Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
КОНСУЛЬТАЦИЯ Неврология у взрослых

ВОПРОС

Татьяна Лутова 2 апреля 2019, 16:42 , Воронеж ···

Потерялся сон, прошу вернуть за вознаграждение

Добрый день, вопрос такой: в связи с рождением малыша, грудным вскармливанием стала плохо спать. Долго не могу уснуть. Сейчас продолжаю кормить, поэтому снотворные и успокаивающие препараты принимать не могу. Так хочется выспаться, и вроде время есть, но не могу расслабиться и уснуть. Может это какой-то нервоз? Спасибо.

КОММЕНТАРИИ

Нина Ерошенко 7 апреля 2019, 22:40 , Москва
                                    

Здравствуйте!То что вы описываете называется пресомническим расстройством. Однозначно определить есть ли у вас невротические расстройства может только специалист(для этого во время консультации используются шкала тревоги и депрессии ). Учитывая,что после родов возможно развитие дефицитных состояний ( анемии, дефицита витамина Д, витаминов группы В и др) необходима лабораторная диагностика,т.к. нарушения сна могут возникать и при этих состояниях.Гигиена сна является важным и неотъемлемым компонентом лечения любых форм нарушения сна она состоит из следующих рекомендаций:по возможности организуйте режим(насколько это возможно), не употреблять на ночь чай или кофе,уменьшите стрессовые ситуации, регулярно используйте водные процедуры перед сном. Можно применять теплый душ (комфортной температуры) до ощущения легкого мышечного расслабления. В некоторых случаях можно принимать прохладный душ (небольшое охлаждение тела является одним из элементов физиологии засыпания).




Ответить