Анна
3 декабря 2019, 10:55

Кто худел занимаясь йогой?

Привет всем, девчата, кто худел после родов занимаясь йогой и следили ли вы за калориями при этом? По состоянию здоровья мне нельзя скакать и бегать, ну то есть заниматься аэробными упражнениями. Теперь мой спорт - это бассейн и йога, но в бассейн я пока ходить не могу, а вот йогу могу скачать из интернета и заниматься дома, пока малявочка спит. Мне интересен ваш опыт ✌️😊

Ответы 4
1

4 ответа

24 декабря 2019, 10:57

А я вот на боди энд майнд хожу)) тоже помогает поддерживать себя в тонусе, а сильной нагрузки не оказывает) (пы.сы. если что: https://www.xfit.ru/services/zanyatiya-yogoy-i-pilates/ пояснения), тем более тренер душка просто

Ответить
3 декабря 2019, 14:48

Худела, не занимаясь ничем. Меньше ела.

Ответить
3 декабря 2019, 16:07

Ок, спасибо. А меньше - это порции меньше или раза два в день?

Ответить
3 декабря 2019, 18:05

И то, и другое. Не ужинала. И по возможности много ходила.

Ответить
3 декабря 2019, 13:30

я занималась стретчингом, после родов, когда мой спал. Но похудела я скорее всего не от этого)) но это все же лучше, чем просто на диване лежать, плюс у меня кожа подтянулась заметно (я набрала 20 кг за Б, за роды скинула 12 кг, и остальные 8 кг за 4 месяца ушли, кожа была копец какая....потом подтянулась!)

Ответить
3 декабря 2019, 16:08

Спасибо 👍

Ответить
3 декабря 2019, 12:08

Можно худеть занимаясь чем угодно, следя за питанием. Важна только разница в полученных и потраченных калориях. Йога достаточно спокойная нагрузка, поэтому придётся урезать калории, чтобы худеть

Ответить
3 декабря 2019, 12:18

А как определить сколько нужно, ну так, чтобы силы были, а то можно ведь и одной зеленью питаться? Я сейчас пытаюсь уложиться в 1300 кал. за день, не знаю много это или мало🤔

Ответить
3 декабря 2019, 12:31

Есть всякие онлайн калькуляторы. 1300 это прям минимум, но всё зависит от роста, веса, образа жизни. Может вы ходите по 10 км в день! Это тоже отличная нагрузка

Ответить
3 декабря 2019, 12:57

Ну да, и то верно 🙂

Ответить
1