Как проходит ваше восстановление после родов?

Как прекрасно вы выглядите! Просто конфетка!! А я никак не могу в форму прийти(( Дочке уже больше года, а я жиробас((
17.01.2020
Спасибо! Так начните заниматься и питаться.
18.01.2020
Уже начала. Сбросила 5 кг. После этой беременности тяжело вес уходит. Подписалась в инсте, буду мотивироваться
18.01.2020
Таня я хочу оооочень, привести себя в порядок. Особенно мой отрофированный живот:))) Напишу тебе в инсту!!! В Зал сейчас возможности нет ходить, т.к. не с кем детей оставить, только дома могу..... имеется в наличии, кросстренажёр, штанга, кривая штанга для бицепса, сборные гантели, блины от 1,25 до 10кг. Лежит всё это...и лежит в подвале... Надеюсь, на твою помощь...т.к. не знаю, с чего начать, да и программа нужна индивид.
01.11.2019
Я хочу😭. В зал ходить не вариант. Раньше, до беременности, занималась дома. Результат был хороший. Но сейчас опять набрала. После родов прошло очень мало времени. Вес медленно уходит, набрала аж 23 кг. Но, что самое интересное, при контролированном питании.. Подписалась на ваш инста, буду читать. Возобновлю занятия через пару месяцев.
31.10.2019
Пишите в Директ как готовы будете. Вес медленно уходит может потому, потребляете больше, чем тратите?
31.10.2019
Я хочу) прошло почти 3 месяца после родов, вес почти вернулся в норму, что относилось к беременности, точно ушло, но некоторые мои соц.накопления все же остались,и мне кажется, что пресс как то ослаб/растянулся (он вообще может растянуться?), отчего живот не такой плоский как раньше 😕 Не хочется надолго в таком виде зависать...А среди моих обычных проблем с формой - слабые руки, осанка...
29.10.2019
Мышцы живота атрофировались, диастаз от беременности не обходит почти ни одну женщину, просто он разный бывает. Поэтому вываливается. У меня тоже есть диастаз и целлюлит и все что только может быть, одно дело забить и запустить, другое начать работать и свести это к минимуму.
29.10.2019
Я вот хочу!!! Но у меня слабая сила воли. И ещё я подсела на сладкое. А вообще какая будет последовательность действий?
29.10.2019
Последовательность: самое главное- это питание. Второе- занятия хотя бы 3 раза в неделю по часу-полтора. Зайдите в мой Инстаграмм, там я часто выкладываю что ем, как занимаюсь и тд. Пишу про занятия, про питание. Сегодня например буду дома готовить вкуснющую шарлотку,которую можно всем) рецепт безумно простой,а получается вах как вкусно и воздушно!
29.10.2019
А киньте инсту. Да, понимаю, что питание важно, но бывает что чего-то хочется, аж до трясучки.
29.10.2019
Комментарий удален
29.10.2019
Спасибо, подписалась
29.10.2019
Вот это «хочется до трясучки» не должно быть регулярным,если хотите красивую и здоровую фигуру. Я не гонюсь за параметрами и в принципе не взвешиваюсь, мне достаточно отражения в зеркале. Для меня важно здоровье и качество тела.
29.10.2019
Татьяна, укажите, какое именно у вас образование? С мед уклоном? Это кстати очень полезно указывать, народ любит знать, когда он занимается не только с практиками, но и с хорошим теоретиком! На сколько по времени ваша программа? Питание и тренировки? Зал/дом?
29.10.2019
Я училась в Герцена на факультете физическая культура. Так же окончила спб педагогический колледж фитнеса. Моя программа как и питание не на месяц-два,это образ жизни. Нельзя позаниматься/попитаться по бумажке и на этом все. Либо это становится вашим образом жизни либо это кратковременный эффект.
29.10.2019
Я вас читаю в инсте и любуюсь вашей фигурой))
29.10.2019
А чего не занимаетесь вместе со мной?))
29.10.2019
Я, стыдно признаться, последний раз в зале была в старших классах школы, т.е лет 20 назад, и то, я по жизни освобождена была. Сейчас и желание есть пойти, и стремно как-то в 40 лет позориться🙈 Я в прошлом году после вторых родов десяточку скинула - гордая такая была, а в этом году в пансионате в бассейне на свои колыхающися жиры глянула, бее.
29.10.2019
Так необязательно идти в зал,если нет возможности. Можно начать заниматься дома. Дома можно добиться очень хороших результатов.
29.10.2019
Да, вы правы. Надо с чего-то начинать, знать бы с чего🤔
29.10.2019
С питания) а начальную программу тренировок я вам напишу и по питанию помогу. вы мне в Инстаграм напишите в Директ ,там удобнее.
29.10.2019
Пресс Тренировки при опущении