Бег и ГВ
УпражненияДевочки,прошёл месяц после родов.8кг остались на талии и бёдрах.Сильно менять питание пока не могу,потому что после каждого кормления хочется что-то пожевать,и быстрых углеводов хочется.Ем фрукты,сухофрукты,простые галеты.Хочу начать бегать.Кто бегал ,кормя гоудью?не влияет ли бег на лактацию?И не больно ли грудь?спасает ли спортивный бюстгальтер от боли при тряске груди?всем заранее спасибо,что делитесь своим опытом.
Валентина Морозова
Я бегала в период кормления. Обычно после утреннего кормления, часов 5 утра кормила (старалась с обеих сторон приложить, что бы комфортнее было) и шла бегать. Нормальный спортивный бюстгальтер, что бы грудь хорошо держал, и вперёд 👍 ни как не влияет на кол-во и качество молока
17.05.2019
Ответить
Валентина Морозова
И главное воду пить в достаточном количестве, и после бега тоже✅
17.05.2019
Ответить
Валентина Морозова
Хотелось конечно, но хорошо выглядеть хотелось больше😄 да и другого времени на бег не было.
Но я всегда спала с ребёнком в обед👍 Иначе, конечно, сил бы не было совсем.
17.05.2019
Ответить
lelya
Молодец конечно,классно!У меня пока главное желание в жизни-спать😝.Днем не сплю-старший не даст)))А вот вечером ко мне на 4 часа няня приходит.Я пока хожу по горам с коляской в это время,но планирую сплавить няне и маленького и начать-таки бегать...
17.05.2019
Ответить
Марина_М
После каждых родов и бегала и на фитнес ходила, продолжая при этом кормить грудью. В спортивном бюстгальтере бегать удобнее, только рекомендую накладки на грудь использовать, а то при активном движении молоко порой подтекает.
14.05.2019
Ответить
Маргарита Быстрикова
Можно! Только начинайте постепенно и следите за замочувстсвием. Пейте больше жидкости и употребляйте клетчатку и белок, быстрее процесс пойдет😉
Удачи!
08.05.2019
Ответить
Tanja
У нас врачи говорят, что , если не супер силовые тренировки , то все можно во время гв и никак не влияет. Другое дело , что может быть больно/неудобно. У нас в тренажерном есть тренер для кормящих , они прямо с младенцами приходят, ребенок спит , они тренируются)
08.05.2019
Ответить
lelya
Классно вам!У нас есть занятия для мам с малышами,но там прям ерунда:5 присевов,3выпада(знакомая ходила).А мне нужны хотя бы небольшие аэробные нагрузки,да и бегать вдоль моря я люблю.Врач тоже сказала,что не повлияет на гв,но мне интересно именно как у других это было...Спасибо!
08.05.2019
Ответить