Наташа
7 лет
Как обстоят дела с восстановлением фигуры у вас? Хочу подтянуть животик. Кто знает действенные вариа
Виктория
Ещё есть очень простое упражнение. Ноги чуть расставлены, поднимаемся на носочки и опускаемся. Не быстро. Подбирается живот и бедренные "уши"
01.09.2017
Ответить
Еленочка
Есть очень классные тренировки с Джилиан Майклс, в свободном доступе в интернете. Даже программа есть для пресса специальная. Продолжительность, если не ошибаюсь, минут 25. Офигенная вещь, мне сделала пресс.
31.08.2017
Ответить
Анна
Постоянно ходить с втянутым животом. Как только вспомнила, раз и втянула. Потом войдёт в привычку. И хулахуп. У меня с песком три килограмма. Полчаса ежедневно. Крутая штука!!! См с талии уходят в прошлое.
30.08.2017
Ответить
Ксю
Колесо для пресса- вещь хорошая и вакуум. Но, у меня только с обручем пока любовь. Муж говорит талия лучше стала.
30.08.2017
Ответить
Наташа
пыталась вакуум, но как то сложно, там дыхание с втягиванием нужно сочетать. Пока немного пресс качаю и планку начала
30.08.2017
Ответить
Алёна
почитайте и посмотрите про упражнение вакуум живота. и втягивайте живот , когда вспоминаете, не напрягайте, а именно втягивайте. испробовано уже вторым поколением
30.08.2017
Ответить
Наташа
спасибо! только зал это и время и деньги, хотелось бы дома, у меня не так сильно всё запущено
30.08.2017
Ответить
Varya
Самый эффективный вариант - это только зал, дома тяжелее и дольше проходит весь процесс
30.08.2017
Ответить