяю своёму чутью. Все делаю, как мне чувствуется правильным. И странное дело - все работает. Читать далее →

Екатерина
Екатерина
Лизонька-красавица.

Так я называю дочь дома. Какая же она милая! И ведет себя как девочка. Читать далее →

Anna
Anna
Здоровый образ жизни

Заставь дурака молиться, он и лоб расшибет. Это я о своём муже. Вчера над ним опять ржала. Обиделся. Для предыстории. Я близнец, он дева (читай, незамолкающая раздолбайка с семью пятницами на неделе и педантичный, логичный, молчаливый, мозгвыносящий перфекционист). Мы гармоничная пара, ибо ещё ни один не сидит за непредумышленное в состоянии аффекта. История началась тогда, когда мой благоверный купил себе трусы,а они, не хорошие, малы ему оказались, а на этикетке М (ну перепутал трудолюбивый китаец этикетки). И тут он решил... Читать далее →

Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Рутина в раю. Один день.

Утром все просыпаются рано, в 5:40-6 Дети включают телевизор на первом этаже, готовят тосты, едят. Муж едет на серфинг. Я кормлю Пакстона, спускаюсь к детям, готовлю им простойзавтрак, и о себе не забываю. Пока все едят перед телеком, я пью кофе со сладким и ныряю в интернет. Пол часа + ,мой мозг свободен от бремени родительства. Я читаю новости, почту, комменты... Потом , В 8 утра приходит Дэниела. Дети к этому времени уже в купальниках и я их отправляю одних... Читать далее →

Наталия
Наталия
ЗОЖ январь 2017

Решила продолжить писать ежемесячные отчеты о своем ЗОЖ. Заметила, что когда ленилась и не писала отчеты осенью, фокус сместился, расслабилась и во многих областях произошел откат. Итак в этом месяце: 1. Для поднятия мотивации перечитала книгу Ицхака Пинтосевича "Живи!" - моя книга ЗОЖ-пинарик ) Подумала, что еще я могу для себя сделать без особых энергозатрат и 2. 10 дней вела дневник питания. Раньше мне казалось это нереально муторным делом, но нет, вполне просто записывать свою еду ) Некоторые вещи были... Читать далее →

Аурика
Аурика
Ошо о беге.

Нет ничего лучше бега, на 3 — 4 мили. Бегайте одни утром, тогда вы будете себя чувствовать свободнее с элементами: воздухом, солнцем, атмосферой, деревьями, птицами. В беге не должно быть соревнования. Второе: бег должен производиться без критики, что нужно исправить технику бега, что нужно больше бегать, быстрее. ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ЧЕМ-ЛИБО ОДНИМ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЧАСУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕЗ КРИТИКИ, ЭТО — МЕДИТАЦИЯ. Просто ради удовольствия! Нас научили во всем искать пользу, а все прекрасное совершается именно тогда, когда отбрасывается эта... Читать далее →

Ирински М
Ирински М
Моя Беременность - Дисплазия ШМ - Конизация...Роды

Мне 33. Живу и работаю на данный момент в Болгарии, сама из Минска(Беларусь). В 2009-м (где-то 8 лет назад) мне поставили диагноз дисплазия ШМ CIN 3-4. Напугали сильно. Но с учётом того, что на момент анонса, я только уехала работать в Африку. Никакой возможности вернуться назад не было. С этим диагнозом и его периодические изменения на CIN 2-3 и CIN 1-2 я проходила до недавнего времени. Таблетки ела как конфетки.. не помогло. Сказали нужно обязательно делать конизацию ШМ. А мне... Читать далее →

Алёна
Алёна
Бег.

Решила заняться бегом по утрам, нашла для себя полезную информацию. Бегать буду в 6:30 начиная с завтрашнего дня.Под катом информация по бегу для меня, и тех кто заглядывает в мой дневник) Читать далее →

1