Твоя семья
1. Воспитывай в ребенке здравый смысл. Выслушивая ребенка, не давай советов, спрашивай мнение ребенка и учи его думать - искать варианты и принимать решение.
2. Когда ты настаиваешь на своём, вспоминай о другом человеке, который так же, как и ты, защищает свою точку зрения. Не пытайся победить его, предлагая всего один вариант. Вместо этого предложи несколько. Зачем? Дав ему несколько вариантов на выбор, ты предложишь выбор, и твоему мужу или ребенку будет проще тебя поддержать. В то же время не стоит перебарщивать, предложив 10 вариантов на выбор. Нам нравятся простые вещи, и сделать выбор человеку гораздо проще, если у него два или три варианта, а не десяток. Чтобы предотвратить сопротивление ребенка предложи ему выбор: например, если ребенок не любит одеваться, подойдите вместе к шкафу и попроси помочь тебе. Наверняка он согласится одеться, ведь одежду он выбрал сам.
Твой дом
3. Позаботься о наличии весенней одежды и обуви у вас с мужем, а также у детей, которым за зиму некоторые вещи могли стать малы.
4. Проверь техническое состояние детского велосипеда и роликовых коньков. Как только сойдет снег, станет тепло и просохнет асфальт, ребенок непременно захочет все свое свободное время проводить на улице.
5. Пересади комнатные растения, чтобы они успели, как
следует укорениться и набрать сил до наступления следующего периода
покоя.
6. Вымой все окна в доме и освежи шторы.
Ты
7. Перестань осуждать других. Когда ты высказываешь суждение о другом человеке, то даешь понять, что сама лучше его. Доказывая чью-либо вину, ты порождаешь в себе отрицательные эмоции и сильно нервничаешь. Не говори о других плохо, не осуждай их, избавься от дурных мыслей об окружающих. Тем самым ты не допустишь нашествия отрицательных эмоций, которые, словно огонь на ветру, могут напрочь выйти из-под контроля. К слову, одной из причин, по которой мы кричим на детей, а этим страдают почти все родители, как раз является осуждение наших детей. Осуждение и любовь не совместимы, и ты, практически все время, выражаешь либо одно, либо другое. Поэтому замени привычку осуждать на привычку хвалить и благодарить. Не всегда есть возможность похвалить человека вслух. Иногда это просто неуместно. Так похвали его… про себя! Порой это действует даже сильнее слов. Хвали людей за что угодно, даже за самое скромное достижение. Только не нужно выдумывать какие-то мнимые достоинства - хвали лишь то, что видишь. Возьми себе за правило: осудила человека - сразу же похвали или поблагодари его, хотя бы мысленно.
Твоё здоровье
8. Питайся дробно. Существует несколько вариантов дробного питания. Наиболее удобный вариант - дневной рацион делится на 5-6 порций. Дробное питание, состоящее из 5-6 приемов пищи, легко вписывается в любой режим и позволяет составить сбалансированное меню. Примерно равное количество калорий, поступающих в организм
регулярно, с перерывом, не превышающим 4 часов, позволяет избежать
чувства голода с последующим перееданием. Небольшие порции способствуют уменьшению размеров желудка, что тоже приводит к уменьшению чувства голода. Основные правила такого дробного питания: 1.Количество калорий в каждом приеме пищи должно быть примерно равным. 2.Размер порций тоже важен. Он не должен превышать размер ладони либо объем одного стакана. 3.Перерыв между приемами пищи в течение дня не должен превышать 3-4 часа.
Твой день
9. Заведи дневник благодарности. И каждый вечер попытайся вспомнить хорошие моменты, которые были в твоей жизни. Запиши их и поблагодари за то, что у тебя это было. Благодари за все приятные мелочи, что случаются в твоей жизни. Вкусная еда, мягкая постель, волшебный рассвет. Благодари за то, что тебе была дарована жизнь. За своих прелестных мужа и деток. За своих родителей. За то, что можешь видеться с ними. У тебя были или есть в жизни трудности? Поблагодари и за это. Ведь это уроки, которые жизнь тебе преподносит. Благодаря этим записям у тебя изменится мироощущение, взгляды на жизнь. Ты станешь мыслить позитивно, а это, в свою очередь, приведет еще больше позитива в твою жизнь. Ведение дневника научит видеть больше приятных моментов и мелочей, которые раньше не замечались. А ведь именно из таких мелочей и складывается счастье. Дневник благодарности поможет изменить не только твою жизнь, но и жизнь окружающих тебя людей. Ведь слово «благодарить» непростое. В нем кроется два очень важных слова «благо» и «дарить». То есть, каждый раз, когда ты благодаришь кого-либо, ты одариваешь этого человека благом. Каждый день выражай благодарность каждому члену своей семьи. И пусть благодарность будет не только на бумаге.
Твои праздники
10. Отметь на настенном календаре или в календаре телефона все праздники и дни рождения марта. Подготовь заранее подарки. Если в марте ожидается день рождения у тебя или твоих родных, спланируй сценарий и меню праздника.
